15/08/2026
¡El momento de la alimentación complementaria causa muchísima ilusión, pero también mil dudas! 🥑👶✨
Que si BLW, que si papillas, que si la sal, que si las alergias... Tranquila/o, no tiene por qué ser estresante. Lo más importante es recordar que hasta el primer año de vida, la leche (materna o fórmula) sigue siendo su alimento principal. La comida es para descubrir, aprender y disfrutar.
Aquí te dejo 4 claves fundamentales para empezar con el pie derecho:
1️⃣ Busca las señales de madurez: No solo depende de cumplir 6 meses. Tu bebé debe sostener su cabeza firmemente, sentarse con apoyo, haber perdido el reflejo de extrusión (no expulsar la comida con la lengua) y mostrar interés activo por los alimentos.
2️⃣ Varía desde el inicio: Puedes ofrecer verduras, frutas, cereales integrales, legumbres y proteínas (huevo, carne, pollo, pescado) desde el primer día, bien cocinados y con la textura/corte adecuado.
3️⃣ Alérgenos temprano: Alimentos como el huevo, maní/cacahuate o pescado es mejor introducirlos de forma temprana y progresiva (de uno en uno durante 2 o 3 días seguidos), preferiblemente por la mañana.
4️⃣ Cero sal, cero azúcar y nada de miel antes del primer año de vida. ¡Cuidemos sus riñones y eduquemos su paladar con sabores reales!
💡 Recuerda: Cada bebé tiene su propio ritmo. No compares el plato de tu peque con el de las redes sociales.
📌 ¡Guarda este post para tener estas recomendaciones a la mano cuando vayas a preparar sus comidas!
