02/11/2022
NO, NO ES LO MISMO 😕
🍃 Bajar de peso o perder no significa perder grasa, recuerda que siempre les comento que el peso es muy “relativo”. Jamás te centres o definas tu meta, basándote solo en el PESO.
🍃 La pérdida de peso no es equivalente a un cuerpo sano, ni mucho menos a una correcta alimentación. La pérdida de peso puede deberse a una pérdida de masa muscular, deshidratación, falta de alimentación, eso normalmente ocurre en la “DIETA MILAGRO”.
🍃 Te explico un poquito sobre el tema y te recuerdo porque es sumamente importante llevar este proceso de mano de un profesional de salud.
🍃A la hora de querer ponernos en forma es mucho mejor enfocarte en perder GRASA antes que el PESO.
🍃 ¿Qué necesitas para perder grasa ?
Debes concentrarte en la alimentación y en el ejercicio, ya que la única forma de perder grasa es consumiendo menos calorías de las que quemamos. Para eso tenemos que regular tanto nuestra alimentación como el ejercicio para alcanzar ese “Déficit calórico”.
🍃 Otro punto importante a tomar en cuenta, es el tipo de ejercicios que hacemos,ya que cuando se trata de perder peso la mayoría eligen ejercicios de cardio en los que obligamos a nuestro cuerpo a acelerar nuestro ritmo cardiaco, pero lo mejor es combinar con ejercicios de fuerza, al incrementar músculo también incrementamos la posibilidad de quemar más calorías, ya que el músculo necesita más energía para mantenerse, ASÍ LLEGAMOS A UNA OXIDACIÓN DE GRASA.
🍃 Entonces, ¿QUÉ ES PERDER GRASA?
Sólo eso, perder kilos no importa si es : agua 💦 músculo 💪🏻 grasa, masa ósea, etc. Esto se logra con las dietas milagros, con dietas restrictivas o simplemente bajando de consumo diario de alimentos. Claro vas a bajar de peso, pero te aseguro que tú composición corporal se verá afectada.
✅ RECUERDA: no pierdes peso ¡ pierde grasa !
