Nutricionista Nathali Puga

17/12/2025

́rdidadepeso

02/12/2025

02/12/2025

plano

18/01/2025

11/01/2022

Ser mejor para servir mejor!
Feliz 2022 a todos, que sea un año próspero lleno de salud y éxitos!
#2022

21/12/2021

¿Cómo evitar subir de peso en estas fechas festivas?🤯

Te dejo estos consejos que te servirán muchísimo. 😍

🎄 Recuerda el objetivo de la reunión, disfruta del momento y de la comida que compartes con tus seres queridos.

🍸Si vas a beber, hazlo como moderación, pues casi siempre el motivo de las reuniones son compartir en familia, ten en cuenta este fin.
🚩El alcohol aporta calorías vacías exactamente 7 kcal por 1 ml, es por esto que los excesos de bebidas alcoholicas no ❌ van a contribuir con tu objetivo, además de que intoxicas a tu organismo.

💫 Disfruta y agradece la oportunidad de compartir con las personas que más quieres, de estar sano y de alimentarte con la comida que te gusta!

10/11/2021

Controlar el hambre ¡ES POSIBLE!

✔Te dejo estos 5 consejos que te servirán muchísimo.

👩🏻‍⚕️El hambre es un proceso fisiológico que sucede cuando nuestro estómago se encuentra vacío, esto generalmente sucede cuando transcurren de 3 a 4 horas después de nuestra última comida, pues en ese tiempo ya se han digerido todos los alimentos consumidos.

¿Qué pasa cuando nos da hambre en menos de ese tiempo?🤯

A ese tipo de hambre se la suele conocer como hambre emocional y no debe ser confundida con el hambre fisiológica, en otro post te enseñaré más sobre este tipo de hambre.