Therapeia massaaž

Therapeia massaaž WE ARE THERAPISTS WHO SOLVE PROBLEMS
YOU DON’T KNOW YOU HAVE
IN WAYS
YOU CAN’T UNDERSTAND!

1. OKTOOBRIST MUUDAME HINNAKIRJA. AGA MITTE AINULT!Oktoobris algab Therapeias omamoodi uus peatükk.Uus hinnastamise süst...
27/08/2026

1. OKTOOBRIST MUUDAME HINNAKIRJA.
AGA MITTE AINULT!

Oktoobris algab Therapeias omamoodi uus peatükk.
Uus hinnastamise süsteem, uued teenused, rohkem paindlikkust ja mis meie jaoks eriti oluline, regulaarne Therapeia klient saab edaspidi oma hinna.

See postitus tuleb tavapärasest pikem, kuid palume võtta mõni minut ja see lõpuni lugeda. Tahame lihtsalt uute hindade väljakuulutamise asemel selgitada, mis muutub, miks muutub ja millised võimalused sul edaspidi on. Seda otsust ei tehtud üleöö. Oleme hinnakirja muutmist korduvalt edasi lükanud ja enne lõpliku otsuse tegemist veel mitu korda läbi mõelnud.

Kas praegu on õige aeg?
Kas saaks veel oodata?
Kas saaks jätkata samamoodi?

Oleme Therapeia hindu hoidnud võimalikult kaua stabiilsena ning selle aja jooksul üle elanud ka kaks käibemaksumäära tõusu. Samal ajal on kallinenud praktiliselt kõik, mis ühe ettevõtte igapäevase toimimisega kaasas käib - ruumid, kommunaalkulud, kvaliteetsed töövahendid ja materjalid, koolitused, tehnika ning muud tegevuskulud. Aga ainult kulude suurenemine ei ole põhjus, miks Therapeia hinnakiri muutub. Muutunud on ka Therapeia ise.

Meie teadmised, kogemused, töövõtted, vahendid ja võimalused ei ole enam samad, mis aastaid tagasi. Therapeia ei ole meie jaoks kunagi olnud lihtsalt koht, kuhu tullakse tunniks massaaži ja kus tegeletakse ainult selle piirkonnaga, millele inimene näpuga osutab. Tahame kõigepealt aru saada, miks inimene meie juurde tuli. Kuulame tema kaebusi, vaatame tervikpilti, arvestame koormuse, liikuvuse, pehmete kudede seisundi ja eesmärkidega ning valime sellest lähtudes sobiva lähenemise.

Massaaž, erinevad manuaalsed võtted, kuputeraapia, laavakivid, kinesioteipimine, massaažipüstol, Bioptroni valgusteraapia ja peagi ka masinkuputeraapia annavad meile järjest rohkem võimalusi seanssi konkreetse inimese järgi üles ehitada. Seejuures ei tähenda rohkem tehnikaid automaatselt paremat seanssi. Oluline on osata valida, mida konkreetsel inimesel konkreetsel hetkel kasutada ja mida mitte.
Kõike seda arvesse võttes oleme jõudnud punkti, kus senise hinnakirjaga jätkamine ei ole enam pikemas perspektiivis mõistlik. Seetõttu jõustub 1. oktoobril 2026 Therapeia uus hinnakiri.

Aga me ei tahtnud teha lihtsalt hinnatõusu. Tahtsime kogu süsteemi korrastada nii, et see oleks lihtsam, läbipaistvam ja väärtustaks inimest, kes käib Therapeias regulaarselt.

Kui tuled Therapeiasse päris esimest korda, lisandub sinu broneeritud teraapiaajale 20–30 minutit konsultatsiooniks ja esmaseks funktsionaalseks hindamiseks. Räägime läbi sinu peamise kaebuse, varasema tausta, koormuse, eesmärgid ja muu teraapia seisukohalt olulise info. Vajadusel hindame näiteks liikuvust, liikumismustreid, kehahoiakut, probleemse piirkonna funktsiooni ja teisi teraapia planeerimiseks olulisi tegureid. See ei ole meditsiinilise diagnoosi püstitamine. Selle eesmärk on saada enne töö alustamist võimalikult hea ülevaade sellest, millega tegeleme ja milline lähenemine võiks konkreetsele inimesele sobida.

Esmase konsultatsiooni ja funktsionaalse hindamise ühekordne lisatasu on 20 €.

Päris esimene visiit Therapeias
60 min teraapiat + konsultatsioon ja funktsionaalne hindamine 120 €
90 min teraapiat + konsultatsioon ja funktsionaalne hindamine 170 €
120 min teraapiat + konsultatsioon ja funktsionaalne hindamine 220 €

Seda lisatasu rakendatakse ainult inimese kõige esimesel Therapeia külastusel.

Kui oled Therapeias varem käinud ja eelmisest toimunud seansist on möödunud rohkem kui 5 nädalat, kehtib tavahind

60 min 100 €
90 min 150 €
120 min 200 €

Kui järgmine Therapeia seanss toimub hiljemalt 5 nädala jooksul eelmisest toimunud seansist, kehtib regulaarse kliendi hind

60 min 80 €
90 min 120 €
120 min 150 €

5 nädalat arvestatakse alati eelmisest reaalselt toimunud Therapeia seansist, mitte järgmise aja broneerimise kuupäevast. Kui vahele jääb rohkem kui 5 nädalat, rakendub järgmisele seansile tavahind. Pärast seda saad regulaarse kliendi hinnaga uuesti jätkata, kui järgmine seanss toimub taas 5 nädala jooksul.

See ei ole kampaania ega ajutine allahindlus. See on Therapeia viis väärtustada järjepidevust. Regulaarse kliendi hinnastus laieneb loomulikult ka meie senistele püsiklientidele. Therapeia põhiteenuste hinnastus lähtub broneeritud seansi pikkusest, mitte sellest, mitu erinevat sobivat töövõtet selle aja jooksul kasutatakse.
Sama 60 / 90 / 120 minuti hinnastus kehtib
Therapeia massaažile
Therapeia kombineeritud massaažile kuppude ja/või laavakividega
Therapeia manuaalsele kuputeraapiale
Therapeia individuaalsele seansile.

See tähendab, et klient ei pea hakkama arvutama, mitu minutit kasutati massaaži, kuputeraapiat või mõnda muud sobivat tehnikat. Broneerid aja ja valid soovitud Therapeia teenuse.

Lisandub ka Therapeia individuaalne seanss inimesele, kes ei tea täpselt, mida broneerida. Sa ei peagi alati ise otsustama, kas sinu puhul oleks parem massaaž, kuputeraapia, nende kombinatsioon või mõni muu Therapeias kasutatav lähenemine. Sina broneerid endale 60, 90 või 120 minutit, kirjeldad oma probleemi ja eesmärki ning jätad sobivate töövõtete valiku terapeudile. Vastavalt vajadusele võib seanss sisaldada massaaži, erinevaid manuaalseid võtteid, kuputeraapiat, laavakive, massaažipüstolit, Bioptroni valgusteraapiat või teisi Therapeias kasutatavaid täiendavaid meetodeid.

Kõike ei pea kasutama ja kõike ei kasutatagi. Eesmärk ei ole teha ühe seansi jooksul võimalikult palju erinevaid asju. Eesmärk on valida see, millel on konkreetse inimese puhul mõte.

Kõigil ei ole võimalik ega vajalik käia Therapeias iga viie nädala jooksul. Mõni tahab tulla kord kuus, mõni käib alguses tihedamalt ja hiljem harvem ning mõni tahab lihtsalt oma järgmised kümme teraapiat ette ära tasuda ja rohkem sellele mitte mõelda.

Selleks on ettemakstud paindliku graafikuga 10 korra teraapiapakett

10 × 60 min 850 €
10 × 90 min 1250 €
10 × 120 min 1850 €

Pakett kehtib 18 kuud alates ostukuupäevast ning selle aja jooksul valid seansside intervalli ise.
Kord nädalas?
Iga kahe nädala tagant?
Kord kuus?
Iga paari kuu järel?
Vali ise.

Regulaarse kliendi 5 nädala reegel paketile ei kehti. Paketi ainus ajaline tingimus on, et kõik 10 seanssi tuleb kasutada 18 kuu jooksul. Pakett on isikuline ning seotud ostmisel valitud seansi kestusega. Paketti ei saa anda kasutamiseks teisele inimesele ega kasutada vaheldumisi erineva kestusega seansside eest. Kui broneeritud seansile ei tulda või aega ei tühistata ega muudeta vähemalt 24 tundi enne seansi algust, arvestatakse üks seanss paketist kasutatuks.

Koos hinnakirjaga areneb edasi ka Therapeia teenuste valik.
Alles jäävad Therapeia massaaž, Therapeia kombineeritud massaaž kuppude ja/või laavakividega ning Therapeia manuaalne kuputeraapia. Therapeia massaaž jääb inimesele, kes soovib seanssi ilma kuputeraapiata. Ka ilma kuppudeta saab teha põhjalikku ja eesmärgipärast tööd.

Kombineeritud massaaži puhul kasutatakse vastavalt vajadusele massaaži, erinevaid manuaalseid võtteid, kuputeraapiat ja/või laavakive.

Manuaalne kuputeraapia jääb Therapeia üheks põhiteenuseks. Kasutame erinevaid kuppe, tehnikaid ja rõhutasemeid vastavalt piirkonnale, kudedele, inimese taluvusele ja seansi eesmärgile.

Lisandub ka masinkuputeraapia.

Esimeses etapis lisandub see Ramzani teenuste valikusse Tallinnas ja Tartus. Järgmises etapis integreerime masinkuputeraapia ka Marianna teenustesse, et seda võimalust saaksid kasutada ka tema kliendid.

Meie jaoks on oluline, et uus meetod ei jõuaks teenuste nimekirja lihtsalt sellepärast, et olemas on uus aparaat. Kõigepealt peab olema selge, kuidas, millal ja millise eesmärgiga seda Therapeia süsteemis kasutada.

Masinkuputeraapia saab olema nii tsoonipõhine kui ka mitut piirkonda või kogu keha hõlmav. Selle teenuse ülesehitus ja hinnakiri on veel valmimas ning avaldame selle kohta eraldi põhjaliku postituse.

Seetõttu ei kuulu masinkuputeraapia automaatselt praegu avaldatava 60 / 90 / 120 minuti põhihinnastuse alla.

Tallinnas ja Tartus lisanduvad Marianna teenuste valikusse ka näo ja dekoltee kombineeritud massaaž kuppudega ning suusisene ehk bukaalne massaaž.

Bukaalse massaaži puhul töötatakse lisaks näo välispinnale kinnastatud käega ka suuõõne kaudu ligipääsetavate pehmete kudedega. Nende teenuste täpsemad kirjeldused ja hinnad avaldame eraldi.

Therapeia teenuste valikusse jääb ka Tai võimlemine. See on individuaalne ja aktiivne liikumise, liikuvuse, koordinatsiooni ning kehatunnetuse arendamise viis. See võib sobida inimesele, kes otsib praktilist alternatiivi tavapärasele füsioteraapilisele treeningule või soovib täiendada oma senist liikumisprogrammi.

Tai võimlemise 60 minuti hind vastab Therapeia massaaži hinnastusele.

Bioptroni valgusteraapia ja massaažipüstol ei ole Therapeia põhiseansi juures eraldi tasulised lisad. Need on täiendavad töövahendid, mida terapeut saab kasutada siis, kui nende kasutamine on konkreetse seansi puhul põhjendatud.

Eriti külmemal ja pimedamal perioodil võib seansi juurde vastavalt vajadusele lisanduda Bioptroni valgusteraapia. Kui kasutame Bioptroni valgusteraapiat või massaažipüstolit osana sinu Therapeia seansist, eraldi lisatasu selle eest ei lisandu.

See on osa Therapeia seansi lisaväärtusest.

Kinesioteipimisel kasutame kvaliteetseid professionaalseid teipe ning selle hind on 20 € / tsoon.

Alles jääb ka Therapeia vaimne nõustamine 60 min / 80 €.

Lisandub võimalus kasutada Therapeia kirjalikku konsultatsiooni.

Kirjalik konsultatsioon 30 €
(Hind sisaldab ühe konkreetse teema käsitlemist ja kuni kolme kirjavahetuse vooru. Kui küsimus on väga mahukas või hõlmab mitut erinevat teemat, soovitame valida videokonsultatsiooni.)

Videokonsultatsioon 60 min / 60 €
(Kirjalik ja videokonsultatsioon ei asenda arsti diagnoosi ega tervishoiuteenust olukorras, kus inimese sümptomid või seisund vajavad meditsiinilist hindamist.)

Muutub ka tasumise ja järgmise aja broneerimise kord.

See võib alguses tunduda veidi harjumatu, aga selle taga on väga lihtne mõte: pärast teraapiat ei peaks sul olema enam midagi teha. Edaspidi toimub seansi eest tasumine ning soovi korral järgmise aja broneerimine enne teraapia algust.
Seansi eest saab tasuda ka eelnevalt ülekandega Therapeia ettevõtte pangakontole. Kui soovid tasuda ülekandega, küsi meilt maksmiseks vajalikud rekvisiidid.
Kohapeal toimub tasumine edaspidi endiselt sularahas.

Pärast põhjalikku massaaži või kuputeraapiat ei peaks inimene hakkama telefoni otsima, pangarakendust avama ega järgmise kuu kalendrit läbi mõtlema.
Teraapia sai läbi?
Siis said läbi ka kohustused.
Ei mingit maksmist.
Ei mingit kalendrit.
Ei mingit järgmist otsust.
Võid lihtsalt olla, puhata, juua vett ja lasta kehal ning mõtetel rahuneda.
Null mõtet. Null kohustust.
See võib alguses olla harjumatu, kuid usume, et üsna kiiresti hakkab see hoopis meeldima. 🙂

Therapeia üldine broneeringu tühistamise või muutmise tähtaeg on 24 tundi enne seansi algust. Kui sa ei saa tulla, palume sellest vähemalt 24 tundi varem teada anda.
10 korra teraapiapaketi puhul arvestatakse vähem kui 24 tundi enne seansi algust tühistatud või muudetud aja või kohale ilmumata jätmise korral üks seanss paketist kasutatuks.
Vana hinnakirja üleminekuperiood on aga erikokkulepe ning sellele kehtib eraldi 12 tunni reegel.

Ja nüüd üks osa, mida oleme kogu hinnakirja muudatuse juures kõige rohkem läbi mõelnud.

Mis saab siis, kui uus hinnakiri käib praegu üle jõu?
Kuna üks asi on kulud ja hinnakiri. Teine asi on inimene.
Me teame, et meie juures käivad inimesed väga erinevate võimaluste ja vajadustega. Mõne jaoks on teraapia regulaarne osa enda eest hoolitsemisest. Mõne jaoks tähendab üks seanss juba praegu seda, et kusagilt mujalt tuleb kokku hoida.
Seetõttu ei taha me, et 1. oktoober tõmbaks kellelegi lihtsalt ukse kinni. Kui oled Therapeia senine klient või oled meid hoopis pikemat aega jälginud, mõelnud tulemisele, aga pole seni julgenud või jõudnud, siis nüüd on sinu võimalus. 🙂

Kui uus hinnakiri käib sulle praegu majanduslikult üle jõu, kirjuta meile enne 1. oktoobrit ja anna endast märku. Me ei hakka küsima, miks. Piisab sellest, kui ütled.
Sul on võimalik broneerida oma teraapiaajad ette kuni 31. detsembrini 2026 ning nende eelnevalt kokkulepitud seansside puhul kasutada aasta lõpuni senist hinnakirja.
Tahad tulla kord kuus? Sobib.
Tahad panna ajad kasvõi iga kahe nädala tagant? Pane.
Selle võimaluse mõte ongi, et inimene, kes soovib oma teraapiatega jätkata, ei peaks hinnakirja muutumise tõttu neid järsku katkestama. Sellele erikokkuleppele kehtivad aga eraldi broneerimisreeglid. Kui hoiame sinu jaoks mitu aega senise hinnaga ette broneerituna, ei saa me neid samal ajal teistele klientidele pakkuda. Seetõttu kehtib sellele konkreetsele vana hinnakirja erikokkuleppele 12 tunni reegel.

Kui broneeritud seansile ei tulda või aeg tühistatakse või muudetakse vähem kui 12 tundi enne seansi algust, lõpeb vana hinnakirja erikokkulepe ning kõik selle alusel tehtud järgnevad broneeringud tühistatakse. Iga ette broneeritud aega saab mõjuval põhjusel muuta maksimaalselt kaks korda.
See ei ole karistus.
See on vastastikune kokkulepe
Meie hoiame sulle aja ja senise hinna, sina aitad meil hoida kalendri toimivana ka teiste klientide jaoks.
Et kõik oleks võimalikult lihtne ja arusaadav, koondame veel hinnad ühte kohta

Päris esimene visiit Therapeias
60 min teraapiat 120 €
90 min teraapiat 170 €
120 min teraapiat 220 €
Broneeritud teraapiaajale lisandub 20–30 min konsultatsiooni ja esmast funktsionaalset hindamist.

Tavavisiit
60 min 100 €
90 min 150 €
120 min 200 €

Regulaarse kliendi hind
Kui eelmisest toimunud Therapeia seansist on möödunud kuni 5 nädalat.
60 min 80 €
90 min 120 €
120 min 150 €

10 korra paindlik teraapiapakett
Isikuline • seotud valitud seansi kestusega • kehtib 18 kuud • intervalli valid ise.
10 × 60 min 850 €
10 × 90 min 1250 €
10 × 120 min 1850 €

Kinesioteipimine 20 € / tsoon
Therapeia vaimne nõustamine 60 min / 80 €
Kirjalik konsultatsioon 30 € / üks teema + kuni 3 kirjavahetuse vooru
Videokonsultatsioon 60 min / 60 €

Masinkuputeraapia ning Marianna uute teenuste hinnad avaldame eraldi.

Septembrikuu jooksul viime vajalikud uuendused sisse ka Therapeia kodulehel, et enne 1. oktoobrit oleksid uus hinnakiri, teenuste kirjeldused, broneerimisreeglid ja muud tingimused seal ühes kohas selgelt ja ajakohaselt olemas.

Ja veel üks väike vihje tulevikku.
Uus hinnakiri on üks muutus.
Masinkuputeraapia on järgmine.
Aga kindlasti mitte viimane.
Meil on veel mõtteid, plaane ja mõned üllatused, millest me praegu kõike välja rääkima ei hakka. 😉
Kupumasin on alles algus.
Me ei taha tuua Therapeiasse uusi asju lihtsalt selleks, et teenuste nimekiri oleks pikem. Kui midagi uut jõuab meie kliendini, tahame teada, miks me seda kasutame ja mida see meie senisele tööle juurde annab.
Õpime. Täiendame. Katsetame. Arendame.
Sest kümne aasta pärast ei taha me vaadata tagasi Therapeiale, mis jäi samasuguseks.
Tahame näha, kui kaugele oli võimalik jõuda, kui me ei lõpetanud õppimist ega edasi liikumist.
Therapeia ei maga. Therapeia areneb.

Uus hinnakiri jõustub 1. oktoobril 2026.

Ja kõige lõpuks tahame öelda lihtsalt
AITÄH!
Aitäh neile, kes jõudsid meie juurde alles hiljuti.
Aitäh neile, kes on meid pikalt jälginud, kuid pole veel otsustanud uksest sisse astuda.
Ja eriti suur aitäh neile, kelle nimi on meie kalendris olnud juba aastaid. Teie usaldus on üks põhjustest, miks Therapeia on saanud kasvada ja areneda selliseks, nagu ta täna on.

Kohtume Therapeias. 🤍

THERAPEIA
Massaaž • kuputeraapia • kombineeritud teraapia • individuaalne seanss • liikumine • nõustamine

Tallinn • Tartu

🇪🇪 EST ↓ ( ENG | ENGLISH BELOW ↓ )KUUS KUUD ALASELJAVALU. KAKS TUNDI PÕHJALIKKU THERAPEIA TERAAPIAT. KUID KÕIGE OLULISEM...
14/08/2026

🇪🇪 EST ↓ ( ENG | ENGLISH BELOW ↓ )

KUUS KUUD ALASELJAVALU. KAKS TUNDI PÕHJALIKKU THERAPEIA TERAAPIAT. KUID KÕIGE OLULISEM EI OLNUD VALUKOHT, VAID KOGU KLIINILINE PILT.

Alaseljavalu korral on loomulik keskenduda piirkonnale, kus valu tuntakse. See on mõistetav, kuid pikalt kestnud valu puhul ei pruugi üksnes valukoha käsitlemisest piisata, et mõista inimese seisundit tervikuna. Valu asukoht, kudedes nähtav struktuurne muutus, kehale langev mehaaniline koormus ja inimese tajutud sümptom ei ole alati üks ja seesama nähtus. Lihtsamalt öeldes, koht, kus inimene valu tunneb, ei pruugi olla ainus piirkond, mis mõjutab tema liikumist ja enesetunnet.

Hiljuti pöördus Therapeiasse klient, kelle alaseljavalu oli kestnud ligikaudu kuus kuud. Selle aja jooksul oli kasutatud ravimeid, sealhulgas lihasrelaksante, tehtud diagnostilisi uuringuid ning arutatud ka operatiivse ravi võimalust.
Meie eesmärk ei olnud olemasolevaid uuringutulemusi ümber tõlgendada ega püstitada konkureerivat diagnoosi. Soovisime hinnata midagi muud.
milliseks oli kuue kuu jooksul kujunenud inimese funktsionaalne seisund ning milliseid mõjutatavaid muutusi võis märgata tema liikumises, koormuse jaotumises ja pehmetes kudedes? See eristus on oluline. Therapeia ei diagnoosi lülisambahaigusi ega otsusta, kas operatsioon on näidustatud. Küll aga kuulub meie töö juurde inimese liikumise, koormustaluvuse, pehmete kudede seisundi ja sümptomite käitumise hindamine oma pädevuse piires. Seejärel saame tegeleda nende teguritega, mida on põhjendatud manuaalsete meetoditega mõjutada.

PIKAAJALINE VALU VÕIB MUUTA INIMESE LIIKUMISVIISI

Valu ja liikumise suhe ei ole alati sirgjooneline. Valu tekkimisel võib muutuda motoorne kontroll ehk viis, kuidas närvisüsteem liikumist juhib. Inimene hakkab sageli teadlikult või alateadlikult liikuma nii, et vähendada ebamugavust või kaitsta valulikuna tunduvat piirkonda. Praktikas võib see väljenduda näiteks lühemas sammus, keharaskuse ebaühtlases jaotumises, muutunud püstitõusmises, teatud liigutuste vältimises või liikumisulatuse vähenemises. Need muutused ei ole tingimata haiguslikud. Sageli on tegemist keha kohanemis- ja kaitsestrateegiaga.
Oluliseks muutub see siis, kui selline liikumisviis püsib nädalaid või kuid ning inimese tavapäraste liigutuste valik hakkab järk-järgult vähenema. Sellisel juhul ei ole mõistlik vaadelda ainult lülisamba nimmeosa ehk alaselga.
Kõndimisel, püstitõusmisel, kummardamisel ja keharaskuse ülekandmisel töötavad samaaegselt lülisammas, vaagen (pelvis), puusaliigesed (articulationes coxae), alajäsemed ning neid juhtiv neuromuskulaarne süsteem ehk närvide ja lihaste koostöö. Tuharalihased, sealhulgas suur tuharalihas (m. gluteus maximus) ja keskmine tuharalihas (m. gluteus medius), puusaliigese pöörajalihased, reielihased ning alaselja-vaagna piirkonna lihased ei tööta eraldiseisvate üksustena. See ei tähenda, et ühe lihase katsumisel leitud pinge või ühe liigese piiratum liikuvus oleks automaatselt alaseljavalu põhjus. Selline järeldus oleks liiga lihtsustav. Küll aga võib pikalt kestnud sümptomite korral olla põhjendatud hinnata, kuidas inimene tervikuna liigub ja koormust jaotab.

MIKS OLI SELLE KLIENDI PUHUL VAJA KAHETUNNIST SEANSSI?

Kahetunnise seansi lähtekoht ei olnud eeldus, et pikem teraapia on alati tõhusam. Teraapia mõju ei suurene automaatselt võrdeliselt seansi pikkusega. Selle kliendi puhul seisnes pikema seansi väärtus võimaluses mitte piirduda ainult ühe anatoomilise piirkonnaga. Hindasime ja käsitlesime alaselja kõrval vaagna, puusade, tuharapiirkonna ja alajäsemete omavahelisi funktsionaalseid seoseid. Võrdlesime kehapooli, hindasime pehmeid kudesid puudutuse abil ehk palpeerides ning jälgisime inimese liikumist ja koormuse jaotumist. Arvestasime ka sümptomite kujunemislugu ehk anamneesi ja juba tehtud uuringute tulemusi. Alles seejärel valisime käsitletavad piirkonnad ja sobivad meetodid.
See järjestus on Therapeia tööviisi seisukohalt põhimõtteline.
Meetod ei tohiks määrata käsitlust, vaid konkreetse inimese olukord peaks määrama meetodi. Therapeia seanssidel kasutame eesmärgist lähtudes erinevaid manuaalseid tehnikaid, massaaži, kuputeraapia eri vorme ning vajaduse korral kinesioteipimist. Kuputeraapia erineb klassikalisest massaažist eelkõige rakendatava mehaanilise stiimuli suuna poolest. Massaažis kasutatakse valdavalt survet, kompressiooni, nihkejõude ja kudede venitamist. Kuputeraapias tekitatakse kupu all negatiivne rõhk ehk vaakum, mis tõmbab nahka ja pindmisi pehmeid kudesid kupu suunas. Sõltuvalt eesmärgist kasutame staatilist kuputeraapiat, dünaamilist ehk libistavat kuputeraapiat ning pulseerivat negatiivset rõhku.

Oluline ei ole kupu kasutamine iseenesest, vaid miks, kuhu, kui kauaks ja millise tugevusega kupp paigaldatakse ning kuidas inimene sellele reageerib. Sama põhimõte kehtib massaaži kohta. Tugevam ei tähenda automaatselt tõhusamat. Rohkem kuppe ei tähenda paremat teraapiat ning võimalikult tumeda nahareaktsiooni saavutamine ei ole ravi eesmärk. Sekkumise kvaliteeti ei määra selle agressiivsus, vaid põhjendatus, täpsus ja sobivus konkreetsele inimesele.

MIDA ÜTLEB KUPUTERAAPIA KOHTA TEADUS?

Kuputeraapia bioloogilisi toimemehhanisme ei ole veel täielikult selgitatud ning kõiki traditsiooniliselt kuputeraapiaga seostatud selgitusi ei kinnita tänapäevane biomeditsiiniline teaduskirjandus. Eks sel ole ka oma põhjus miks. Samas ei ole korrektne väita, et kuputeraapiat pole lihaste, liigeste ja teiste liikumiselundkonna valuseisundite puhul uuritud. Avaldatud on nii randomiseeritud kontrollitud uuringuid, süstemaatilisi ülevaateid kui ka metaanalüüse.
2025 aastal avaldatud kroonilist muskuloskeletaalset ehk lihaste, liigeste ja teiste liikumiselundkonna kudedega seotud valu käsitlenud süstemaatilises ülevaates ja metaanalüüsis seostus kuputeraapia valu intensiivsuse vähenemisega.
Lihtsamalt öeldes, teadusuuringutes on leitud valu leevendav toime, kuid tulemusi tuleb tõlgendada ettevaatlikult. Patsiendivaliku, sobiva ravidoosi, erinevate protokollide, teiste raviviisidega võrdlemise ja pikaajalise mõju kohta on vaja rohkem kvaliteetseid uuringuid. Therapeia jaoks ei ole selles midagi vastuolulist. Kupp ei pea olema "imeravi", et olla oskuslikul ja põhjendatud kasutamisel kliinilises praktikas väärtuslik lisavahend.

KAKS PÄEVA PÄRAST SEANSSI SAIME KLIENDILT SÕNUMI

"See kaks tundi oli mu elu parim otsus."
Kliendi hinnangul olid nii valu kui ka üldine halb enesetunne pärast seanssi sisuliselt kadunud. See oli talle väga oluline tulemus ja loomulikult oli see oluline ka meile.
Samas ei ole ühe inimese kogemus sama mis kontrollitud teadusuuring. Ühe ravivastuse põhjal ei saa tõestada põhjuslikku seost ega täpselt eristada, kui suure osa tulemusest andsid massaaž, kuputeraapia, teiste kehapiirkondade käsitlemine, kinesioteipimine, sümptomite loomulik kõikumine või kõigi nende tegurite koosmõju.
Seda ei ole vaja varjata. Vastupidi, kliendikogemuse väärtus suureneb, kui kirjeldame seda täpselt sellena, mis see on.

Faktid olid järgmised
Inimesel oli ligikaudu kuus kuud kestnud alaseljavalu
Ta oli varem saanud füsioteraapiat ja ravimeid ning läbinud diagnostilisi uuringuid.
Therapeias tegime talle põhjaliku kahetunnise seansi, mis hõlmas mitut omavahel funktsionaalselt seotud kehapiirkonda. Kaks päeva hiljem teatas klient sümptomite märgatavast kadumisest. Selline tulemus ei tõesta ühe universaalse ravimeetodi olemasolu ega taga, et iga inimene reageerib samamoodi aga igaüks saab siit oma järeldused teha. Ühe konkreetse inimese jaoks võib valu oluline vähenemine tähendada aga väga suurt muutust igapäevaelus.

MRT ON VÄGA VÄÄRTUSLIK, KUID MRT LEIDU TULEB TÕLGENDADA KLIINILISES KONTEKSTIS

Magnetresonantstomograafia ehk MRT on lülisamba haiguste ja vigastuste hindamisel väga oluline diagnostiline meetod.
MRT abil võib näha muu hulgas lülivaheketaste kulumismuutusi, diski protrusiooni ehk väljasopistust, ekstrusiooni ehk ulatuslikumat väljasopistust, lülisambakanali või närvijuurte väljumisavade ahenemist ning närvijuurte pitsumist. Radioloogilise leiu olemasolu ei määra siiski üksinda selle kliinilist tähendust. See on eriti oluline degeneratiivsete ehk kulumisega seotud muutuste puhul. Süstemaatilised uuringud on näidanud, et mitmesuguseid lülisamba degeneratiivseid muutusi esineb ka paljudel sümptomiteta inimestel ning nende sagedus suureneb vanusega. See ei tähenda, et MRT leiud oleksid tähtsusetud või et valuga inimesel leitud diski protrusioon oleks tingimata juhuleid. Leiu tähendus sõltub kliinilis-radioloogilisest korrelatsioonist ehk lihtsamalt öeldes sellest, kui hästi sobivad omavahel kokku uuringupilt, inimese kaebused ja meditsiinilise läbivaatuse tulemused.

Näiteks hinnatakse, kas valu või tundlikkuse muutuse paiknemine vastab mõjutatud närvijuurele?
Kas esineb objektiivset lihasnõrkust, tundlikkusehäiret või reflekside muutust?
Kas valu kiirgub mööda närvi kulgu ning kas MRT leid sobib sümptomite alguse ja arenguga.
Seetõttu on ekslik nii MRT tähtsust üle hinnata kui ka selle väärtust vähendada. Radioloogilist leidu tuleb tõlgendada koos patsiendi kaebuste ja kliinilise uuringuga, mitte neist eraldi. Siin peab olema selge ka iga terapeudi pädevuspiir. Massöör ega kuputerapeut ei peaks võtma endale neurokirurgi, radioloogi, neuroloogi või taastusarsti rolli.
Therapeias me seda ei tee. Kui sümptomid viitavad seisundile, mis vajab meditsiinilist diagnostikat või eriarsti hinnangut, suuname inimese edasi. Süvenev lihasnõrkus, ulatuslikud tundlikkusehäired, põie või soole kontrolli häired, lahklihapiirkonna tuimus ja muud olulised neuroloogilised ohumärgid vajavad kiiret meditsiinilist hindamist.
Need ei ole olukorrad, mida tuleks lihtsalt tugevamalt masseerida või kupuga töödelda. Professionaalsuse üks mõõdupuu on oskus ära tunda oma pädevuse piir.

Samal ajal ei tähenda radioloogilise diagnoosi olemasolu automaatselt, et inimese liikumist, koormustaluvust, pehmeid kudesid ja mõjutatavaid funktsionaalseid tegureid ei võiks konservatiivse käsitluse raames hinnata. Meditsiiniline diagnostika ja terapeutiline töö ei pea omavahel konkureerima, need peaksid teineteist täiendada.

THERAPEIA MASSAAŽ EI PEA „VÕITMA“ MEDITSIINI JA THERAPEIA KUPUTERAAPIA EI PEA „VÕITMA“ OPERATSIOONI

Selline vastandus oleks kunstlik. Kirurgial ja ravimitel on oma näidustused. Füsioteraapial ning terapeutilistel harjutustel on oma roll. Kroonilise valu korral võivad olulised olla ka psühholoogilised sekkumised ja inimese teadlikkuse suurendamine. Manuaalsetel meetoditel ja massaažil on samuti oma koht ning kuputeraapia võib sobiva patsiendi ja põhjendatud eesmärgi puhul olla üks täiendav meetod.
Rahvusvaheline kroonilise alaseljavalu käsitlus on liikunud ühe "õige tehnika" otsimisest terviklikuma, mitut meetodit ühendava ja inimesekeskse lähenemise poole.
Inimese valu võivad samal ajal mõjutada bioloogilised, kehalise koormusega seotud, psühholoogilised ja sotsiaalsed tegurid ning nende osakaal on igal inimesel erinev.
Seetõttu ei ole kõige kasulikum küsida, milline üks meetod ravib alaseljavalu? Vaid millised tegurid on selle konkreetse inimese puhul olulised ja milliseid neist on realistlikult võimalik mõjutada?

JUST SELLELE PÕHIMÕTTELE ON ÜLES EHITATUD THERAPEIA TERAAPIAD. Therapeias on aastate jooksul käinud tuhandeid erinevate muskuloskeletaalsete ehk lihaste, liigeste ja teiste liikumiselundkonna kaebustega inimesi. Suur osa meie praktilisest kogemusest on kujunenud just keerukamate ja kauem püsinud valuprobleemidega töötades.
Meie eesmärk ei ole rakendada iga inimese puhul ühesugust protokolli. Kahe sarnase MRT leiuga inimese sümptomid, koormustaluvus, liikumisviis ja reaktsioon teraapiale võivad olla täiesti erinevad. Seetõttu ei vali me kõigepealt kuppu ega otsi alles seejärel kohta, kuhu see asetada. Alustame inimesest ja anamneesist.

Milline on sümptom?
Kui kaua on see kestnud ja kuidas alanud?
Mis seda süvendab või leevendab?
Kas valu kiirgub?
Kas esineb tundlikkuse või lihasjõu muutust?
Millised uuringud on juba tehtud?
Kuidas inimene liigub ja kuidas on pikaajaline valu tema liikumist muutnud?
Millised piirkonnad tunduvad hindamisel olulised ning millised mitte?

Alles seejärel otsustame, kas konkreetse inimese puhul on põhjendatud kasutada Therapeia massaaži, manuaalseid tehnikaid, staatilist või dünaamilist kuputeraapiat, pulseerivat negatiivset rõhku, kinesioteipimist või nende meetodite kombinatsiooni. Me ei püüa ühe seansiga "parandada kogu keha". Otsime põhjendatud sekkumispunkte, mida on meie pädevuse piires võimalik mõjutada. Mõnikord võib muutus olla väga suur, nagu selle kliendi puhul.

Kuus kuud kestnud valu.
Üks põhjalik kahetunnine seanss.
Kaks päeva hiljem sõnum, et ee oli tema elu parim otsus.
Me ei esita seda tõendina, et sama tulemus kordub kõigil. Kirjeldame seda sellena, mis see oli, ühe konkreetse inimese väga hea ravivastus pärast pikalt kestnud sümptomeid.
Aastate jooksul kogunenud kliendikogemused on üks põhjus, miks oleme oma tööviisi järjest edasi arendanud.
Mitte lihtsalt rohkem tehnikaid.
Mitte tugevamalt.
Mitte rohkem kuppe.
Vaid täpsemalt, põhjendatumalt ja inimese tervikpilti arvestades.
See on Therapeia massaaži ja kuputeraapia põhimõte.
Diagnoos annab olulist teavet. Radioloogiline uuring näitab keha struktuure. Funktsionaalne hindamine aitab mõista, kuidas inimene liigub ja oma keha kasutab. Inimene ise kirjeldab, kuidas see kõik tema igapäevaelus väljendub.

Kõiki neid vaatenurki tuleb kuulata.

THERAPEIA MASSAAŽ & KUPUTERAAPIA

Tallinn • Tartu

Broneeri aeg Tallinnas:
www.therapeia.ee/tallinn-graafik/
Broneeri aeg Tartus:
www.therapeia.ee/tartu-graafik/

🇬🇧 ENG ↓
SIX MONTHS OF LOW BACK PAIN. TWO HOURS OF THOROUGH WORK. BUT THE MOST IMPORTANT THING WAS NOT THE LOCATION OF THE PAIN, IT WAS THE ENTIRE CLINICAL PICTURE.

When someone experiences low back pain, it is natural to focus on the area where the pain is felt. This is understandable, but when pain has persisted for a long time, treating only the painful area may not be enough to understand the person's condition as a whole.
The location of pain, a structural change visible in the tissues, the mechanical load placed on the body, and the symptoms perceived by the person are not always one and the same thing. Put simply
The place where a person feels pain may not be the only area influencing their movement and overall well-being.

Recently, a client came to Therapeia with low back pain that had persisted for approximately six months. During that time, medications had been used, including muscle relaxants, diagnostic investigations had been performed, and surgical treatment had also been discussed as a possible option.
Our goal was not to reinterpret the existing diagnostic findings or establish a competing diagnosis. We wanted to assess something different: what had happened to the person's functional condition over those six months, and what potentially modifiable changes could be observed in their movement, load distribution, and soft tissues?
This distinction is important. Therapeia does not diagnose spinal disorders or determine whether surgery is indicated. What we do, within our professional scope, is assess a person's movement, load tolerance, soft-tissue condition, and the behaviour of their symptoms. We can then address those factors that may reasonably be influenced using manual therapeutic methods.

LONG-TERM PAIN CAN CHANGE THE WAY A PERSON MOVES

The relationship between pain and movement is not always straightforward. When pain develops, motor control - the way the nervous system coordinates and regulates movement - may change. A person often begins, consciously or unconsciously, to move in ways that reduce discomfort or protect an area perceived as painful. In practice, this may appear as a shorter stride, uneven distribution of body weight, altered movement when standing up, avoidance of certain movements, or reduced range of motion.
These changes are not necessarily pathological. They are often part of the body's adaptive and protective strategy.
They become particularly relevant when such movement patterns persist for weeks or months and the person's normal range of movement strategies gradually becomes more limited. In such cases, it may not be sufficient to examine only the lumbar spine - the lower back.

When walking, standing up, bending, or transferring body weight, the spine, pelvis (pelvis), hip joints (articulationes coxae), lower limbs, and the neuromuscular system - the coordinated interaction between nerves and muscles - all work together. The gluteal muscles, including the gluteus maximus (m. gluteus maximus) and gluteus medius (m. gluteus medius), the hip rotator muscles, thigh muscles, and muscles of the lumbopelvic region do not function as isolated units. This does not mean that tension found in one muscle during palpation, or restricted mobility in one joint, is automatically the cause of low back pain. Such a conclusion would be overly simplistic. However, when symptoms have persisted for a long time, it may be appropriate to assess how the person moves as a whole and how mechanical load is distributed throughout the body.

WHY DID THIS CLIENT NEED A TWO-HOUR SESSION?

The rationale for a two-hour session was not based on the assumption that longer therapy is always more effective. The therapeutic effect does not automatically increase in direct proportion to the length of a session. For this particular client, the value of the longer session was that it allowed us not to limit our assessment and treatment to a single anatomical region. In addition to the lower back, we assessed and addressed the functional relationships between the pelvis, hips, gluteal region, and lower limbs. We compared both sides of the body, assessed soft tissues through palpation, and observed the person's movement and load distribution.

We also considered the history and development of the symptoms - the anamnesis - together with the results of investigations that had already been performed.
Only then did we select the areas to be addressed and the methods most appropriate for this individual.
This sequence is fundamental to the Therapeia approach:
the method should not determine the treatment - the individual person's condition should determine the method.
At Therapeia, depending on the therapeutic objective, we use different manual techniques, massage, various forms of cupping therapy, and, when appropriate, kinesiology taping.
Cupping therapy differs from classical massage primarily in the direction of the mechanical stimulus applied to the tissues. Massage predominantly uses pressure, compression, shear forces, and tissue stretching. In cupping therapy, negative pressure - a vacuum - is created beneath the cup, drawing the skin and superficial soft tissues towards the cup.
Depending on the objective, we use static cupping, dynamic or gliding cupping, and pulsating negative pressure.
What matters is not simply the use of a cup, but why it is being used, where it is placed, how long it is applied, what level of negative pressure is used, and how the individual responds to it. The same principle applies to massage.
Stronger does not automatically mean more effective. More cups do not mean better therapy, and producing the darkest possible skin reaction is not the goal of treatment.
The quality of an intervention is not determined by how aggressive it is, but by how justified, precise, and appropriate it is for the individual.

WHAT DOES SCIENCE SAY ABOUT CUPPING THERAPY?

The biological mechanisms underlying cupping therapy have not yet been fully established, and not all explanations traditionally associated with cupping are supported by contemporary biomedical research.
At the same time, it would be incorrect to claim that cupping therapy has not been studied in relation to pain involving muscles, joints, and other parts of the musculoskeletal system. Randomised controlled trials, systematic reviews, and meta-analyses have been published on the subject.

A 2025 systematic review and meta-analysis examining chronic musculoskeletal pain found cupping therapy to be associated with a long-term reduction in pain intensity.
Put more simply
Scientific studies have identified a possible pain-relieving effect, but the findings must be interpreted with appropriate caution. More high-quality research is needed regarding patient selection, appropriate therapeutic dosage, different treatment protocols, comparisons with other interventions, and long-term outcomes.

For Therapeia, there is nothing contradictory about this.
Cupping does not need to be a "miracle cure" to be a valuable additional tool in clinical practice when used skilfully, appropriately, and for a justified purpose.

According to the client, both the pain and the general feeling of being unwell had essentially disappeared following the session. This was a very important outcome for the client, and naturally, it was important to us as well.

However, one person's experience is not the same as a controlled scientific study. A single therapeutic response cannot establish causality, nor can it determine precisely how much of the outcome resulted from massage, cupping therapy, treating other areas of the body, kinesiology taping, the natural fluctuation of symptoms, or the combined effect of all these factors.

There is no reason to hide this.

On the contrary, the value of a client's experience increases when we describe it accurately for what it is.

The facts were as follows
The person had experienced low back pain for approximately six months
Had previously received physiotherapy and medication
and had undergone diagnostic investigations.
At Therapeia, we carried out a thorough two-hour session involving several functionally interconnected regions of the body. Two days later, the client reported a marked strong reduction in symptoms. Such an outcome does not prove the existence of one universal treatment method, nor does it guarantee that every person will respond in the same way.

But for one individual, a significant reduction in pain can represent an enormous improvement in everyday life.

MRI IS EXTREMELY VALUABLE - BUT MRI FINDINGS MUST BE INTERPRETED WITHIN THE CLINICAL CONTEXT

Magnetic resonance imaging, or MRI, is an extremely important diagnostic method for evaluating spinal disorders and injuries. MRI can reveal, among other findings, degenerative changes of the intervertebral discs, disc protrusion, disc extrusion, narrowing of the spinal canal or neural foramina, and compression of nerve roots.
However, the presence of a radiological finding alone does not determine its clinical significance. This is particularly important in the case of degenerative, or age- and wear-related, changes. Systematic research has shown that various degenerative changes of the spine are also found in people without symptoms, and their prevalence increases with age.
This does not mean that MRI findings are unimportant or that a disc protrusion identified in a person with pain is necessarily an incidental finding. Its significance depends on clinical-radiological correlation - in simpler terms, how well the imaging findings correspond with the person's symptoms and the findings of the medical examination.

For example, clinicians may assess whether the location of pain or altered sensation corresponds to the affected nerve root; whether there is objective muscle weakness, sensory impairment, or changes in reflexes; whether pain radiates along the expected course of a nerve; and whether the MRI findings correspond with the onset and development of the symptoms. It is therefore a mistake both to overestimate the importance of MRI and to underestimate its value. Radiological findings should be interpreted together with the patient's symptoms and clinical examination - not in isolation.
The professional boundaries of the therapist must also be clear. A massage therapist or cupping therapist should not assume the role of a neurosurgeon, radiologist, neurologist, or rehabilitation physician.

At Therapeia, we do not do this.

If symptoms suggest a condition requiring medical diagnostics or specialist assessment, we refer the person for further medical evaluation. Progressive muscle weakness, extensive sensory disturbances, loss of bladder or bowel control, numbness in the saddle or perineal region, and other significant neurological red flags require prompt medical assessment. These are not situations that should simply be treated with stronger massage or more intensive cupping.
One measure of professionalism is knowing the limits of one's own scope of practice. At the same time, the presence of a radiological diagnosis does not automatically mean that a person's movement, load tolerance, soft tissues, and potentially modifiable functional factors cannot also be assessed as part of a conservative approach.
Medical diagnostics and therapeutic work do not need to compete with each other - they should complement one another.

THERAPEIA MASSAGE DOES NOT NEED TO "DEFEAT" MEDICINE, AND THERAPEIA CUPPING THERAPY DOES NOT NEED TO "DEFEAT" SURGERY
Such an opposition would be artificial.
Surgery and medication have their indications. Physiotherapy and therapeutic exercise have their roles. Psychological interventions and patient education may also be important in chronic pain. Manual methods and massage have their place as well, and cupping therapy may serve as an additional method for an appropriately selected person and a justified therapeutic objective. International approaches to chronic low back pain have increasingly moved away from searching for a single "correct technique" and towards a more comprehensive, multimodal, person-centred approach.
A person's pain may simultaneously be influenced by biological, physical-load-related, psychological, and social factors, and the relative importance of these factors differs from one individual to another. For this reason, the most useful question is not which single method treats low back pain? A more precise question is which factors are important for this particular person, and which of them can realistically be influenced?

THIS IS THE PRINCIPLE ON WHICH THERAPEIA'S APPROACH IS BUILT Over the years, Therapeia has worked thousands of people experiencing a wide range of musculoskeletal complaints involving muscles, joints, and other structures of the movement system. A significant part of our practical experience has developed through working with more complex and persistent pain problems.

Our goal is not to apply the same protocol to every person.

Two people with similar MRI findings may have completely different symptoms, load tolerance, movement patterns, and responses to therapy. That is why we do not choose the cup first and then search for somewhere to place it. We begin with the person and their clinical history.

What is the symptom?
How long has it been present, and how did it begin?
What makes it worse or better?
Does the pain radiate?
Are there changes in sensation or muscle strength?
What investigations have already been performed?
How does the person move, and how has persistent pain changed the way they move?
Which areas appear relevant during assessment and which do not?

Only then do we decide whether Therapeia massage, manual techniques, static or dynamic cupping therapy, pulsating negative pressure, kinesiology taping, or a combination of these methods is appropriate for that particular person.
We do not attempt to "fix the entire body" in a single session.
We look for justified points of intervention that can realistically be influenced within our professional scope.
Sometimes the change can be substantial - as it was for this client.

Six months of pain.
One thorough two-hour session.
Two days later, a message it was the best decision of his life.
We do not present this as evidence that the same result will occur for everyone. We describe it for what it was: a very good therapeutic response in one individual after a prolonged period of symptoms.
The client experiences accumulated over the years are one of the reasons we have continued to refine and develop the way we work.
Not simply more techniques.
Not stronger.
Not more cups.
But with greater precision, stronger clinical reasoning, and consideration of the person as a whole.
That is the principle behind Therapeia massage and cupping therapy. A diagnosis provides important information.
Radiological imaging shows us the structures of the body.
Functional assessment helps us understand how a person moves and uses their body. And the person themselves tells us how all of this affects their everyday life.
All of these perspectives deserve to be heard.

THERAPEIA MASSAGE & CUPPING THERAPY

Tallinn • Tartu

Book an appointment in Tallinn:
https://www.therapeia.ee/tallinn-graafik/

Book an appointment in Tartu:
https://www.therapeia.ee/tartu-graafik/

Address

Juhkentali 20, Vasakpoolsem Sissepääs
Tallinn
10132

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 22:00
Sunday 10:00 - 22:00

Telephone

+37258214481

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Therapeia massaaž posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Therapeia massaaž:

Shortcuts

Share

Category