29/10/2026
😴 Tienes 15 años, duermes 4 horas y dices: “yo aguanto”… pero tu cuerpo puede estar pagando la factura.
Dormir tan poco puede afectar tu concentración, memoria, rendimiento académico, estado de ánimo y desempeño físico. Incluso puedes sentir más cansancio durante el día aunque creas que ya te acostumbraste.
Durante la adolescencia, dormir bien es parte fundamental del crecimiento y la recuperación del cuerpo. 🧠💤
No normalices vivir cansado. Tu salud también se construye mientras duermes.
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