Dra Brenda Pillajo Sánchez

22/07/2026

Cuidar la salud mental es parte fundamental de un envejecimiento saludable. Busque ayuda médica si tiene depresión, ansiedad, trastornos del sueño, olvidos, cefaleas constantes y dolor. 🧠 👵🏻🧓🏼

20/07/2026

¿PERDER SOLO 2 KG IMPORTA? SÍ, Y MUCHO.

En obesidad, cada kilogramo perdido cuenta. Una reducción sostenida de 5–10% del peso corporal puede mejorar la glucemia, la presión arterial, los triglicéridos, la resistencia a la insulina y otros factores de riesgo cardiometabólico. Además, los beneficios aumentan progresivamente conforme se alcanza una mayor pérdida de peso.

Y el impacto también es mecánico: por cada 1 kg perdido, la carga ejercida sobre las rodillas disminuye aproximadamente 4 kg en cada paso, un cambio potencialmente relevante al acumular miles de pasos al día.

Ahora hablamos de los beneficios de la pérdida de adiposidad, los kilos no son lo más importante.

📚 Referencias: American Diabetes Association Professional Practice Committee. Standards of Care in Diabetes—2026. Diabetes Care. 2026;49(Suppl 1); Ryan DH, Yockey SR. Weight Loss and Improvement in Comorbidity: Differences at 5%, 10%, 15%, and Over. Curr Obes Rep. 2017;6:187–194.

12/07/2026

11/07/2026

Capacitaciones constantes para beneficio de mis pacientes

01/05/2026

Felicidades 🎉

16/04/2026

La edad es solo un número

➡️ https://t.ly/8zVvb

-Pasión por aprender toda la vida: Martha Elena Guerra Treviño, a sus 89 años, es la persona más longeva en obtener un doctorado en la .

¡Un logro que inspira!

08/03/2026

Inicio un reto que implica responsabilidad y ética, un mérito académico ser miembro del CEISH -HECAM.

19/02/2026

¡Ayuda a tu cerebro! 🤫🧠 En un mundo de ruido constante, regalarle momentos de quietud al cerebro puede ser una forma sencilla de cuidar la salud mental y emocional.

¡Ayuda a tu cerebro a regenerarse con un poco de silencio! 🤫🧠

Un estudio reveló que pasar dos horas al día en completo silencio puede ayudar a que el cerebro genere nuevas neuronas, especialmente en el hipocampo, la zona relacionada con la memoria y el aprendizaje.

Al reducir estímulos como el ruido, las pantallas y las conversaciones, la mente entra en un estado de calma que favorece la regeneración cerebral. 🤍

Además, el silencio no solo impulsa la neurogénesis, también disminuye el estrés y mejora la claridad mental. En un mundo lleno de ruido constante, regalarle momentos de quietud al cerebro puede ser una forma sencilla de cuidar la salud mental y emocional.