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08/09/2026

📼 ¿Qué tenía que ver la psicología con los años 80? Mucho más de lo que parece.

Los años 80 fueron una época de importantes cambios en la manera de comprender la mente, las emociones y la conducta.

Durante esta década se consolidaron ideas y desarrollos que hoy forman parte de nuestra práctica psicológica: desde la incorporación del TEPT al DSM-III, hasta importantes avances en el estudio de la memoria, la cognición, el trauma y las relaciones humanas.

Y sí… algunas de las herramientas terapéuticas que hoy conocemos también comenzaron a tomar forma en esos años. 🧠

Así que mientras la moda era el neón, los videoclubes y las cintas VHS… la psicología también estaba cambiando. 📺✨

¿Cuál de estos avances te sorprendió más?

Guárdalo para volver a los 80s cuando quieras. 🕶️📼

27/08/2026

¿Crees que un diagnóstico psiquiátrico debería eximir de culpa a una persona que cometió un delito? 🕵🏻‍♀️

23/08/2026

No todo descanso tiene que ganarse. 🌿

A veces estamos tan acostumbrados a hacer, cumplir, producir y resolver, que incluso descansar puede hacernos sentir culpables.

Estas vacaciones me recordaron algo sencillo, pero importante: hacer una pausa también es una forma de cuidado.

Detenernos. Respirar. Cambiar de ritmo. Mirar alrededor. Estar presentes.

No necesitamos esperar a estar completamente agotados para descansar.

Porque el bienestar no consiste solamente en aprender a sostener lo que hacemos, sino también en reconocer cuándo necesitamos parar. ✨

¿Hace cuánto no te permites una pausa sin sentir que deberías estar haciendo algo más?

30/07/2026

¿Te identificas con esta coraza? ¿Te estas haciendo cargo de todos?
Es hora de derribar el mito sobre el heroismo😱

Empezar a delegar y nombrar lo que necesitas es un proceso que lleva tiempo y autocompasión. No tienes que resolverlo todo, pero puedes empezar a restarte algo de peso hoy🌱

22/07/2026

Aprender a conducir, resolver lo técnico, administrativo, tener independencia económica, arreglar algo en casa, no es solo un logro personal: es un factor protector para nuestra libertad e independencia. Cuando tomamos el control de estas habilidades, no solo recuperamos nuestra autonomía, sino que le enseñamos a las futuras generaciones que esto también es natural para nosotras.
Así que la próxima vez que sientas miedo frente a algo que parece “cosa de hombres”… recuerda que la autonomía no tiene género, respira profundo y hazlo.

Tu independencia vale mucho más que ese miedo. ✨

18/07/2026

Vivimos en una cultura que premia aparentar que todo está bajo control. Pero sostener esa máscara durante mucho tiempo también pesa.

Pedir ayuda no te hace menos fuerte.
Hablar de lo que sientes no te hace débil.
Reconocer que necesitas apoyo puede ser el primer paso para sentirte mejor.

16/07/2026

La vida de un psicólogo mientras todos se van de vacaciones de verano🙂‍↔️🧠

Porque no es real tener agenda llena todo el tiempo🫠

13/07/2026

✨ Estar sana siempre será un objetivo más valioso que cumplir con un estándar imposible.

Vivimos rodeados de mensajes que nos dicen cómo deberíamos vernos, cuánto deberíamos producir, qué deberíamos lograr y en cuánto tiempo. Sin darnos cuenta, terminamos persiguiendo expectativas que muchas veces nos alejan de lo que realmente necesitamos.

La salud mental no consiste en hacerlo todo bien, sino en construir una vida que puedas disfrutar, sostener y que esté alineada con tus valores, no con la presión de los demás.

A veces, el verdadero éxito no es llegar más lejos, sino vivir con más calma, más energía y mayor bienestar.

💭 ¿Qué estándar imposible has estado intentando cumplir?

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