23/03/2026
*GERIATRIZANDO*
El pescado azul no es solo un alimento… es una aliado del cerebro 🧠✨
🔍Rico en omega-3 (DHA y EPA), vitamina D y B12, su consumo regular se asocia con:
✔️ Menor riesgo de deterioro cognitivo y demencia
✔️ Efecto neuroprotector a nivel neuronal
✔️ Reducción de inflamación cerebral
✔️ Apoyo en síntomas de ansiedad y depresión
🍀La ciencia no habla de “milagros”, pero sí de hábitos sostenidos que marcan la diferencia.
👩🍳Incluir pescado azul (como la sardina, atún, salmón, anchoas), 2–3 veces por semana puede ser una estrategia simple y poderosa para cuidar tu salud mental y cognitiva a largo plazo.👏🏻👏🏻
Tu cerebro también se alimenta.
👩🏻⚕️Soy la Dra. María José Suing
Geriatra- Neurogeriatra
📍CeNTC
🏥 HCSA
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