Gilly Aveiga Nutrición

Gilly Aveiga Nutrición 👩🏻‍⚕️Msc. Nutrición clínica Internacional
👩🏻‍⚕️Diplomado en enfermedades cardiometabólicas
🟢ISAK

28/07/2026

A veces el problema no está en lo que comes, sino en cómo estás viviendo. 💚

Tu cuerpo necesita descanso, equilibrio y hábitos sostenibles para funcionar correctamente. Cuidar tu alimentación es importante, pero también lo es aprender a gestionar el estrés y darle a tu organismo el tiempo que necesita para recuperarse.

La salud no se construye solo en la cocina, también se construye mientras descansas. 🌱✨

🍚 Durante años los carbohidratos han sido los “villanos” de muchas dietas.Pero la realidad es que ningún alimento por sí...
24/07/2026

🍚 Durante años los carbohidratos han sido los “villanos” de muchas dietas.

Pero la realidad es que ningún alimento por sí solo determina tu salud o tu peso.

Más que eliminar grupos completos de alimentos, lo importante es aprender a elegir, equilibrar las porciones y adaptar tu alimentación a tus necesidades y objetivos.

💬 Ahora quiero leerte:
¿Cuál es el carbohidrato que más miedo te da comer? 👀

Guarda este carrusel para cuando vuelvas a escuchar que “el arroz engorda” y compártelo con esa persona que todavía le tiene miedo a los carbohidratos.

🍫 No todo lo que sientes es hambre.Muchas veces creemos que “nos falta disciplina”, cuando en realidad nuestro cuerpo es...
16/07/2026

🍫 No todo lo que sientes es hambre.

Muchas veces creemos que “nos falta disciplina”, cuando en realidad nuestro cuerpo está respondiendo al estrés, al cansancio o incluso a una alimentación demasiado restrictiva.

Aprender a diferenciar el hambre real de un antojo te ayuda a tomar decisiones con más conciencia, sin culpa y sin extremos.

💬 Ahora quiero leerte:
¿Cuál es ese antojo que siempre termina ganándote? 👀

08/07/2026

No todo lo “saludable” funciona igual para todas las personas. 🌱

Una alimentación equilibrada también consiste en darle tiempo a tu cuerpo para adaptarse a los cambios. Los mejores resultados no llegan por hacer más, sino por hacerlo de forma progresiva y consciente.

Escucha a tu cuerpo, respeta sus tiempos y recuerda que una buena nutrición siempre se construye paso a paso. 💚

☕🥚 ¿Y tú, cómo calificas tu desayuno?Durante años nos hicieron creer que existía un desayuno “ideal”, pero la realidad e...
29/06/2026

☕🥚 ¿Y tú, cómo calificas tu desayuno?

Durante años nos hicieron creer que existía un desayuno “ideal”, pero la realidad es que no hay una fórmula única que funcione para todos.

Un buen desayuno es aquel que se adapta a tus necesidades, tu nivel de actividad, tus objetivos y tu estado de salud. Para algunas personas será importante incluir más proteína, para otras más fibra o una mejor distribución de carbohidratos.

Lo importante no es buscar la perfección, sino construir hábitos que realmente beneficien a tu cuerpo. 💚

👇 Cuéntame en los comentarios:
¿Qué no puede faltar en tu desayuno? 🍳☕🥑

Guarda este carrusel para la próxima vez que prepares tu desayuno y compártelo con esa persona que todavía cree que solo un café es suficiente. 😉

☕🥚 ¿Y tú, cómo calificas tu desayuno?Durante años nos hicieron creer que existía un desayuno “ideal”, pero la realidad e...
29/06/2026

☕🥚 ¿Y tú, cómo calificas tu desayuno?

Durante años nos hicieron creer que existía un desayuno “ideal”, pero la realidad es que no hay una fórmula única que funcione para todos.

Un buen desayuno es aquel que se adapta a tus necesidades, tu nivel de actividad, tus objetivos y tu estado de salud. Para algunas personas será importante incluir más proteína, para otras más fibra o una mejor distribución de carbohidratos.

Lo importante no es buscar la perfección, sino construir hábitos que realmente beneficien a tu cuerpo. 💚

👇 Cuéntame en los comentarios:
¿Qué no puede faltar en tu desayuno? 🍳☕🥑

Guarda este carrusel para la próxima vez que prepares tu desayuno y compártelo con esa persona que todavía cree que solo un café es suficiente. 😉

Dieta no es igual a menos comida ❌Cuando no comes de forma correcta una cascada de sensaciones pueden invadir tu cuerpo....
18/06/2026

Dieta no es igual a menos comida ❌

Cuando no comes de forma correcta una cascada de sensaciones pueden invadir tu cuerpo. Así que recuerda, encontrar el balance es la clave.

05/06/2026

Bajar de peso no siempre significa mejorar tu salud. 💡

Más allá del número en la balanza, lo importante es qué estás perdiendo en el proceso. Mantener una buena masa muscular es clave para conservar tu fuerza, energía, funcionalidad y calidad de vida. 💪🌱

El objetivo no es solo perder kilos, sino construir una composición corporal más saludable y sostenible. 💚

09/12/2025

La semaglutida no es magia ni una solución rápida.
Puede ayudar, sí… pero solo cuando existe diagnóstico, seguimiento médico y cambios reales en tus hábitos. 🌱

Usarla sin control puede traer efectos secundarios y un rebote difícil de manejar.
Tu salud merece un plan, no atajos. 💚

28/11/2025

El hígado graso avanza en silencio… pero sus consecuencias no.
Lo que comes, cuánto te mueves y cómo gestionas tu energía diaria pueden marcar la diferencia entre prevenir o complicar tu salud. 🌱

Tu hígado te cuida todos los días.
Cuídalo tú también. 💚

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