28/10/2026
¿Cuántas veces has pedido perdón por sentir algo que necesitaba ser escuchado? 🥺🤍
A veces, detrás de un “perdón por llorar tanto”, hay una historia de emociones invalidadas, de momentos en los que expresar tristeza incomodaba y de experiencias que te enseñaron que sentir demasiado era un problema.
Con el tiempo, puedes llegar a disculparte por llorar, por necesitar apoyo, por sentirte vulnerable o incluso por no estar bien. No porque estés haciendo algo malo, sino porque aprendiste a sentir culpa por expresar tus emociones.
🧠 Pero recuerda algo: llorar no te hace débil, sentir no te convierte en una carga y necesitar contención no te hace menos capaz.
En terapia, tu dolor no necesita justificarse ni tus lágrimas necesitan una disculpa. Hay espacio para lo que sientes, incluso cuando todavía no encuentras las palabras para explicarlo.
🤍 Hoy quiero que te preguntes: ¿realmente estás haciendo algo malo al expresar tus emociones o aprendiste que debías disculparte por tenerlas?
Guarda este video para esos días en los que necesites recordar que sentir también es parte de sanar. 🫂
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