Lunes 09:00 - 17:00 Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 09:00 - 17:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/644686265974178/

Dra. Eira Lara, Quito (2026)

24/12/2021

Que puedan disfrutar estos días siempre con responsabilidad y prudencia.

¡Los mejores deseos en estas navidades y año nuevo 2022!
🎄✨

07/12/2021

Es importante mantener a nuestros colaboradores con un óptimo estado de salud tanto física como mental, por lo que la gestión de Riesgo psicosocial no debe ser desestimada. Es requerido el compromiso real de los involucrados.

"La clave sigue siendo la prevención".

https://prevencionar.com/2021/12/02/la-gestion-de-la-salud-mental-en-las-empresas-es-clave-para-mejorar-el-bienestar-laboral/

16/11/2021

𝗗Í𝗔 𝗠𝗨𝗡𝗗𝗜𝗔𝗟 𝗦𝗜𝗡 𝗔𝗟𝗖𝗢𝗛𝗢𝗟
15 𝒅𝒆 𝒏𝒐𝒗𝒊𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆

Según reportes de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año se producen 3 millones de muertes en el mundo debido al consumo de alcohol, y se pretende es concientizar sobre la necesidad de tomar medidas para reducir el coste sanitario y social que esto representa.

Durante la pandemia, disminuyó su consumo, pero debido a las medidas establecidas que limitaban su acceso, sobre todo en la población jóven. Sin embargo, se ha notado que ésto ha cambiado en últimos meses.

𝘿𝙖ñ𝙤𝙨 𝙖 𝙡𝙖 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙
El uso nocivo de alcohol es un factor causal en más de 200 enfermedades y trastornos, tanto físicos como mentales que igualmente afectan la salud laboral:

✅ Dependencia
✅ Trastornos mentales y de comportamiento
✅ Condiciones gastrointestinales
✅ Cáncer
✅ Trastornos inmunológicos
✅ Enfermedades esqueléticas
✅ Trastornos reproductivos
✅ Daños congénitos
✅ Accidentes laborales
✅ Absentismo
✅ Incapacidades laborales
✅ Disminución de la productividad

𝙋𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙘𝙞ó𝙣
Debe iniciarse en edades tempranas.
✅ Educación basada en la moderación.
✅ Reforzada con el ejemplo en la familia.
✅ Práctica de deportes.
✅ Acciones para fomenten la autoestima y habilidades sociales, que en el futuro les direcciones a elegir formas sanas de diversión.

En el ámbito laboral:
✅ Política en el medio laboral encaminada a prevenir o minimizar los riesgos laborales derivados del consumo de alcohol, que incluyan programas de prevención y apoyo que aporten información básica de referencia y orienten al abordaje asistencial de los trabajadores afectados.

19/10/2021

𝘿Í𝘼 𝙈𝙐𝙉𝘿𝙄𝘼𝙇 𝘿𝙀 𝙇𝘼 𝙈𝙀𝙉𝙊𝙋𝘼𝙐𝙎𝙄𝘼 ✍️👩🏻‍⚕️⚠️

La conmemoración de éste día 18 de octubre, es para crear conciencia sobre la importancia de la evaluación de la salud de las mujeres y de la prevención de enfermedades durante este período de la vida.

¿𝗤𝘂é 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗠𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗶𝗮?.

En ésta etapa de la vida de la mujer, se producen cambios, ya que es un período de transición, usualmente alrededor de los 50 años, donde las hormonas femeninas (producidas por los ovarios: estrógenos) se alteran, y así el ciclo menstrual, produciendo síntomas característicos.

¿𝗖𝘂á𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝗹𝗮𝘀 𝘀𝗲ñ𝗮𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝘀í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗶𝗮?:

✅ Cambios en su ciclo menstrual.
✅ Calores súbitos (sofocones).
✅ Resequedad vaginal.
✅ Difícil control de la vejiga (incontinencia urinaria).
✅ Alteraciones en el sueño.
✅ Cambios de humor.
✅ Pérdida masa muscular.

Existen síntomas muy variados, por lo que se pueden mitigar con un estilo de vida saludable, mejorando los hábitos (alimentación balanceada y ejercicio regularmente). Sin embargo, si los síntomas son severos, limitando sus actividades cotidianas, es necesario acudir a su médico.

10/10/2021

𝘿Í𝘼 𝙈𝙐𝙉𝘿𝙄𝘼𝙇 𝘿𝙀 𝙇𝘼 𝙎𝘼𝙇𝙐𝘿 𝙈𝙀𝙉𝙏𝘼𝙇

Se celebra el 10 de octubre y brinda la oportunidad de concientizar a la población sobre su importancia y de unir esfuerzos para mejorarla a nivel general.

Conocemos que la pandemia de COVID-19 ha tenido gran repercusión en la salud mental de las personas. Algunos grupos, se han visto especialmente afectados. Sin embargo, hay motivos para mantenerse optimistas, ya que muchos países de todo el mundo reconocieron la necesidad de "𝐚𝐦𝐩𝐥𝐢𝐚𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐚 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥𝐞𝐬" y algunos países han encontrado nuevas formas de prestar atención de salud mental a sus poblaciones.

El aporte de cada persona, puede ser de forma individual,
conversando con alguien que le preocupe o
enviando un mensaje de esperanza a alguien que
esté pasando dificultades; o de forma pública,
mediante un vídeo para las autoridades locales o
nacionales en que explique lo que pueden hacer
para combatir este problema.

¿𝐂ó𝐦𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐫í𝐚 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐦𝐢 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥?:

✅ Tener una perspectiva positiva. Se debe establecer un equilibrio entre emociones positivas y negativas, ya que las negativas siempre estarán. Sin embargo, se deben abordar con un enfoque positivo y de impulso para seguir adelante.
✅ Evitar exponerse a tanta información negativa.
✅ Sea agradecido.
✅ Cuide su salud física, ya que está conectada directamente con su salud mental: ejercercítese, duerma lo suficiente, mantenga una dieta balanceada.
✅ Cuide su salud física, que está directamente conectada con su salud mental. Algunas maneras:
🔹Estar físicamente activo: El ejercicio puede reducir la sensación de estrés y depresión y mejorar su estado de ánimo.
🔹Dormir lo suficiente: El sueño afecta su estado de ánimo. El mal dormir, desencadena irritación y enojo frecuente, así como a largo plazo, bien puede aumentar la probabilidad de tener depresión.

✅ Mantenga contacto e interacción con los demás: Los humanos somos seres sociales, y es importante tener relaciones sanas y fuertes con los demás (voluntariado, pasatiempos, etc.).
✅ Desarrolle un propósito de vida: puede ser mediante su trabajo, un voluntariado, aprender nuevas habilidades o explorar su espiritualidad.
✅ Desarrollar habilidades para enfrentar problemas.
✅ Prácticar técnicas de relajación y meditación:

La OMS éste años tiene una campaña en pro de la salud mental, cuyo lema es:

"Atención de salud mental para todos: hagámosla realidad"

02/10/2021

¿𝙉𝙤 𝙩𝙚 𝙜𝙪𝙨𝙩𝙖 𝙗𝙚𝙗𝙚𝙧 𝙖𝙜𝙪𝙖? 💧 🥤

Si tenías dudas y necesitas motivación para aumentar tu ingesta de agua diaria, pues, les dejo por acá algunos beneficios, de los muchos, que tiene el consumo de agua para la salud y el bienestar en general. 📝👩🏻‍⚕️

💧

06/08/2021

¿𝐒𝐚𝐛𝐞𝐬 𝐪𝐮é 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐂𝐨𝐦𝐢𝐭é 𝐏𝐚𝐫𝐢𝐭𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐒𝐞𝐠𝐮𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝 (𝐂𝐏𝐒𝐒𝐎)?.

En Ecuador 🇪🇨 acorde al Decreto Ejecutivo 2393, indica que es la representación máxima de los trabajadores en temas de seguridad y salud en el trabajo.

El comité paritario es bipartito, ósea está conformado por representantes de empleadores y los trabajadores, y es paritario ya que tiene igual número de representantes de cada uno de ellos.

𝘈𝘭𝘨𝘶𝘯𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘴𝘶𝘴 𝘧𝘶𝘯𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴:
✅ Promover la observancia de las disposiciones sobre prevención de riesgos profesionales.”
✅ Realizar la inspección general de edificios, instalaciones y equipos de los centros de trabajo, recomendando la adopción de las medidas preventivas necesarias.
✅ Conocer los resultados de las investigaciones que realicen organismos especializados, sobre los accidentes de trabajo y enfermedades profesionales, que se produzcan en la empresa.

¿𝗧𝗲 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗮𝗿í𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗼𝗰𝗲𝗿 𝗺á𝘀 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗲𝗹 𝗖𝗣𝗦𝗦𝗢?, ¿𝗾𝘂𝗶é𝗻𝗲𝘀 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲, 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗱𝗲𝗺á𝘀 𝘁𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶ó𝗻 𝗱𝗲 𝗥𝗶𝗲𝘀𝗴𝗼𝘀 𝗟𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀?...

28/04/2021

¿𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝗼𝗯𝗲𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝗲𝗹 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲𝗽𝗲𝘀𝗼 𝘀𝗼𝗻 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗶𝗲𝘀𝗴𝗼 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗳𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮𝗹 𝗰𝗼𝘃𝗶𝗱-𝟭𝟵? 👀👩🏻‍⚕️⚠️

Obesidad/sobrepeso ➕ covid 19 = peligrosa combinación.❎

El sobrepeso y la obesidad son una acumulación anormal o excesiva de grasa que pueden ser perjudiciales para la salud. Una manera sencilla de estimarla es con el índice de masa corporal (IMC).

Para el 2019, a nivel nacional se estimó que el 62,8% de la población ecuatoriana, tenían sobrepeso y obesidad. Éstos índices empeorarían por el confinamiento, el teletrabajo, la teleducación, restricciones como el cierre de gimnasios, parques y la mala alimentación exacerbada por la pandemia. Todo ello, trae como consecuencia la aparición y aumento ↗️ de enfermedades no transmisibles asociadas (diabetes, hipertensión, alteraciones hormonales, etc.).

En época de pandemia, se han elaborado infinidad de estudios científicos relacionando la obesidad (pandemia silenciosa) y el covid-19, demostrando una relación bastante significativa‼️.

Diversos estudios avalan que la obesidad es un factor de riesgo frente al covid-19 mayor que en las personas no obesas, en la siguiente medida: ⚕️📈

☑️Mayor riesgo de contagio positivo: 46%.
☑️Mayor riesgo de hospitalización: 113%.
☑️Mayor resgo de ingreso en la Unidad de Cuidados Intensivos (UCI): 74%.
☑️Mayor riesgo de mortalidad: 48%.

𝗣𝗼𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗹𝗮 "𝗰𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗽𝗲𝗹𝗶𝗴𝗿𝗼𝘀𝗮": 🤔🤓
✅ Predisposición en vista de que la obesidad es un proceso inflamatoria crónico, con alteración en la respuesta inmune, contribuyendo a un microambiente óptimo en la aparición de nuevas cepas de virus más virulentas.

✅ Como sucede con el virus de la gripe A; las personas con obesidad tardan más en eliminar el virus.

✅ Hay una correlación positiva entre el IMC (índice de masa corporal) y la cantidad de virus infeccioso en el aliento exhalado, sospechando así que personas con obesidad podrían tener mayor capacidad de infectar a otros. Sugiere que familias y comunidades con más prevalencia de obesidad podrían tener una mayor exposición viral.

"𝙻𝚊 𝚘𝚋𝚎𝚜𝚒𝚍𝚊𝚍 𝚙𝚞𝚎𝚍𝚎 𝚌𝚊𝚞𝚜𝚊𝚛 𝚖𝚊𝚢𝚘𝚛 𝚛𝚒𝚎𝚜𝚐𝚘 𝚍𝚎 𝚌𝚊𝚎𝚛 𝚎𝚗 𝚎𝚜𝚝𝚊𝚍𝚘 𝚐𝚛𝚊𝚟𝚎 𝚢 𝚌𝚛í𝚝𝚒𝚌𝚘 𝚎𝚗 𝚞𝚗 𝚙𝚘𝚜𝚒𝚋𝚕𝚎 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚊𝚐𝚒𝚘 𝚙𝚘𝚛 𝚌𝚘𝚟𝚒𝚍-𝟷𝟿. 𝙰𝚍𝚎𝚖á𝚜, 𝚗𝚘 𝚜𝚘𝚕𝚘 𝚕𝚊 𝚘𝚋𝚎𝚜𝚒𝚍𝚊𝚍, 𝚜𝚒𝚗𝚘 𝚝𝚊𝚖𝚋𝚒é𝚗 𝚎𝚕 𝚜𝚘𝚋𝚛𝚎𝚙𝚎𝚜𝚘 𝚊𝚞𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊 𝚎𝚜𝚝𝚘𝚜 𝚛𝚒𝚎𝚜𝚐𝚘𝚜".

𝗥𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀:

✅ Dieta saludable. Evitando excesos en grasas, carbohidratos refinados, embutidos, jugos y bebidas azucaradas. Aumenta ingesta de vegetales, frutas y hortalizas. 🥦🥕🍌

✅ Buena ingesta de agua. 🥛

✅ Actividad cardiovascular, ejercicios y actividad física de 40 a 45 minutos de manera diaria. 🧘🏻‍♀️🏃‍♀️🏋️‍♂️

07/04/2021

𝘿Í𝘼 𝙈𝙐𝙉𝘿𝙄𝘼𝙇 𝘿𝙀 𝙇𝘼 𝙎𝘼𝙇𝙐𝘿 👩🏻‍⚕️⚠️⚕️

Es celebrado en conmemoración a la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el año 1948, cuando la Asamblea Mundial de la Salud proclama el 7 de abril como 𝗗í𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱, con la necesidad de 𝗰𝗿𝗲𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗲𝗻𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗺𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝗰𝗿𝗲𝗮𝗿 𝗵á𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝗯𝗹𝗮𝗰𝗶ó𝗻.

La pandemia del coronavirus (SARS-CoV2 / COVID-19), ha obligado a muchos países a decretar medidas de aislamiento social en la población que, en conjunto con la responsabilidad individual y el uso de mascarillas 😷, siguen siendo el primer y principal escudo frente a la pandemia. Un año después, la ciencia trata de frenarla con las vacunas 💉 , que salvarán la vida de millones de personas.

El Día Mundial de la Salud y en especial éste año 2021, es para la OMS el 𝗔ñ𝗼 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗧𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼𝘀 𝗦𝗮𝗻𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀 𝘆 𝗔𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 para reconocer y agradecer la inquebrantable dedicación de estos trabajadores en la lucha contra la pandemia. Además, ha puesto en marcha la campaña '𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗲𝗿.𝗜𝗻𝘃𝗲𝗿𝘁𝗶𝗿.𝗝𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀.'

Éste día es un homenaje a todos los que seguimos luchando contra la COVID-19, pero también una fecha para reflexionar sobre las múltiples enfermedades que existen y sobre la necesidad de la asistencia sanitaria universal.

Es fundamental que todos pongamos nuestro "granito de arena" y evitar la propagación del virus que tanto está afectando al mundo actualmente.

"𝘓𝘢 𝘴𝘢𝘭𝘶𝘥 𝘦𝘴 𝘭𝘢 𝘳𝘪𝘲𝘶𝘦𝘻𝘢 𝘳𝘦𝘢𝘭 𝘺 𝘯𝘰 𝘱𝘪𝘦𝘻𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘰𝘳𝘰 𝘺 𝘱𝘭𝘢𝘵𝘢"

* 𝘔𝘢𝘩𝘢𝘵𝘮𝘢 𝘎𝘢𝘯𝘥𝘩𝘪 *

Dra. Eira Lara

24/12/2021

07/12/2021

16/11/2021

19/10/2021

10/10/2021

02/10/2021

06/08/2021

28/04/2021

07/04/2021

Dirección

Horario de Apertura

Página web

Notificaciones

Atajos

Compartir

Categoría

Lunes	09:00 - 17:00
Martes	09:00 - 17:00
Miércoles	09:00 - 17:00
Jueves	09:00 - 17:00
Viernes	09:00 - 17:00