16/02/2023
El Estreñimiento.
No es una enfermedad en sí, sino un síntoma de otro padecimiento. 🙍
Se caracteriza por evacuaciones intestinales duras, secas con disminución en la frecuencia de las mismas.
Entre las causas más comunes se encuentran la falta de fibra en la alimentación🍎, baja ingesta de líquidos 🥛y el sedentarismo ( no hacer ejercicios). Hay otras causas poco frecuentes como problemas anatómicos y orgánicos, complicaciones metabólicas, intolerancia a los alimentos, fármacos entre otros.
Estos son algunos consejos para ayudar a su hijo a desarrollar buenos hábitos intestinales.
1️⃣Ayude a su hijo a establecer una rutina para ir al baño. Elija una hora habitual para recordarle a su hijo que debe sentarse en el inodoro todos los días (por ejemplo, después del desayuno). Coloque algo debajo de los pies de su hijo para presionar. Esto hace que sea más fácil expulsar las evacuaciones intestinales.
2️⃣Asegúrese de que su hijo consuma las cantidades recomendadas de alimentos saludables como frutas🍎🍓🍉🍍 verduras.🥦🥬🥕
3️⃣Anime a su hijo a jugar y mantenerse activo ( realizar actividad física de 30 a 40 minutos al día).⛹️🤸🏃
4️⃣Sobre todo dale siempre el apoyo emocional que necesita para superar este problema.🫂
Si a pesar de esto el problema persiste, comunícate con tu pediatra.🤳
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