Dr. Katerin Salom

31/01/2026

🔴 ¿Piel áspera tipo “piel de sapo”? Puede ser frinodermia
La frinodermia es una alteración de la piel causada por déficit de vitamina A. Produce pequeños granitos y textura áspera, sobre todo en brazos, muslos y glúteos.
📌 ¿Por qué aparece?
👉 Mala alimentación o desnutrición
👉 Falta de vitamina A
👉 Más común en niños y adolescentes
✨ ¿Cómo se trata?
✅ Mejorar la alimentación
🥕 Zanahoria, papaya, mango, espinaca, huevo, leche
✅ Hidratación diaria
🧴 Cremas con urea, glicerina o ácido láctico
✅ Exfoliación suave
🚿 1–2 veces por semana, sin raspar
✅ Suplementos
💊 Solo con indicación médica
⚠️ Importante:
No es solo un problema estético, es una señal de que el cuerpo necesita nutrientes.
💙 Consulta siempre con tu médico.

11/01/2026

11/01/2026

Durante el crecimiento, los niños necesitan minerales esenciales para su bienestar físico y emocional. El magnesio es uno de ellos, ya que participa en el funcionamiento del sistema nervioso, muscular y óseo.
✨ ¿En qué puede ayudar el magnesio?
✔️ Favorece la relajación muscular
✔️ Puede mejorar la calidad del sueño
✔️ Ayuda a disminuir la irritabilidad
✔️ Apoya la concentración y el aprendizaje
✔️ Contribuye a huesos y dientes fuertes
🍎 ¿Mi hijo necesita suplemento?
En muchos casos, una alimentación equilibrada es suficiente para cubrir los requerimientos diarios. El magnesio se encuentra en verduras verdes, frutas, legumbres, cereales integrales y algunos frutos secos (según la edad).
⚠️ Atención mamás:
No todos los niños necesitan magnesio en forma de suplemento. Administrarlo sin indicación médica puede no ser necesario e incluso causar molestias digestivas u otros efectos.
👩‍⚕️ Como médica, recomiendo siempre evaluar a cada niño de forma individual. Si notas en tu hijo problemas de sueño, irritabilidad frecuente, cansancio o calambres, consulta antes de suplementar.
💙 Una mamá informada cuida mejor la salud de sus hijos.
📩 Agenda tu consulta y recibe orientación médica segura y personalizada.

10/01/2026

10/01/2026

El sol que tus hijos necesitan para crecer fuertes.
¿Sabías que la vitamina D es esencial para el crecimiento y las defensas de los niños? 💪🦴
👉 Ayuda a absorber el calcio y fortalecer los huesos.
👉 Refuerza el sistema inmune.
👉 Favorece el desarrollo cerebral.
Fuentes naturales:
☀️ Exposición al sol (10 a 20 min al día, brazos y piernas descubiertos, sin bloqueador en ese corto tiempo).
🥛 Leche fortificada.
🐟 Pescados grasos (salmón, atún, sardina).
🍳 Huevo (especialmente la yema).
Deficiencia:
❌ Puede causar debilidad muscular, fatiga, irritabilidad y, en casos graves, raquitismo (huesos blandos o deformados).
Dato importante:
👶 Los bebés que toman solo leche materna suelen necesitar suplemento de vitamina D, ya que la leche humana tiene poca cantidad.
💊 Siempre consulta con su pediatra antes de dar suplementos.

03/04/2025

🎀 ¿Qué síntomas son NORMALES en la menstruación? 🎀

¡No estás sola! 💖 Durante el período, muchas mujeres experimentan cambios en su cuerpo. Aquí te explicamos cuáles son normales y por qué ocurren. ⬇️

🔴 Dolor menstrual (dismenorrea) 🔥
👉 Se debe a las contracciones del útero para expulsar el endometrio.

🔵 Hinchazón y retención de líquidos 💦
👉 Los cambios hormonales afectan el equilibrio de líquidos en el cuerpo.

🟡 Cambios en el estado de ánimo 😢😂😡
👉 El estrógeno y la progesterona fluctúan, afectando la serotonina.

🟢 Cansancio o fatiga 😴
👉 La pérdida de hierro y la actividad hormonal pueden hacerte sentir más agotada.

🟠 Dolor de cabeza 🤯
👉 Algunas mujeres son sensibles a la caída de estrógenos justo antes del período.

💖 ¿Cómo aliviar estos síntomas?
✅ Mantente hidratada.
✅ Aplica calor en el abdomen.
✅ Descansa lo suficiente.
✅ Evita el exceso de cafeína y sal.
✅ Realiza actividad física suave.

⚠️ ¿Cuándo consultar a un médico? ⚠️
Si el dolor es incapacitante, el sangrado es muy abundante o los síntomas afectan tu vida diaria.

💬 ¿Cuál es tu síntoma más común? ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇💬

02/04/2025

🔴 Ciclo Menstrual: Todo lo que necesitas saber 🔴

📅 Dura entre 24 y 38 días y se divide en tres fases:
🟢 Folicular: El ovario selecciona y madura un folículo (futuro óvulo).
🟡 Ovulatoria: ¡El óvulo es liberado! Momento clave para la fertilidad.
🔴 Lútea: Se prepara el endometrio para un embarazo; si no ocurre, el cuerpo lúteo se degrada y llega la menstruación.

🩸 Menstruación: Dura entre 4,5 y 8 días, con una pérdida de sangre de 5 a 80 mL. No suele formar coágulos (a menos que el sangrado sea muy abundante).

🧠 Hormonas clave:

Estrógenos 📈: Aumentan antes de la ovulación.

Progesterona 🔥: Eleva la temperatura basal tras la ovulación.

LH y FSH: Regulan la ovulación y el crecimiento folicular.

👀 Otros cambios en el cuerpo:

Endometrio: Se engrosa y se vuelve secretor para recibir un embrión.

Cuello uterino: Su moco cambia para facilitar (o impedir) el paso de los espermatozoides.

Va**na: Su epitelio se engrosa y cambia según la fase del ciclo.

🔹 Menopausia: Se confirma cuando han pasado 12 meses sin menstruación.

📌 Dato curioso: Un aumento del moco cervical filante y elástico indica que estás en tus días fértiles.

💬 ¿Te gustaría saber más sobre tu ciclo menstrual? ¡Déjanos tus preguntas! 👇💖

21/02/2025

🌬 ¿Sabías que el asma bronquial afecta a millones de personas en el mundo? 🌍

Te compartimos algunos datos clave para entender mejor esta condición:

🔹 ¿Qué es el asma bronquial?
Es una enfermedad crónica que provoca inflamación y estrechamiento de las vías respiratorias, dificultando la respiración.

🔹 ¿Por qué ocurre?
📌 Alergias (ácaros, polen, animales).
📌 Cambios climáticos o contaminación.
📌 Estrés o infecciones respiratorias.

🔹 ¡Atento a los síntomas!
⚠️ Falta de aire.
⚠️ Sibilancias (silbidos al respirar).
⚠️ Tos persistente, sobre todo en la noche.
⚠️ Sensación de opresión en el pecho.

🔹 ¿Cómo prevenirlo?
✅ Evita alérgenos y humo.
✅ Mantén tu casa bien ventilada.
✅ Controla el estrés y haz ejercicio de forma moderada.

🔹 Tratamiento 🩺
Existen inhaladores para el alivio rápido y controladores de largo plazo. ¡Consulta siempre a tu médico para el tratamiento adecuado!

Cuida tu salud respiratoria y vive al máximo. 💙

04/02/2025

Un infarto ocurre cuando una arteria del corazón se bloquea, impidiendo que llegue oxígeno al músculo cardíaco. Si no se trata a tiempo, puede ser mortal.

⚠️ Síntomas de un infarto

✅ Dolor intenso en el pecho (puede irradiarse al brazo, mandíbula o espalda).
✅ Dificultad para respirar.
✅ Mareo, sudor frío y náuseas.
✅ Sensación de fatiga extrema o desmayo.

🚑 ¿Qué hacer si alguien sufre un infarto?

1️⃣ Llama al 911 o servicios de emergencia de inmediato.
2️⃣ Mantén a la persona sentada y tranquila.
3️⃣ Si está inconsciente, inicia RCP (compresiones en el pecho a ritmo de 100-120 por minuto).
4️⃣ Si tiene aspirina y no es alérgico, puede tomarla (ayuda a reducir la coagulación).

💙 Cómo prevenir un infarto

✔️ Mantén una alimentación saludable (menos sal, azúcar y grasas trans).
✔️ Haz ejercicio regularmente (al menos 30 min al día).
✔️ Controla tu presión arterial y colesterol.
✔️ Evita el tabaco y el exceso de alcohol.
✔️ Reduce el estrés y duerme bien.
📢 Comparte esta información, podría salvar vidas.

31/01/2025

🩸 ¿Qué es la Trombosis Venosa Profunda (TVP)? 🩸

La TVP es la formación de un coágulo de sangre en una vena profunda, generalmente en las piernas. Puede ser peligrosa si el coágulo viaja a los pulmones, causando una embolia pulmonar.

⚠ Síntomas principales:
✅ Hinchazón en la pierna afectada
✅ Dolor o sensibilidad al tacto
✅ Enrojecimiento o cambio de color en la piel
✅ Sensación de calor en la zona afectada

⚠ Factores de riesgo:
🚶‍♂️ Permanecer mucho tiempo sentado o acostado
🩺 Cirugías recientes o inmovilidad prolongada
🚬 Tabaquismo
⚖ Obesidad
👶 Embarazo y postparto
💊 Uso de anticonceptivos o terapia hormonal

💡 ¿Cómo prevenirla?
✔ Mantente activo y muévete con frecuencia
✔ Hidrátate bien
✔ Evita estar sentado o de pie sin moverte por largos periodos
✔ No fumes
✔ Usa medias de compresión si tu médico lo recomienda.

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29/01/2025

"¡Mover el cuerpo es vida! 🏃‍♀️💪 Aquí tienes 4 beneficios clave del ejercicio físico:

1️⃣ Energía al máximo: El ejercicio mejora tu resistencia y hace que te sientas más activo durante el día.
2️⃣ Cuerpo sano: Fortalece músculos, huesos y órganos. ¡Cuida de ti desde adentro!
3️⃣ Bye bye, estrés: Libera endorfinas, las hormonas de la felicidad, que te ayudarán a relajarte y estar de buen ánimo.
4️⃣ Duerme mejor: Una rutina activa mejora la calidad del sueño y la concentración.

✨ Comienza hoy, incluso con solo 10 minutos de movimiento al día. ¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán!