Nutrición & Deporte

10/05/2022

Repaso

07/09/2021

En el camino a la Salud y prevención de enfermedades, una primer meta es caminar al menos 10,000 pasos al día, en una segunda, es NO permanecer sentado mas de 8hrs al día (ideal menos de 4hrs). 👍
En una revisión sistemática seguida de un metanálisis, se incluyeron 16 estudios de cohortes prospectivos (más de 1 millón de participantes) y se demostró que, tras 2-18 años de seguimiento, el Riesgo Relativo (RR) de mortalidad era de 1,59 en el grupo más sedentario, en comparación con el grupo de referencia. En general, el RR de mortalidad aumentó con el tiempo que se pasaba sentado en casi todas las categorías de actividad física.

REF: Ekelund U et al. Does physical activity attenuate, or even eliminate, the detrimental association of sitting time with mortality? A harmonised meta-analysis of data from more than 1 million men and women. The Lancet; 388(10051): 1302-1310. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(16)30370-1 .

02/07/2021

La previene enfermedades.
"Es importante ir al nutriólogo y médico especialista antes de hacer una dieta, el mejor principio es educarse, no buscar soluciones mágicas".
https://www.instagram.com/p/CCHovPyHF8W/?igshid=1rs61v8tsu3wr

28/05/2021

"Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad" (OMS)

01/09/2020

14/08/2020

Gracias por la invitación Radio La Red 102.1

03/07/2020

01/06/2020

Feliz día del niño!🥳🥳🥳
Les deseamos pasen un día espectacular y que todos los otros días sigan siendo igual de lindos para ustedes porque se lo merecen🌈
Sigan imaginando, creando, sorprendiendo, divirtiéndose y sonriendo 🤩

29/05/2020

Ya se acerca uno de los días más esperados por todos los niños
🎉Estar en casa en estos momentos no es un impedimento para celebrarles en familia
Les compartimos estos postres caseros, sanos y nutritivos para niños 😍perfectos para disfrutar en familia
homenajeando a los más pequeños 🍡💗

https://muysaludable.sanitas.es/nutricion/postres-sanos/

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27/05/2020

Mantener una nutrición saludable con los más pequeños es una tarea que requiere constancia pero al final es lo mejor que se puede hacer por y con los peques de la casaEs importante cultivar buenos hábitos desde temprana edad🍴Aquí les compartimos unos pequeños tips para hacer de esto más divertido y fácil👌🤗

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25/05/2020

Un desayuno fresco, nutritivo y fácil de hacer
👌Ideal para todas las personas de cualquier edad
Cuidar nuestra salud puede ser sencillo y delicioso 💗

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23/05/2020

La cantidad de comida y ejercicio debe variar para cada persona, no todos necesitamos lo mismo⚖️
Es mejor tener claro cual es nuestro objetivo 📍 y que necesita nuestro cuerpo para mantenerse saludable

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