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Sole Atiaga Psicoterapeuta

Casa
Ecuador
Quito
Sole Atiaga Psicoterapeuta

Me encantará saber de ti y acompañar tu camino hacia la paz mental.

En esta página encontrarás inspiración y recursos para que puedas descubrir tu poder, liberar tus emociones y crear el bienestar emocional que tanto deseas para ti y tu familia.

03/06/2026

Hay una pregunta incómoda que me hice este fin de semana después de dos días de depresión total: ¿Qué estoy haciendo que lo mantiene igual?

Durante estos meses de tratamiento he descubierto que intervenir la realidad no siempre implica cambiar las circunstancias...

Los efectos secundarios aparecen.
Hay semanas más difíciles que otras.
Hay noches malas.
Hay días en los que todo se siente cuesta arriba.

Y aun así, siempre encuentro un pequeño espacio donde puedo decidir cómo atravesar lo que está pasando; a veces significa buscar alternativas, a veces pedir ayuda, a veces aceptar que necesito más paciencia y a veces significa simplemente levantarme después de una mala noche e ir al gimnasio.

Los abrazos ayudan.
Los mimos ayudan.
La ternura ayuda.

Cuando el cuerpo deja de pelear consigo mismo, es mucho más fácil encontrar claridad.

El cáncer, una separación, una pérdida, un duelo, una enfermedad o cualquier momento difícil de la vida no son la vida completa, son una etapa... Y las etapas pasan.

A veces hablamos de "luchar" contra lo que nos ocurre, pero luchar implica empujar constantemente contra la corriente.

Me gusta tener una imagen más amable: Ajustar las velas, observar el viento y encontrar la mejor forma de avanzar con lo que hoy sí existe.

No eliges todo lo que te pasa.
Eliges cómo atravesar ese camino, y siempre, siempre hay opciones 🧡

01/06/2026

La dirección de mi vida rara vez aparece cuando estoy haciendo más. Aparece cuando me detengo.

Tengo una teoría.

Las mejores decisiones de mi vida no las he tomado corriendo.

Las he tomado caminando.
Escribiendo.
Tomando café.
Conversando.
Respirando.

Vivimos en una cultura que admira la velocidad.

Yo cada vez creo más en las pausas.

Porque es ahí donde puedo escuchar qué quiero de verdad.

Y cuando eso ocurre, el camino se vuelve mucho más simple. Esta vida me gusta.

¿Qué actividad te ayuda a volver a ti cuando sientes que te has perdido un poco?

Te leo 🧡

20/05/2026

Hay una parte del proceso oncológico que te convierte en espera... Esperar resultados, esperar citas, esperar indicaciones, esperar que el cuerpo responda.

Y en medio de todo eso, el ejercicio devuelve algo muy concreto: margen de acción. Aparece como una decisión concreta dentro del tratamiento.

Moverte, cuando tu cuerpo puede y tu equipo médico lo permite, cambia algo de lugar; el cuerpo deja de ser solo el lugar donde ocurren procedimientos, controles, cicatrices o efectos secundarios; también vuelve a ser territorio de fuerza, respiración, presencia y confianza.

Eso también es buena actitud!

No la que exige estar tranquila para que otros respiren... La real... La que se traduce en cuidado, constancia, adaptación y decisión.

Volver al cuerpo después del cáncer no siempre es fácil, pero cada movimiento puede ser una forma de decir: Este cuerpo cambió, pero sigue siendo mío.

Si moverte te ha ayudado a volver a tu cuerpo en medio de un proceso difícil, deja un corazón. Te leo 🧡

Y si conoces a alguien atravesando un proceso oncológico, comparte este carrusel.
Tal vez hoy necesita recordar que su cuerpo no es solo el lugar donde ocurre el tratamiento, también puede ser el lugar donde empieza a volver.

En un proceso donde tantas cosas parecen depender del protocolo, moverse devuelve agencia 💪🏻

13/05/2026

No todos los días soy la misma mujer.

Hay una que llora, una que se asusta.
Una que mira su cuerpo y todavía está aprendiendo a reconocerlo, una que se cansa de explicar.
Una que no quiere ser fuerte, una que solo quiere que todo esto termine.

Y también hay otra.
La que se levanta, la que se pone ropa de deporte.
La que mira sus cicatrices y no las esconde, la que entra al gimnasio con el cuerpo cambiado, pero vivo.

Ahí, literalmente, el cáncer se disuelve.

No porque desaparezca la historia o porque el miedo se vaya del todo, sino porque por un momento deja de ocuparlo todo… Se disuelve la parálisis, se disuelve la rabia acumulada, se disuelve esa sensación de que mi cuerpo me fue arrebatado.

Y queda algo más verdadero: una mujer que todavía está aquí, con duelo, con fuerza, con vulnerabilidad, con todas sus versiones conviviendo en un mismo cuerpo.

El proceso oncológico no necesita frases perfectas, necesita verdad, espacio y acompañamiento real.

Si estás atravesando algo así, o esto está impactando tu relación de pareja, puedo acompañarte en terapia.

07/05/2026

Saber que uno siempre cuenta con el privilegio de la pausa... Decender la intensidad de la marcha, acomodarse en el piso, sacarse los zapatos, tocarse el latido del corazón y sentir qué quiero que siga ahora y qué no.

Así, escuchando tu respiración como respuesta, con la cabeza inclinada, mirando a ese cielo que guarda tu vuelo... tranquila, despacio, en ese silencio donde la verdad, siempre, te es revelada.

Eso, en pausa, date el permiso hermoso de frenar.
Así, tu cuerpo a la altura de tu alma...

Que espere el que pueda esperar, lo importante acá es que te sepas esperar vos... eso también es curarse...

Si este texto resonó contigo y sientes que has vivido demasiado tiempo en exigencia, intensidad o desconexión de ti, quizá también sea momento de empezar a escucharte distinto, escríbeme 🧡

29/04/2026

Hay una cosa que aprendí en estos meses que no estaba en ningún libro de psicología: El miedo no desaparece cuando estás lista, desaparece cuando decides moverte aunque tiembles.

Yo no estaba lista para nada de lo que viví estos meses, tampoco lo estoy para lo que viene.

Y aun así, aquí estoy. Me despierto en las mañanas y no le cedo mi territorio al cáncer.
No porque no duela, no porque no dé miedo, sino porque la vida — mi vida — no le pertenece.

Nunca he estado preparada para nada de lo que me ha tocado, solo he sido valiente y un poco loca...
Que tal vez es lo mismo.

¿Tú para qué no estabas list@ y lo hiciste igual?

mental

04/03/2026

Vivimos en una cultura que confunde estar bien con no sentir. Con no llorar, no tambalearse, no mostrar que algo duele.

Y entonces cuando el miedo aparece, cuando la incertidumbre se instala, cuando el cuerpo siente algo que la mente no puede ordenar todavía, creemos que estamos fallando.

No estamos fallando. Estamos siendo humanos.

Estar bien de verdad no es la ausencia del miedo. Es poder seguir presente aunque todo tiemble. Es sostenerse sin negarse, sin apurarse, sin pretender que ya pasó cuando todavía está pasando.

Eso es lo que acompaño: no la desaparición del dolor, sino la capacidad de habitarlo sin perderse.

Si estás en ese lugar ahora mismo y sientes que necesitas una mirada externa que te ayude a ver con más claridad, escríbeme. Link en bio.

26/02/2026

Hace algunos meses mi vida cambió de forma inesperada. Un diagnóstico que no pedí, una cirugía que no quería, y un proceso que sigue. Estoy en recuperación, física y de todas las otras formas que implica atravesar algo así.

Como psicoterapeuta acompaño duelos, transiciones y los momentos que transforman la vida, y ahora estoy atravesando uno de los míos. Escribo y acompaño desde el mismo lugar: desde adentro, desde lo que se vive de verdad.

No voy a hablar desde la superación ni desde la gratitud forzada. Voy a hablar desde lo que es real: el miedo, la ternura, el cuerpo que cambia, los vínculos que sostienen, la vida que sigue ocurriendo a pesar de todo.

Si estás atravesando algo que te mueve el piso, este espacio es para ti.

Attraversiamo... Crucemos 🧡

09/02/2026

Así me ve ChatGpt

Soy muchas mujeres en una sola vida.
La que se sienta frente a otros y escucha más allá de los hechos, yo miro el sistema completo y ayudo a ordenar lo que parece confuso.

La que acompaña procesos con presencia, compasión, humor y dirección.

Soy la que enseña, la que estructura, la que convierte ideas en diseño y pensamiento con intención.

Soy mamá. Con mis dos hijos, no soy la terapeuta ni la profesora. Soy simplemente presencia, vínculo, sistema vivo.

Soy la mujer que atraviesa una mastectomía bilateral,
la que no eligió ese escenario, pero sí eligió cómo habitarlo: con información, con conciencia, con elegancia incluso en la vulnerabilidad.
No oculto lo que pasó, lo integro.

Soy la que entrena, la que cuida su cuerpo, la que se alimenta con respeto. El movimiento no niega el dolor; lo transforma.

Mi feminidad no es solo una idea abstracta; es cuerpo, es disciplina, es movimiento, es baile al atardecer.
Soy la que viaja, la que se expande, la que no se queda pequeña.

No soy una sola historia.
Soy la integración de todas.
Y en todas, sigo siendo yo.

30/10/2025

Cada pequeño gesto cuenta 🧡

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