Sisemine Rahu - koolitus- ja nõustamiskeskus

24/08/2026

Hea on endalt küsida, kui tihti igavled, tunned igavust?
Kui sul on iseendaga igav, siis suure reaalsusega on ka teistel sinuga igav sel juhul.

Oluline on leida elus üles see, mis sind kirgastab, see, mis täidab ja toidab sinu hinge. Midagi, mida tahaksid teha igal vabal hetkel.

See ei tähenda, et sa pead sellega siis iga vaba hetke tegelema ka. See tähendab, et sa tead, mida sa tahad ja oskad oma aega eriliseks teha.

Leia endale hobid, hobide kaudu leiad ka sarnase huviga sotsiaalse grupi inimesi. Selle kõige kaudu leiad uuesti iseennast ja hakkad nautima elu igavlemise asemel.

23/08/2026

Sa ei pea olema valmis, et alustada. Sa pead alustama, et saada valmis

22/08/2026

21/08/2026

Emotsionaalne hüljatus on see, kui te olete ühes toas ja sa tunned end ikka üksi.

20/08/2026

Aju õpib armastust

Iga kord, kui vanem vastab lapse nutule rahulikult, märkab tema vajadusi, lohutab teda või aitab tal tugevate tunnetega toime tulla, toimub lapse ajus midagi palju enamat kui lihtsalt ebamugavuse vähenemine.

Närvisüsteem õpib. Laps hakkab tasapisi looma sisemisi järeldusi maailma kohta.

Kas inimesed aitavad mind?

Kas ma olen oluline?

Kas minu tunded on lubatud?

Kas ma võin abi küsida?

Kas lähedus on turvaline?

Kas mind jäetakse üksi?

Need järeldused ei teki teadliku mõtlemise tulemusena. Imik ei sõnasta endale neid küsimusi. Need kirjutatakse närvisüsteemi kogemuste kaudu.

Aastate jooksul kujunevad neist välja alateadlikud uskumused iseenda, teiste inimeste ja suhete kohta.

Hiljem täiskasvanuna ei pruugi inimene isegi märgata, et just need lapsepõlves kujunenud mudelid mõjutavad tema partnerivalikut, usaldust, konfliktikäitumist ja võimet armastust vastu võtta.

19/08/2026

Millal te viimati rääkisite õhtul millestki muust kui lastest ja arvetest? 🤍

Paljudel paaridel sügavad vestlused lihtsalt hääbuvad, sest argipäev sööb ära kogu tähelepanu ja lähedus hakkab seetõttu kaduma.

See ei juhtu tahtlikult. Lihtsalt ühel hetkel märkad, et jutt piirdub logistikaga ja päris asjadest rääkimine on kadunud.

Täna õhtul võid proovida üht väikest asja. Küsi oma kaasalt midagi, mis ei ole seotud tööga ega lastega. Näiteks, mis teda viimasel ajal rõõmustas. Ja seejärel lihtsalt kuula, ilma oma kommentaare lisamata.

Täpselt sellise väikese, korduva harjumusega saabki lähedus tagasi tulla. Ükshaaval, mitte ühe suure vestlusega.

18/08/2026

Kuidas leevendada üksildustunnet?

Siin on sulle mõned tervislikud toimetulekustrateegiad üksildustunde leevendamiseks:
👉 Sotsiaalsed suhted: Oluline on investeerida sotsiaalsetesse suhetesse, olla avatud uutele sõpradele ja suhtlemisele. Hoai sidet vanade sõprade ja perega ning kaalu uute huviringide või kogukondadega liitumist.

👉 Sotsiaalne tugi: Ära karga paluda abi või tuge lähedastelt, kui tunned end üksildasena. Rääkimine oma tunnetest kellegagi, keda usaldad, võib olla teraapiline ja aidata sul tunda end toetatuna.

👉 Tehnoloogia mõõdukas kasutamine: Kuigi sotsiaalmeedia võib pakkuda ühendustunde hetki, võib see samuti süvendada üksindustunnet võrdlemisega teistega. Seega, kasuta tehnikat mõõdukalt ja keskenduge rohkem reaalsetele suhetele.

👉 Hobi või kirg: Leia endale tegevus või hobi, mis tekitab sinus rõõmu ja kirge. See aitab sul leida ühenduspunkte teiste samasuguste inimestega ja loob võimalusi.

14/08/2026

Olen liiga palju komasid pannud kohtadesse, kuhu oleks pidanud panema punkti.