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Majo Health Coach

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Lic. Máster en Nutrición Clínica y Nutrición Integrativa. Citas nacionales en _Ecuador e Internacionales en todo el mundo. ¡Hola! No fue un camino fácil.

(Inglés y español) Visita mi ebook 120 días para sanar. Una guía de protocolos efectivos y hábitos ganadores. Soy María José Francisco Breña, soy Health Coach (IIN de New York), Master en Nutrición Clínica (Avalada por la Universidad Isabel la Católica en España y ICEEF) y Deportiva ( FEDA, ICEEF y Francis Holways). Además soy Personal Trainer, formadora e instructora de Pilates HIIT yEntrenamiento en Suspensión. Todas las disciplinas anteriores avaladas por FEDA de España. Mi camino por la vía de la salud comenzó como una afición. Desde pequeña siempre me gustó la actividad física. Comencé con el baile, seguí con las pesas y con el tiempo llegue a practicar todas y cada una de las disciplinas fitness. Hubo mil y un obstáculos, más de un tropezón y mucha frustración. Al convertirme en entrenadora llegue a ejercitarme por más de 2 horas diarias, comía lo que para mi era “saludable”, pero mi cuerpo no respondía como yo esperaba y en mis exámenes siempre salía algún valor alterado. Fue al conocer personas correctas en los momentos precisos, que me llevaron a realizar ajustes importantes a nivel nutricional, a salir de mi zona de confort y como arte de magia las cosas comenzaron a suceder, porque yo cambié. Siguiendo la moda y los consejos de gurús del fitness, comencé a hacer dieta por omisión y a entrenar más intenso. Poco a poco me fui acercando al cuerpo que jamás en mi vida había tenido. Llegué a estar definida, con 16% de grasa corporal, con un cuerpo envidiable, pero muy lejos de estar saludable. Tratando de entender mi cuerpo, mi proceso y recuperar mi balance hormonal, comencé a ir más allá. No tardé en darme cuenta que la información es poder y que no hay verdades absolutas ni fórmulas mágicas. Lo que si hay es individualidad, ritmo interno que respetar, un ser humano único y muchas herramientas correctas y actualizadas, para alcanzar tener una vida saludable y ser feliz en el camino. Doy gracias a dios por revolucionar mi vida estos últimos 5 años, por poner los conocimientos, las herramientas y las instituciones adecuadas que me hacen ser una Profesional preparada, bien humana, dispuesta a poner su granito de arena, para informar oportunamente, educar y ofrecer las herramientas prácticas necesarias para lograr vivir en salud. Bien reza el dicho “los maestros aparecen cuando el alumno esta preparado”, yo lo estuve y ahora espero que tú lo estés! "𝙀𝙢𝙥𝙤𝙙𝙚́𝙧𝙖𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙩𝙪 𝙎𝙖𝙡𝙪𝙙"

04/10/2026

Salir con amigos también puede ser compatible con tus objetivos. ☕ No necesitas evitar una cafetería: aprende a elegir según tu contexto. Un café americano puede ser una opción sencilla y el colágeno, si lo usas, un complemento. 🌿

03/10/2026

Comenta EDULCORANTE 💬 y recibe mi . Cambiar el azúcar por otras alternativas puede ser un primer paso, pero también importa reducir la necesidad de que todo sepa dulce. 🌿 Educar el paladar también forma parte del proceso.

02/10/2026

Nuevo mes, mismos básicos que a veces olvidamos. 🍂💚
Octubre no necesita empezar con una lista interminable de cambios. Puede comenzar con algo mucho más simple: volver a tus bases.
Muévete. Hidrátate. Descansa. Aliméntate bien. Gestiona tus pausas.
No busques hacerlo todo perfecto. Busca aquello que puedas sostener también cuando tu semana se complique.
✨ ¿Qué quieres cuidar un poco más este mes?

02/10/2026

Comenta RIORDAN 💬 y recibe mi . La vitamina C intravenosa en dosis altas se ha estudiado como terapia complementaria en oncología, no como sustituto del tratamiento convencional. Su uso requiere valoración y supervisión médica. 🩺🍊

02/10/2026

Octubre llega para recordarnos que la salud se construye todos los días. 🍂✨ No necesitas hacerlo perfecto: empieza con decisiones pequeñas, sostenibles y conscientes que sumen a tu bienestar. 🥑💛 Este mes, vuelve a tus BASES y cuida de ti desde lo esencial.

30/09/2026

https://youtu.be/legvEHG6lfA?si=otmmMMvyAk-v3RXh Es el aminoácido más pequeño, pero participa en colágeno, glutatión, creatina y neurotransmisión. 😴🧠 Descubre qué investiga la ciencia sobre sueño, metabolismo y envejecimiento, dónde encontrarla y cómo se estudia su suplementación.

30/09/2026

¿Vitamina C intravenosa y cáncer? Hablemos con información, contexto y criterio clínico.

En este artículo revisamos qué es el Protocolo Riordan, cuál es su enfoque y por qué toda decisión debe acompañarse de evaluación médica profesional.

Lee el artículo completo aquí:
https://majohealthcoach.com/otro-aliado-contra-el-cancer-protocolo-riordan/

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30/09/2026

Comenta GLICINA 🧬 y recibe la cápsula completa. Es el aminoácido más pequeño, pero participa en colágeno, glutatión, creatina y neurotransmisión. 😴🧠 Descubre qué investiga la ciencia sobre sueño, metabolismo y envejecimiento, dónde encontrarla y cómo se estudia su suplementación.

28/09/2026

¿Y si no esperamos a sentirnos mal para empezar a cuidarnos? 💚
La salud también se construye cuando todo parece estar bien: cuando priorizas tu descanso, te mueves, cuidas tu alimentación, te hidratas y aprendes a gestionar mejor el estrés.
No se trata de buscar constantemente qué está mal. Se trata también de mantener y fortalecer lo que ya estás haciendo bien.
✨ Cuidarte también es prevención, constancia y atención a tus hábitos.
Cuéntame 👇 ¿qué hábito estás cuidando hoy aunque te sientas bien?

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