Centro Médico Ortiz

14/01/2023

07/06/2022

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01/06/2022

Que nada les quite la Alegría

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27/05/2022

Sufrir de colon irritable es más común de lo que pensamos y, muchas veces lo padecemos pero no lo sabemos.

El colon irritable, cuya denominación más exacta es «Síndrome del Intestino Irritable» (SII), es un trastorno frecuente que afecta al intestino grueso y ocasiona molestias como:

✅Hinchazón abdominal
✅Dolor abdominal tipo cólico, opresivo y punzante
✅Exceso de gases
✅Cambios en la frecuencia de evacuación: diarrea, estreñimiento o ambos.
✅Náuseas
✅Ardor torácico
✅Cambios en los aspectos de las deposiciones

Sus posibles causas son:

✅Eventos de mucho estrés
✅Infecciones bacterianas en el tracto digestivo
✅Intolerancia o sensibilidad a ciertos alimentos que causan síntomas digestivos

La dieta para pacientes con colon irritable debe ser personalizada. Sin embargo se recomienda:

👉Optar por una dieta con alto contenido en fibras sobre todo las insolubles como frutas y avena.
👉Si presenta estreñimiento debe aumentar el consumo de agua para facilitar el tránsito intestinal.
👉Si presenta diarrea debe de evitar los productos derivados de lácteos.
👉Evitar alimentos que contengan gluten
👉Disminuir la ingesta de alimentos con mucha grasa especiados,picantes y ultraprocesados, así como también los ricos en azúcar, grasas trans y aditivos.
👉Disminuir el consumo de coliflor, repollo, ajo y cebolla
👉Evitar el consumo de bebidas cafeinadas, chocolates y nueces.
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