Sole Atiaga Psicoterapeuta

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Sole Atiaga Psicoterapeuta Me encantará saber de ti y acompañar tu camino hacia la paz mental.

En esta página encontrarás inspiración y recursos para que puedas descubrir tu poder, liberar tus emociones y crear el bienestar emocional que tanto deseas para ti y tu familia.

Hay momentos en consulta en los que una persona puede contarme con enorme precisión todo lo que no está funcionando.Qué ...
07/10/2026

Hay momentos en consulta en los que una persona puede contarme con enorme precisión todo lo que no está funcionando.

Qué hizo el otro. Qué dejó de hacer. Qué cambió. Qué volvió a pasar.

Y todo lo que está contando es cierto.

No necesito discutir con su lectura de lo que ocurre, me interesa saber qué está quedando fuera de ella.

Ahí empiezan las preguntas.

A veces pregunto por una excepción. Otras, por algo que ocurrió y pasó desapercibido. Por quién reaccionó diferente esta vez. Por qué hizo ella que antes no hacía. Por aquello que también está ocurriendo, pero que quedó fuera del relato porque toda la atención estaba puesta en el problema.

Me gusta ese momento de la terapia.

Ese pequeño silencio antes de un: No lo había pensado así...

Porque una buena pregunta puede ampliar el paisaje. Y cuando aparecen cosas que antes no estábamos viendo, también aparecen posibilidades que antes no teníamos.

Eso es parte de lo que hago en terapia: no decirte qué deberías pensar, sino ayudarte a mirar lo que está pasando desde lugares desde los que quizá todavía no lo habías mirado.

Si llevas tiempo mirando tu situación desde el mismo lugar y ya no encuentras qué hacer diferente, escríbeme por DM. Podemos empezar por ahí.

El diagnóstico no termina cuando el médico te dice la palabra “cáncer”.En realidad, para ti, ahí empieza todo.Empieza la...
05/10/2026

El diagnóstico no termina cuando el médico te dice la palabra “cáncer”.

En realidad, para ti, ahí empieza todo.

Empieza la espera, las preguntas, los exámenes, el miedo a lo que todavía no sabes. Las conversaciones que no sabes cómo tener. Y esa sensación extraña de mirar alrededor y descubrir que el mundo sigue funcionando exactamente igual cuando para ti acaba de cambiar por completo.

En el mes de la prevención del cáncer de mama hablamos mucho de detectarlo a tiempo. Y es indispensable hacerlo.

Pero hay otra parte de la que también necesitamos hablar: qué pasa con la persona cuando el resultado que tanto temía llega.

Porque encontrar el cáncer a tiempo importa. Muchísimo.

Pero también importa cuidar a la persona que acaba de enterarse de que lo tiene.

El acompañamiento emocional y psicológico no debería ser un añadido al tratamiento. También es parte del cuidado.

Si estás atravesando un diagnóstico o conoces a alguien que está viviendo este momento, guarda o comparte esta publicación.

Y si eres tú quien necesita un lugar donde poner el miedo, las preguntas y todo lo que acaba de cambiar, escríbeme.

No tienes que llegar sabiendo qué decir. Podemos empezar exactamente desde ahí.

El sábado, mientras yo estaba con mis amigas, él se fue al Centro de Quito...Hace unos días le había contado que alguna ...
05/10/2026

El sábado, mientras yo estaba con mis amigas, él se fue al Centro de Quito...

Hace unos días le había contado que alguna vez tuve una pulserita de San Benito, que la perdí y que me encantaría volver a tener una. Una de esas cosas que dices en una conversación y después olvidas.

Yo la olvidé. Él no.

Cuando fue a recogerme traía una bolsita. Adentro estaba mi pulsera, una cadenita con la medalla de San Benito, un jarabe porque estoy con tos y agua de rosas porque sabe cuánto me gustan.

Y ahí estaba yo, feliz como una niña, descubriendo una cosa detrás de otra 🥰

Porque lo precioso no eran solamente los regalos. Era descubrir que él había escuchado aquello que dije hace días y lo había guardado. Que sabe que estoy enferma y piensa en cuidarme. Que conoce esas pequeñas cosas que me gustan y se acuerda de ellas.

Hay algo profundamente tierno en encontrarte con formas de querer que no esperabas.

Y mientras abría cada paquetito pensaba justamente eso: qué regalo tener en mi vida a alguien que me quiere así 🧡

El sábado compartimos una mañana entre mujeres.Conversamos, nos reímos, contamos nuestras cosas y cada una fue poniendo ...
05/10/2026

El sábado compartimos una mañana entre mujeres.

Conversamos, nos reímos, contamos nuestras cosas y cada una fue poniendo un poquito de lo que sabe, de lo que piensa, de lo que ha vivido...

Y qué bien hacen estos espacios.

Porque hay encuentros en los que empiezas a descubrir afinidades, a sentirte cómoda, a disfrutar de las otras y a tener ganas de volver a compartir.

Los buenos vínculos entre mujeres no abundan. Por eso, cuando empiezan a aparecer, vale la pena cuidarlos.

Son oro en polvo. 🧡

A veces confundimos gestionar una emoción con conseguir que deje de sentirse.Como si hacerlo bien fuera poder decir: “sí...
29/09/2026

A veces confundimos gestionar una emoción con conseguir que deje de sentirse.

Como si hacerlo bien fuera poder decir: “sí, me enojé, pero ya lo resolví” y cinco minutos después estar impecablemente en paz.

No funciona así.

Hay cosas que nos enojan porque importan, porque dolieron o porque estuvieron mal. Y aun después de hablarlas, poner un límite o decidir qué hacer, el enojo puede seguir ahí un rato.

La pregunta quizá no sea ¿cómo hago para dejar de sentir esto?, sino ¿qué hago mientras todavía lo siento?

Porque una emoción puede seguir presente sin tener que quedarse con todo el espacio.

Y si conoces a alguien que lleva seis horas teniendo la misma discusión en su cabeza, mándaselo. Capaz le devolvemos un pedacito del día 🧡

28/09/2026

La conexión es una de las cosas que nos hace humanos.

No significa vivir pendientes del dolor de los demás ni hacernos cargo de lo que no nos corresponde. Pero cuando alguien está frente a nosotros, cuando alcanzamos a ver que algo le duele, también podemos elegir qué hacemos con eso.

Podemos acercarnos un poco, preguntar, escuchar, tener un gesto mínimo de cuidado. O podemos mirar hacia otro lado y seguir con nuestro día como si no hubiéramos visto nada.

El dolor del otro no siempre necesita una solución. A veces necesita apenas encontrar humanidad del otro lado.

Y quizá también ahí se revela quiénes somos: en lo que hacemos con el dolor que tuvimos suficientemente cerca como para verlo.

Yo no voy a señalar a nadie. Ustedes sabrán... 😂
25/09/2026

Yo no voy a señalar a nadie. Ustedes sabrán... 😂

Hoy las redes están llenas de flores amarillas y, mientras veía aparecer unas detrás de otras, pensaba que quizá lo lind...
21/09/2026

Hoy las redes están llenas de flores amarillas y, mientras veía aparecer unas detrás de otras, pensaba que quizá lo lindo de un detalle no está tanto en el detalle mismo, sino en todo lo que tuvo que ocurrir antes para que llegara hasta ti.

Alguien tuvo que verte, escucharte, recordar algo que dijiste o simplemente encontrarse con algo en medio de su día y pensar en ti. Y después tuvo que hacer algo con ese pensamiento.

A mí eso me parece precioso, porque hay muchas maneras de estar presente en la vida de alguien y esta es una de ellas: prestar atención.

A veces será un ramo de flores, otras una comida que te guardaron porque saben que te gusta, una canción que te mandaron, algo que vieron en una vitrina, un café como lo tomas tú o ese “vi esto y me acordé de ti” que aparentemente es tan pequeño y, sin embargo, dice bastante.

Supongo que por eso algunos detalles se quedan con nosotros mucho después de que el objeto, las flores o el momento ya pasaron.

Y ahora sí me dio curiosidad: ¿cuál es ese detalle que alguien tuvo contigo y que todavía recuerdas? 💛

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