09/03/2022
Establecer límites es comunicar aquello que te brinda bienestar y va con tus valores ☺️😌. Y aquello que no.
Y hacer lo mismo de vuelta por la otra persona: escuchar y respetar su punto de vista 👂👥.
Una de las causantes más comunes de los problemas en salud mental 🤯 es el no-respeto de esos límites (en todo tipo de relación).
Cuando no puedes garantizar que otra persona respete tus límites, tu salud mental peligra 🧠⚠️ porque se refuerza el mensaje de que tus necesidades e ideas no son valiosas, de que tú eres menos 😳... Y empiezan a aparecer una serie de conductas que lo reflejan: inseguridades, ansiedad, baja autoestima...
Lo mismo le sucede a la otra a persona cuando eres tú quien tiene dificultad para respetar sus límites 😞. Y también pagas un precio en tu salud mental, porque te da una noción distorsionada de cómo tratar a otras personas.
Es importante romper estos patrones y empezar a darnos y dar a otros la seguridad de un límite 🚫🙅♂️🙅♀️🙅: en que ambas partes se sienten escuchadas, en que pueden estar en desacuerdo (e igual encontrar alternativas), en que se puede decir NO y la otra persona es capaz de aceptarlo.
Aquí te compartimos 3️⃣ grupos de personas con quienes es vital establecer límites para proteger tu salud mental (y la de ellos también) en la vida cotidiana.
🔸¿Te cuesta poner límites?
Establecer límites es una habilidad que se puede aprender y practicar 🧠🌱.
Terapia es un lugar para hacerlo.
Escríbenos por interno ✉️ para empezar tu proceso.
