24/11/2025
Trail running: cuando la fuerza puede marcar la diferencia
Este estudio, se comparó a corredores de montaña y de ruta —todos de nivel nacional/internacional—, los de montaña alcanzaban mayores picos de potencia muscular. Ese mismo subgrupo de élite fue luego comparado con corredores de montaña recreacionales, y los autores observaron que los de élite tenían más fuerza relativa en los extensores de rodilla y, de nuevo, mayores picos de potencia.
A la luz de estos hallazgos, uno de los objetivos clave —tanto para corredores de ruta que se adentran en la montaña como para quienes buscan progresar en trail— es optimizar la aptitud neuromuscular.
➡️ analiza la importancia del entrenamiento de fuerza y distintas estrategias para mejorarla en todas las esferas de esta disciplina: subidas, bajadas, prevención de lesiones y economía de carrera.
