La mente escucha

Cómo llegar

La mente escucha Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de La mente escucha, Psicólogo, Calle Veracruz y Juan Diguja edificio OPAL, Quito.

Buscar ayuda no es una señal de debilidad, es un acto de valentía.
👩🏻‍⚕️ | Psicologia Clinica 🇪🇨
🧠 | Mgtr Neuropsicoloígia
🫂 | Especialista en Dependencias

📩 | Agenda tu cita: ⬇️

✅ +593 980499156
✅ [email protected]
✅ la mente escucha

23/09/2026

Cómo se mejora una relación de verdad? No es solo amor. Es esto: 🤍

Una relación no se sostiene solo de amor. Se sostiene de 5 pilares, y si falla uno, todo se tambalea.

1. COMUNICACIÓN: No es hablar mucho. Es aprender a decir lo que te duele sin atacar y lo que necesitas sin exigir.

2. ESCUCHA: No es oír para responder. Es escuchar para entender. Tu pareja no siempre quiere un consejo, a veces solo quiere sentirse comprendida.

3. LÍMITES: Amar no es aguantar todo. Es saber decir “esto me lastima” y “esto no lo permito”. Sin límites no hay respeto.

4. TIEMPO INDIVIDUAL: Si te pierdes a ti para no perder a la relación, van a perder los dos. Una relación sana son dos personas completas, no dos mitades buscando completarse.

5. INTIMIDAD - y aquí me detengo: La gente cree que intimidad es s**o. Y no.
Intimidad es que puedas contarle tu miedo más grande y no se burle.
Intimidad es mirarse y entenderse sin decir nada.
Intimidad es confianza, es conexión, es sentirse seguro en los brazos del otro.
Sin esa intimidad, el s**o es solo un acto. Con esa intimidad, el s**o es un encuentro.

No busques una relación perfecta. Construye una relación consciente.

¿Cuál de estos 5 sientes que les falta trabajar más? Te leo en comentarios 👇

16/09/2026

¿Por qué no puedes olvidarle aunque sabes que te hizo daño? 🧠💔

No es falta de amor propio. Es tu cerebro haciendo su trabajo.

Te explico 3 razones reales por las que no puedes olvidar:

1. No extrañas a la persona, extrañas cómo te hacía sentir tu cerebro con ella: La intermitencia (un día te ama, otro te ignora) genera un pico de dopamina igual al de una adicción. Tu cerebro se hizo adicto a la incertidumbre, no a él.

2. Tu cerebro odia las historias sin cerrar: Si no hubo un cierre claro, tu mente se queda en bucle buscando respuestas para entender qué pasó. Se llama efecto Zeigarnik.

3. Idealización por apego: Cuando hay herida de abandono, tu cerebro borra lo malo para no sentir el dolor de la pérdida y solo te muestra los buenos momentos.

No es que no puedas olvidar. Es que tu cerebro aún no ha entendido que soltar es ponerse a salvo.

Pregúntate: ¿Lo extrañas a él o extrañas quién eras cuando intentabas que te quisiera?

Te leo en comentarios 👇 guárdalo si lo necesitas hoy.

02/09/2026

No le des a nadie el poder de controlar tus emociones, tus acciones y hacerte dudar de quién eres. 🖤

En el momento en que alguien tiene el control de cómo te sientes, también tiene el control de tu vida.

Recordatorio de hoy:
Tus emociones son tuyas.
Tu identidad no se negocia.
Tu paz no se ruega.

Si tienes que dejar de ser tú para que te quieran, ahí no es.

Guárdalo para cuando lo olvides.

26/08/2026

¿Sabías que tu cerebro necesita más acciones que palabras para sentirse amado? 🧠

No es capricho, es neurociencia. Tu cerebro no se enamora de lo que escucha, sino de lo que puede predecir como seguro.

Por eso:

1. Tu cerebro es predictivo: Busca coherencia entre lo que te DICEN y lo que HACEN. Si no coincide, se pone en alerta.

2. Las palabras crean expectativa, las acciones crean confianza: Las palabras activan dopamina (ilusión), pero solo las acciones constantes liberan oxitocina y sensación de seguridad.

3. El amor se codifica como seguridad, no como discurso: Para tu sistema nervioso, amor = ¿esta persona me cuida? ¿es coherente? ¿me da paz?

Por eso pregúntate hoy: Si esa persona nunca más te dijera “te amo”, ¿sus acciones te harían sentir amada?

Te leo en comentarios 👇

17/08/2026

Tu cerebro toma miles de decisiones todos los días, muchas de ellas sin que siquiera seas consciente. 🧠

Por eso, cuando intentas organizar tu tiempo, no se trata únicamente de hacer una lista de pendientes. Se trata de reducir la carga mental, priorizar y dejar de gastar energía en decidir constantemente qué hacer después.

Cuando todo parece urgente, tu atención se fragmenta y es mucho más difícil sentir que avanzas.

Organizarte no significa llenar cada minuto de tu día.
Significa darle a tu cerebro una estructura que le permita enfocarse en lo que realmente importa.

🤍 A veces no necesitas hacer más. Necesitas decidir mejor.

¿Tu mente también se siente como si tuviera 20 pestañas abiertas al mismo tiempo? 👀

Un año de pareja en menos de tres minutosUna relación sana no se construye únicamente con amor.También necesita comunica...
30/07/2026

Un año de pareja en menos de tres minutos

Una relación sana no se construye únicamente con amor.

También necesita comunicación, respeto, admiración, responsabilidad afectiva, proyectos compartidos, confianza y la capacidad de resolver conflictos sin perderse el respeto.

El amor es importante, pero una relación se sostiene con las decisiones que ambos toman todos los días.

Si tuvieras que añadir un ingrediente para una relación sana, ¿cuál sería?

28/07/2026

Hay una frase que puede ayudarte a tomar muchas decisiones en la vida:

“Si te cuesta tu paz mental, te cuesta demasiado.”

Y aplica para todo.

Para relaciones que te llenan de ansiedad en lugar de tranquilidad.
Para trabajos que consumen tu salud.
Para amistades donde siempre tienes que demostrar tu valor.
Para situaciones donde dejas de ser tú por miedo a perder a alguien.

Cuidar tu paz mental no es egoísmo, es una forma de autocuidado.

No todo lo que amas te hace bien, y no todo lo que cuesta vale la pena.

Pregúntate hoy: ¿Qué estoy sosteniendo que me está costando mi tranquilidad?

🤍 Si este mensaje resonó contigo, guárdalo para volver a leerlo cuando lo necesites y compártelo con alguien que esté atravesando un momento difícil.

8 señales de que quizá no estás tan bien como te dices a ti mismoA veces creemos que solo estamos cansados, pero nuestro...
22/07/2026

8 señales de que quizá no estás tan bien como te dices a ti mismo

A veces creemos que solo estamos cansados, pero nuestro cuerpo y nuestra mente llevan tiempo intentando decirnos que algo no está bien.

La salud mental no siempre se manifiesta como tristeza. También puede aparecer como irritabilidad, pensamientos negativos, tensión muscular, agotamiento constante o dificultad para dormir.

Escuchar estas señales no significa que haya algo “mal” en ti. Significa que tu sistema nervioso podría estar pidiendo un descanso, un cambio o incluso apoyo profesional.

🤍 La salud mental también se cuida antes de tocar fondo.

¿Cuál de estas señales has normalizado?

21/07/2026

No perdiste a alguien. Te recuperaste a ti.
A veces soltar duele, pero es el primer paso para volver a casa: contigo.
Sanar es elegirte, una y otra vez.

Autoestima

13/07/2026

La estimulación en la infancia marca el futuro 🧠✨
Entre los 3 y 15 años el cerebro está en su mejor momento para aprender a sentir, pensar y regularse.
Cambia minutos de pantalla por juego, conexión y crecimiento.
Nuestros cuadernillos de estimulación tienen +80 actividades por módulo para desarrollar inteligencia emocional y funciones ejecutivas.

Dirección

Calle Veracruz Y Juan Diguja Edificio OPAL
Quito
170150

Horario de apertura

Lunes 09:00 - 17:00
Martes 09:00 - 17:00
Miércoles 09:00 - 17:00
Jueves 09:00 - 17:00
Viernes 09:00 - 17:00
Sábado 09:00 - 11:00

Página web

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando La mente escucha publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría