01/07/2024
Nuestros riñones son los órganos encargados de eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, por eso es muy importante saber cuidarlos. Tome en cuenta los siguientes tips para cuidar sus riñones.
• Mantenga controlada la presión alta y la diabetes: aproximadamente la mitad de las personas con diabetes desarrollan daño renal; pero esto se puede prevenir acudiendo mínimo una vez al año al nefrólogo
• Mantenerse en forma: un peso corporal adecuado ayuda a reducir la presión arterial y el riesgo de enfermedad renal crónica.
• Siga una dieta sana: la alimentación saludable también ayuda a reducir la presión arterial y prevenir la diabetes, las enfermedades cardíacas y otras afecciones asociadas con daño renal.
• Beba agua: el nivel adecuado de ingesta de líquidos para cualquier individuo depende de muchos factores, incluidos el ejercicio, el clima, las condiciones de salud, el embarazo y la lactancia. Normalmente, esto significa 2 litros por día para una persona sana.
• Deje de fumar: el tabaco reduce el flujo de sangre a los riñones. Cuando llega menos sangre a los riñones, puede disminuir su capacidad de funcionar normalmente. Fumar también aumenta el riesgo de cáncer de riñón en aproximadamente un 50%.
• No se automedique: los medicamentos comunes como los antiinflamatorios y analgésicos (ibuprofeno, diclofenaco, naproxeno, meloxicam) pueden dañar los riñones si se toman regularmente.
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Dra. Katerine Riofrío Andrade
Nefróloga
Médico Especialista en el cuidado de sus riñones
Consorcio medico Clínica San Agustín, Torre II, Consultorio 505
Telf: 0990019703/ 0980739271