Psic. Lucy Roldán Palacio

14/09/2026

¿Te esfuerzas tanto por hacerlo todo perfecto que terminas agotándote?

A veces, la autoexigencia se disfraza de responsabilidad.

El perfeccionismo se presenta como excelencia.
Y la culpa parece una forma de “corregirnos”.

Pero cuando estas voces se vuelven rígidas, constantes e implacables, pueden robarnos la calma, paralizar nuestros proyectos, deteriorar nuestra autoestima y afectar nuestras relaciones.

En esta nueva entrevista para La Lupa junto a Clara M Reyes COMUNICACION conversamos sobre:

✨ Cómo identificar las señales de una autoexigencia que ya está generando sufrimiento.

✨ La diferencia entre buscar la excelencia y vivir bajo estándares imposibles.

✨ Por qué el miedo a equivocarnos puede llevarnos a postergar, controlar todo o ni siquiera comenzar.

✨ Cómo la culpa deja de ser una brújula útil y se convierte en un castigo emocional.

✨ Herramientas para flexibilizar la mente, ampliar los márgenes de error y tratarnos con más compasión.,

No se trata de conformarnos ni de dejar de esforzarnos. Se trata de reconocer que hacer lo mejor posible no exige destruirnos en el intento.

🎥 Mira la entrevista completa en mi canal de Youtube.

🔗 Link en bio / enlace disponible en historias.

Y cuéntame en los comentarios:
¿En qué área de tu vida sientes que te exiges más de la cuenta?

07/09/2026

El verdadero problema no es la comida, es lo que intentamos controlar cuando el mundo se desmorona. 🧠✨

En este fragmento de nuestro último episodio de Mundo Interior, “Habitar el Cuerpo: de la exigencia al cuidado”, conversamos con Renata Péndola sobre cómo una obsesión por el control y la autoexigencia extrema puede gestarse en silencio desde la adolescencia.

No se trata solo de estética; muchas veces es el reflejo de un dolor interno que no sabemos cómo nombrar ni expresar. ¿Cómo pasamos de luchar contra nuestro propio espejo a celebrarlo a través del movimiento y el autocuidado?

🎧 Escucha la conversación completa en nuestro canal de YouTube (link en bio) y reflexiona con nosotros sobre cómo habitamos nuestro cuerpo.

👇 Déjanos en los comentarios: ¿Qué significa para ti transitar del control al cuidado?

03/09/2026

En este nuevo episodio de , Renata Péndola nos abrió su historia con la bulimia.

Cuando la vida se siente ingobernable por fuera, el cuerpo se convierte en el único lugar donde creemos que sí podemos mandar. Restringir, aguantar el hambre, "portarse bien" con la comida... y cuando el cuerpo reclama lo que necesita, llega el atracón, y detrás, una culpa que puede llegar a enfermar de verdad, hasta el punto de necesitar hospitalización, como ella misma lo vivió.

Si te viste reflejado, o pensaste en alguien mientras leías esto, quiero que sepas algo: pedir ayuda no es rendirse, es justo lo que a Renata le hubiera cambiado la historia.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿qué señal crees que la familia suele pasar por alto? Tu respuesta puede ser justo lo que alguien necesitaba leer hoy.

🎧 Escucha el episodio completo, "Mundo Interior #77", en YouTube.

🔁 Comparte esto con quien pueda necesitarlo. A veces prevenir empieza con un video que llega a la persona correcta.

Prevención MundoInteriorPodcast

01/09/2026

¿Alguna vez has sentido que tu propio cuerpo es tu peor enemigo?

🛑 No estás solo, y cambiar esa historia es posible.

A veces, el juez más implacable no está afuera, sino frente al espejo. Detrás de la búsqueda extrema de control y delgadez, casi siempre hay un dolor profundo, miedos silenciosos y un mundo que parece desmoronarse.

En este episodio, Renata Péndola nos abre su corazón para compartir su historia más vulnerable.

Nos cuenta cómo el miedo y la culpa la llevaron a desconectarse por completo de sí misma desde muy niña, y el doloroso proceso de tocar fondo. Pero más allá de la oscuridad, esta es una historia de reconciliación y esperanza.

Es el viaje de cómo aprendió a perdonarse y a usar el movimiento, no para castigarse, sino para celebrar la fuerza de estar viva.

Si alguna vez te has sentido atrapado en la autoexigencia o te has castigado por no encajar en un molde, esta conversación es un abrazo para ti.

🎧 Tómate un respiro, ve al link de nuestra bio y escucha el nuevo episodio de Mundo Interior. No estás solo en esto.

26/08/2026

En el EP 76 de Mundo Interior no solo hablamos de la pérdida progresiva de la visión: también hablamos de cómo el mundo puede aprender a reconocer lo que no se ve a simple vista.

En este clip, Francesco Molestina nos explica qué es el collar de girasoles (Hidden Disabilities Sunflower), un símbolo internacional que permite a las personas con una discapacidad no aparente, como quienes viven con desprendimiento de retina crónico u otras condiciones invisibles. Comunicar, sin necesidad de palabras, que pueden necesitar comprensión, paciencia o algún tipo de apoyo.

Es un recordatorio de que la discapacidad no siempre se ve, pero siempre merece respeto.

Si aún no has escuchado el testimonio completo del EP 76, te invitamos a hacerlo. Esta es una de las herramientas de las que hablamos ahí, pensada para acompañar a quienes atraviesan una pérdida sensorial progresiva.

Escucha el episodio completo en YouTube
Síguenos en Mundo Interior | Podcast.

HiddenDisabilitiesSunflower

21/08/2026

Hace un tiempo, en Mundo Interior Podcast, Monse Arosemena me contó algo que no olvido: que perder un embarazo a las 27 semanas y luego recibir el diagnóstico de síndrome de Down de su hija fueron los episodios más transformadores de su vida y que, durante mucho tiempo, sintió que esa vivencia solo podía contarla ella, desde su propia vulnerabilidad.

Esa conversación se convirtió en materia prima. Y esa materia prima, hoy, es un libro: Cuerpo Down, memoria de un diagnóstico (Seix Barral).

El miércoles 19 de agosto acompañé a Monse en el lanzamiento de su primer libro, el primero de muchos, estoy segura, junto a Grupo Planeta, Banco Guayaquil y Mr. Books, en el Centro de Convenciones UEES.

Escribir puede ser un acto de sanación. A veces necesitamos años de conversaciones, de silencio y de coraje para poder poner en palabras lo que nos transformó. Gracias, Monse, por permitirte contar tu historia y por invitarme a ser parte de este camino. 💙

Consíguelo en Mr. Books .

17/08/2026

Hay pérdidas que no ocurren de golpe. Se instalan poco a poco, en silencio, y obligan a reaprender a vivir con lo que se va.

En el EP 76 de Mundo Interior conversamos con Francesco Molestina, que vive con desprendimiento de retina crónico, una condición que le ha ido arrebatando la visión de manera progresiva.

Su testimonio nos habla del miedo a lo incierto, del duelo por lo que se pierde sin retorno, y de la fortaleza que se construye cuando la vida exige mirar hacia adentro para seguir adelante.

Este episodio es una invitación a comprender el peso emocional de las pérdidas progresivas y a valorar, con mayor conciencia, todo lo que aún podemos ver, sentir y vivir.

EP 76 | Perder Progresivamente la Visión, otro duelo invisible.
Disponible en YouTube y Spotify.

Si conoces a alguien que esté atravesando una pérdida similar, este episodio puede acompañarle. A veces, sentirse comprendido marca la diferencia.

Síguenos en Mundo Interior | Podcast para no perderte los próximos episodios.

14/08/2026

13/08/2026

"La salud mental masculina está dejando de ser un tabú"

Durante mucho tiempo, muchos hombres no podían "darse el lujo" de tener una dificultad emocional. Su género, su fortaleza y esa herencia de ser los proveedores no dejaban espacio para eso.

Pero algo está cambiando. Cada vez hablamos más de salud mental masculina, y eso nos permite resolver situaciones que antes se quedaban silenciadas.

Como dice Camila Martínez en el episodio 75 de Mundo Interior:
"Me gusta mucho esta época en la que estamos hablando de la salud mental en general, y no solo de la masculina. Empieza a dejar de ser un tabú y empieza a ser parte de las conversaciones de las personas."

Ojalá podamos seguirlo haciendo.

🎧 Episodio 75 de Mundo Interior: Salud mental masculina, ya disponible.

👉 ¿Sientes que esta conversación ha cambiado en tu entorno en los últimos años?

11/08/2026