Nõustamisruum Tasakaal

12/07/2026

Ka suvel oleme olemas 🙏

T 14. juuli kell 16:30 - 18:00

01/06/2026

🎈Vahvat lastekaitsepäeva!🎈

👧👦 Eestis elab 01.01.2026 seisuga 254 482 last vanuses 0–17 aastat, mida on 3% rohkem kui kümme aastat tagasi. Kokku moodustavad lapsed 18,7% kogu Eesti rahvastikust.

Kui vanad on Sinu lapsed? 🌞

29/04/2026

Ükski riietus ei õigusta ega põhjusta seksuaalvägivalda. Vastutab alati toimepanija.

Teksapäeva (Denim Day) tähistatakse ülemaailmselt aprilli viimasel kolmapäeval. Tänavu toimub see 29. aprillil.

Teksapäev on rahvusvaheline seksuaalvägivalla ennetamise ja teadlikkuse tõstmise päev, mis kutsub märkama kahjulikke hoiakuid, toetama seksuaalvägivalla üleelanuid ning rääkima sellest, et vastutus vägivalla eest lasub alati toimepanijal.

Tänavu toimub see esimest korda ka Eestis. Tegu on seksuaalvägivalla ennetamise päevaga, mille sõnum on lihtne: pole oluline, mida sa seljas kannad – ükski riietus ei õigusta ega põhjusta seksuaalvägivalda. Vastutab alati toimepanija. Ka alastus ei tähenda nõusolekut seksiks. Seal, kus puudub vaba nõusolek, on tegu piiride rikkumisega.

Kuidas osaleda?

👖Kanna kolmapäeval, 29. aprillil teksaseid, et väljendada toetust seksuaalvägivalla üleelanutele ja aidata luua hoolivamat ja turvalisemat ühiskonda. Soovi korral tee endast pilt ja postita see sotsiaalmeediasse tekstiga:

Meie LaHes kanname täna teksaseid, et seista vastu ohvrite süüdistamisele. Asi ei ole riietuses. Seksuaalvägivalla eest vastutab alati toimepanija.

15/04/2026

https://fienta.com/et/s/mindfulness-grupid-eesti-vaimse-tervise-uhingus?utm_id=97758_v0_s00_e0_tv2_a1demo04f1i9p5&fbclid=IwY2xjawRMNFlleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFEMVlpZnZsb3k2YWgwNEo5c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHgXqOWh5fPDDdq9f0zhwpSq_hiv_12VAcsSnvItuYmfs7MkrhqhaUmJW0adE_aem_dwS5T2wROzJt39WWmzRdnQ

E 20. aprill kell 10:00 - 11:30

02/03/2026

ETV Uus saatesari "Terve vaim" avab vaimse tervise tagamaid ja näitab, kuidas end ise terve ja rõõmsana hoida.
https://jupiter.err.ee/1609946518/terve-vaim

Hoides end, toetame ka oma lapsi. Pooltühjana ei saa me olla 100% kohal või enda parim versioon. Mu õpetaja Jure on öelnud, et mida vähem me tahame olla oma vanemate moodi, seda rohkem me oleme ja muutus saab alguse siis, kui me märkame seda.
Kui oled märganud, et laps on hakanud sind matkima, käitub stressiolukorras sarnaselt, siis kunagi pole hilja seda muuta. Laps pole kunagi “paha”, tal lihtsalt ei pruugi olla eneseregulatsiooni mehhanisme.
Laps tunneb ära, kui teda tahetakse muuta ja ta hakkab vastu. Lastele sobivad hästi lihtsad hingamistehnikad, meditatsioon ja kui keegi teda päriselt kuulab.

Eneseregulatsiooni mehhanismid on teadlikud ja automaatsed protsessid emotsioonide, mõtete ja käitumise juhtimiseks. Peamised võtted hõlmavad teadlikku hingamist, kehatööd, eesmärkide seadmist ja jälgimist, emotsioonide teadvustamist ning sõbralikku suhet oma kehaga. Need mehhanismid on olulised õppimisel ja toimetulekul keerulistes olukordades.

Kuidas vanemate emotsioonid lapse käitumist kujundavad.
Lapsed on oma vanemate emotsionaalsete seisundite suhtes väga tundlikud ja matkivad sageli nende reaktsioone, nagu stress, viha või enesekindluse puudumine. Kui vanematel on raskusi oma emotsioonide juhtimisega, võivad lastel tekkida sarnased käitumismustrid, mis mõjutavad nende võimet väljakutsetega toime tulla ja nende enesehinnangut. Vanemate emotsionaalne tasakaalutus, mis sageli tuleneb lahendamata varasematest mustritest, võib luua aluse laste emotsionaalsetele võitlustele, mistõttu on vanemate jaoks ülioluline olla eeskujuks tervislikule emotsioonide reguleerimisele.

Enesehoid. Uus saatesari "Terve vaim" avab vaimse tervise tagamaid ja näitab, kuidas end ise terve ja rõõmsana hoida. Esimeses saates tutvustatakse vaimse tervise vundamendikive ning näpunäiteid katsetab omal nahal sprinter Karl Erik Nazarov. Saatejuht Robert Linna, toimetajad Maili Metssalu ja...

26/12/2025

Kui ma inimeste ja inglite keeles räägiksin,
aga mul poleks armastust, oleksin ma vaid
kõlisev kelluke talvevaikses õhus.
Armastus on see, mis annab häälele kaalu
ja sõnadele tee südamesse.
Inglid on olemas –mitte alati tiibadega, vaid inimeste kujul, kes astuvad kõrvale siis,
kui maailm muutub raskeks.
Me kutsume neid sõpradeks,
ja vahel piisab just sellest, et usk jääks alles ja kelluke ei kõliseks tühjalt.
Ja lähemal kui keegi teine, on su enda pere, kellele olla eeskujuks ja kes on sul alati olemas. Meil kõigil on keegi olemas🕊️

30/11/2025

Head esimest adventi!

12/09/2025

"Don’t let the past steal your present."
— Cherralea Morgen

"Ära lase minevikul varastada oma olevikku."

27/08/2025

Ilm on olnud viimased nädalad sügisene ja kooliaeg vaikselt koputab uksele, nii ka mina Mindfulnessi tunniga. Uuest õppeaastast pakun tunde läbi Harku valla huviringide, juba saab registreeruda: https://huviringid.ee/mindfulness/
Teisipäeviti 1.-4. klass Tabasalu koolimajas kell 14:00-15:00 ja 5.-9. klass Tantsusaalis (Teenuste 2) kell 15:30-16:30.
10.-12.klass kahekuulise kursusena Tantsusaalis kell 16:45-17:45.
Ajad võivad veel 15 minutit nihkuda siia-sinna.
Esmaspäeviti pakume huvi korral tunde ka Harku valla lasteaedades, info täieneb.
Kui on küsimusi, küsige julgelt!
Meelerahuga
Eleri
Fotol koos oma õpetaja Dr. Ni**od Sheinmaniga 2018. aastal.

26/08/2025

Meie Super Ego ehk keda esindavad meie vanemad, kuid see ei piirdu ainult vanematega-sinna juurde võivad kuuluda ka ühiskondlikud ja kultuurilised väärtused, mida inimene omandab kasvades, survestavad meid meie tegudes ja esitavad liiga suuri nõudmisi. Me valikud, mida me peame tegema, hirmutavad meid ja võib juhtuda, et me ei teegi valikuid, vaid elu teeb meie eest ise valiku. Kui sulle ei meeldi miski, siis muuda seda. Oleneb, mis positsioonilt otsuseid tehakse. Kui ma teen otsuse enda vajadustest lähtuvalt, siis ma ei korda tulevikus samu vigu.