18/03/2026
El ejercicio es un estímulo biológico fundamental para el mantenimiento de la función musculoesquelética, cardiovascular y neurológica.
La evidencia muestra que la inactividad física se asocia con pérdida de fuerza, disminución de la capacidad aeróbica y mayor riesgo de dolor musculoesquelético.
El cuerpo no permanece en estado neutro:
se adapta al estímulo que recibe… o a la ausencia de él.
Por eso, más que opcional, el movimiento es necesario.
👉 La dosis mínima efectiva siempre será mejor que no hacer nada.
