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Psic. Clin. Vanesa Quizhpe

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Vanesa Quizhpe | Psicóloga Clínica. ��
Te ayudo a transformar tu mente para una vida más sana. �

08/03/2026

✨𝙈á𝙨 𝙖𝙡𝙡á 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙛𝙪𝙚𝙧𝙯𝙖, 𝙚𝙨𝙩𝙖 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖 𝙥𝙖𝙯✨

Hoy quiero recordarte que ser mujer no solo es sinónimo de fuerza, valentía y resiliencia, sino también, sinónimo de amor propio y cuidado.🍃

No siempre tenemos que "poder con todo". Que este día sirva para recordarnos la importancia de nutrir nuestra mente y nuestro corazón, de validar lo que sentimos y de darnos el permiso de descansar.🫂

¡Feliz día a todas las mujeres que hoy eligen su bienestar!💜

02/03/2026

¿𝙎𝙖𝙗í𝙖𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙡𝙖 𝙢𝙞𝙩𝙖𝙙 𝙙𝙚 𝙡𝙤𝙨 𝙩𝙧𝙖𝙨𝙩𝙤𝙧𝙣𝙤𝙨 𝙘𝙤𝙢𝙞𝙚𝙣𝙯𝙖𝙣 𝙖𝙣𝙩𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙡𝙤𝙨 14 𝙖ñ𝙤𝙨?. 🧠✨

Hoy, 2 de marzo, alzamos la voz por el Día Mundial del Bienestar Mental para Adolescentes. No se trata solo de "una etapa de cambios", sino de aprender a navegar en un mundo lleno de ruidos, expectativas y descubrimientos profundos.🌊

Ser joven hoy requiere una valentía inmensa para descifrar quién eres mientras intentas encajar. Es fundamental recordar que:

-Tu bienestar mental no es un lujo, es la base de todo. 🍃

-Sentirse abrumado/a no te hace "débil", te hace humano.

-Pedir ayuda es el acto de amor propio más grande que puedes tener. 🤗

El bienestar no es la ausencia de problemas, sino contar con las herramientas, la escucha activa y el apoyo necesario para afrontarlos. Hagamos que cada joven sepa que su mente importa, que su voz cuenta y que siempre hay un camino hacia el bienestar. 💚

Hoy abrazo a cada joven que está aprendiendo a cuidar su jardín interior, no tienes q poder con todo tu solo/a. 🫂✨

𝙍𝙚𝙘𝙪𝙚𝙧𝙙𝙖: "Pedir ayuda es de valientes" 🤍

26/01/2026

¿Sientes culpa cuando pones un límite o cuando decides descansar? 😮‍💨

Un recordatorio amable para tu semana: está bien no ser "productivo" todo el tiempo. Está bien priorizar tú paz. Está bien ser tú. ✨

Te comparto 4 permisos que te ayudarán a bajarle el volumen a la culpa y subirle a la autocompasión. 🤗🍃🤍

13/01/2026

"Hoy es 13 de enero, Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, más allá de una fecha en el calendario, es un recordatorio para abrazar a quienes libran batallas invisibles tras una sonrisa.

A veces, el paso más valiente que puedes dar en el día es simplemente seguir aquí. Si hoy te sientes identificado con ese cansancio que no se quita al dormir, recuerda: 𝙩𝙪 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨𝙤 𝙚𝙨 𝙫𝙖𝙡𝙞𝙙𝙤, 𝙩𝙪 𝙙𝙤𝙡𝙤𝙧 𝙚𝙨 𝙧𝙚𝙖𝙡, 𝙥𝙚𝙧𝙤 𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙣𝙤 𝙚𝙨 𝙚𝙡 𝙛𝙞𝙣𝙖𝙡 𝙙𝙚 𝙩𝙪 𝙝𝙞𝙨𝙩𝙤𝙧𝙞𝙖.

Pedir ayuda no es perder una batalla, es empezar a ganarla.💙

23/09/2025

¿𝙎𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙡 𝙚𝙨𝙩𝙧é𝙨 𝙤 𝙡𝙖 𝙖𝙣𝙨𝙞𝙚𝙙𝙖𝙙 𝙩𝙚 𝙚𝙨𝙩á𝙣 𝙦𝙪𝙞𝙩𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙡𝙖 𝙥𝙖𝙯? 😮‍💨😶‍🌫️🥀

A veces, estás emociones nos hacen sentir que la calma está fuera de nuestro alcance. Pero te aseguro que es posible volver a conectar y encontrar la paz 😌🍃✨

En la publicación anterior, aprendimos a diferenciar el estrés de la ansiedad. Ahora es momento de avanzar. He preparado una guía con algunas herramientas clave para que tomes el control de tus emociones y empieces a construir tu propio refugio mental. 🙂‍↔️🙌🤍

Si sientes que el camino es demasiado pesado, recuerda que hay profesionales listos para acompañarte. La paz mental es posible y tú bienestar merece ser una prioridad. No dudes en buscar esa ayuda que te mereces 🫂🍃🙌💚💐

🤍

22/09/2025

"𝙏𝙪 𝙗𝙞𝙚𝙣𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 𝙚𝙢𝙤𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙚𝙨 𝙡𝙤 𝙢𝙖𝙨 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚" ☺️✨

Aquí puedes encontrar una guía rápida para que puedas reconocer y diferenciar el estrés de la ansiedad 🌪️⚡😵‍💫

Este es el comienzo de un camino hacia el autoconocimiento. Entender lo que sientes es un acto de amor propio y valentía 🤗💪🤍

Si notas que estás emociones están afectando tu vida diaria, tu sueño o tus relaciones, es un clara señal de que necesitas apoyo. NO ESPERES A QUE EL PROBLEMA CREZCA NI INTENTES RESOLVERLO TODO SOLO.

𝙍𝙀𝘾𝙐𝙀𝙍𝘿𝘼: estoy aquí para guiarte y darte las herramientas que necesitas para sentirte mejor.
Cuenta conmigo!! 💚✨🤗✨

08/09/2025

"𝘿𝙚𝙩𝙧á𝙎 𝙙𝙚 𝙪𝙣𝙖 𝙨𝙤𝙣𝙧𝙞𝙨𝙖, 𝙥𝙪𝙚𝙙𝙚 𝙝𝙖𝙗𝙚𝙧 𝙪𝙣𝙖 𝙗𝙖𝙩𝙖𝙡𝙡𝙖 𝙨𝙞𝙡𝙚𝙣𝙘𝙞𝙤𝙨𝙖" 🤔

En este Mes de la Prevención del Suicidio, te invito a mirar y reflexionar sobre las dos caras de la depresión. Siendo fundamental entender que esta lucha tiene muchas manifestaciones, algunas visibles y otras ocultas😶‍🌫️👀🥀

Al educarnos y hablar sobre este tema, no solo podemos desmitificarlo, sino también ser un punto de apoyo para quienes lo necesitan 🫂🤗✨

RECUERDA: La información nos da el poder de ver más allá de lo superficial y de conectar con empatía!!🍃🤍🌺

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