08/09/2026
Cuidar de tu tiroides es mucho más que revisar tus analíticas y tomar Eutirox (levotiroxina) —en caso de que lo necesites. 🦋
La salud tiroidea también depende de muchos otros factores: cuidar tu microbiota y trabajar los posibles desajustes digestivos, hacer ejercicio, llevar una alimentación adecuada, priorizar el descanso nocturno, gestionar el estrés y, por supuesto, asegurarte de que los micronutrientes implicados en la función tiroidea estén en niveles adecuados.
Todos ellos forman parte del complejo engranaje que permite producir, convertir y utilizar correctamente nuestras hormonas tiroideas.
¿Y qué ocurre con el yodo en Hashimoto?
He querido revisar la evidencia científica porque sé que es uno de los temas que más controversia genera.
Las personas con tiroiditis de Hashimoto también necesitan yodo: es un nutriente esencial para fabricar hormonas tiroideas. Sigue habiendo mucha controversia científica sobre la cantidad que necesitamos tomar. Hay estudios que se ven mejorías reduciendo el yodo (no quitándolo del todo) y otros que no. Algunos trabajos subrayan que una cantidad excesiva de yodo podría aumentar anticuerpos tiroideos.
Conclusión: Toma frecuentemente alimentos ricos en yodo, por ejemplo: 2-3 veces a la semana (mariscos, moluscos y pescados) y reduce consumo de algas y sal yodada (podríamos tomarla pero alomejor no a diario. Solo los días que no comamos alimentos del mar 🌊 ). De esta manera estaremos aportando una cantidad bajita y adecuada.
En la enfermedad de Graves en cambio si se retira el yodo del todo.
Tu tiroides no funciona de manera aislada. Darle la hormona que necesita puede ser fundamental, pero cuidar el terreno en el que trabaja también importa.
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Dr. Juan Carlos Montes Loor
Naturópata Clínico Especialista
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