Urmas Sarapuu - Kogemusnõustaja ja energeetiline terapeut

03/09/2026

Rahu ei tundu alati kohe hea. Kui oled pikalt elanud pinges, mõtetes ja pidevas sisemises valmisolekus, võib vaikus enda sees tunduda isegi ebamugav.

Ma näen seda inimestega päris palju. Ühel hetkel tekib kehas rohkem rahu, mõtteid on vähem ja inimene ei oska selle tundega midagi peale hakata. Ta on nii harjunud sisemise müraga, et tühjus tundub kuidagi vale. Nagu midagi peaks toimuma. Nagu midagi oleks puudu.

Aga vahel ei ole puudu mitte midagi. Võib olla lihtsalt esimene kord üle pika aja, kui keha ei pea kogu aeg midagi lahendama, kontrollima või ette nägema. Ja just see võib alguses olla kõige võõram tunne üldse.

Ma arvan, et rahuga tuleb ka harjuda. Mitte sundides ennast rahulikuks, vaid lubades kehal vaikselt kogeda, et praegu ei ole vaja kogu aeg valmis olla.

Täispikka vestlust saad vaadata YouTube'is:
https://youtu.be/Ee0McFgA_cc

Kui tunned, et tahad tulla teraapiasse või osaleda Tenerife reisil, leiad lisainfo siit:
www.sarapuuurmas.ee

03/09/2026

Sa võid olla väga tubli kõigi teiste jaoks ja samal ajal iseenda täiesti ära unustada.

Ma näen seda hästi palju. Inimesel on alati midagi tähtsamat teha. Töö, pere, kohustused, teiste vajadused. Enda jaoks jääb aeg siis, kui kõik muu on tehtud. Aga see hetk ei tulegi, sest alati on midagi veel. Mingil hetkel harjud ära sellega, et sina ise oled oma elus viimane.

Minu jaoks hakkab päris muutus sellest, kui inimene võtab ennast lõpuks tõsiselt. Mitte egoistlikult, vaid ausalt. Kui sina oled rohkem rahus, kohal ja enda sees tasakaalus, siis muutub ka see, kuidas sa kõike muud teed. Sul on rohkem selgust, rohkem jõudu ja vähem sisemist võitlust.

Enda esikohale seadmine ei tähenda, et teised muutuvad vähem tähtsaks. See tähendab, et sina ei kao enam kõige muu vahele ära.

Täispikka vestlust saad vaadata YouTube'is:
https://youtu.be/Ee0McFgA_cc

Kui tunned, et tahad tulla teraapiasse või osaleda Tenerife reisil, leiad lisainfo siit:
www.sarapuuurmas.ee

02/09/2026

Ma ei tervenda kedagi. Ma loon ruumi, kus inimene saab lõpuks lihtsalt olla.

Mida rohkem inimene on pinges, seda rohkem kipub ta ka rahunemist tegema peaga. Ta proovib lõdvestuda, õigesti hingata, õigesti tunda ja midagi enda sees ära lahendada. Aga isegi sellest võib saada uus ülesanne. Uus surve. Uus tunne, et ma pean nüüd midagi saavutama.

Ma olen ise ka varem öelnud inimestele, et rahune ja lõdvestu. Täna ma näen seda teisiti. Mõnikord piisab sellest, et inimene saab olla kellegi kõrval, kelle närvisüsteem on rahus. Ilma sundimata, ilma parandamata, ilma selleta, et peaks kohe kuhugi jõudma.

Mulle tundub, et just selles lihtsuses hakkabki keha vaikselt midagi uut õppima. Mitte mõistuse kaudu, vaid kogemuse kaudu. Et ma ei pea kogu aeg valvel olema. Et ma ei pea kogu aeg midagi tegema. Et ma võin lihtsalt olla.

Kui see teema sind puudutab, saad täispikka vestlust vaadata YouTube'is:
https://youtu.be/Ee0McFgA_cc

Kui tunned, et tahad tulla teraapiasse või osaleda Tenerife reisil, leiad lisainfo siit:
www.sarapuuurmas.ee

01/09/2026

Sa ei pea kohe oma tunnetesse minema. Mõnikord on kõige olulisem asi hoopis see, et keha saaks esimest korda üle pika aja lihtsalt rahuneda.

Ma näen inimesi, kes tahavad väga kiiresti midagi lahendada. Nad tahavad aru saada, tunda, vabastada ja edasi liikuda. Aga kui närvisüsteem on pikalt pinges olnud, siis keha ei pruugi sind veel sinna lasta. Pinge on tema viis sind kaitsta. Alles siis, kui keha tunneb piisavalt turvalisust, võib hakata avanema see, mis pinge all tegelikult peidus on.

Vahel inimene isegi jääb teraapia ajal uniseks või poolunne. Seda ei pea võtma kui läbikukkumist. Mõnikord on see lihtsalt hetk, kus närvisüsteem saab lõpuks valve maha võtta. Mõnel juhtub see kiiresti, mõnel on vaja rohkem aega. Ma ei usu, et ennast saab sundida rahunema. Keha peab seda ise kogema.

Kui see teema sind puudutab, siis täispikka vestlust saad vaadata YouTube'is:
https://youtu.be/Ee0McFgA_cc

Kui tunned, et tahad enda pingetega sügavamalt tegeleda või tulla Tenerife reisile, leiad lisainfo siit:
www.sarapuuurmas.ee

31/08/2026

Laps ei tee alguses valeks oma tegu. Ta teeb valeks iseenda.

Kui väike laps kuuleb ikka ja jälle, et ta tegi midagi halvasti, siis tema jaoks ei ole see lihtsalt hinnang ühele tegevusele. See võib muutuda tundeks, et minuga on midagi valesti. Ja kui sellele lisandub häbi, karistus või eemaldamine, siis see tunne ei kao lihtsalt ära. See võib jääda kehasse palju pikemaks ajaks, kui me ise arvame.

Ma näen väga palju täiskasvanuid, kes kannavad seda endaga siiani. Nad kardavad eksida, kardavad otsustada, kardavad läbi kukkuda. Väljast võib kõik tunduda korras, aga sees on pinge, mida on nii kaua kaasas kantud, et see tundub juba loomulik.

Ja just siin tasub end märgata. Mitte selleks, et ennast parandada, vaid selleks, et näha, milline osa sinu tänasest pingest ei alanud tegelikult täna.

Täispikka vestlust saad vaadata YouTube'is:
https://youtu.be/Ee0McFgA_cc

Kui tunned, et tahad enda pingete ja vanade mustritega sügavamalt tegeleda või osaleda Tenerife reisil, leiad lisainfo siit:
www.sarapuuurmas.ee

30/08/2026

Me ei vaja alati rohkem teadmisi. Vahel on meil vaja hoopis maha õppida see, mida oleme aastaid endasse kogunud.

Ma näen väga palju inimesi, kes saavad endast mõistusega väga hästi aru. Nad teavad, kust nende ärevus tuleb, miks nad üle mõtlevad ja millised mustrid neid mõjutavad. Aga teadmisest hoolimata tuleb seesama pinge ikka tagasi. Keha on endiselt valvel ja ütleb, et midagi on ohtlik.

Siin tekibki koht, kus ainult mõistusest enam ei piisa. Sa võid endale sada korda öelda, et kõik on korras, aga kui keha ei tunne turvalisust, reageerib ta ikka vana mustri järgi. Ja mida rohkem me püüame kõike veel rohkem analüüsida, seda kaugemale võime iseendast minna.

Mõnikord ei ole vaja uut teadmist. Vaja on ruumi, kus keha saab lõpuks rahuneda ja kogeda, et praegu on turvaline.

Täispikka vestlust saad vaadata YouTube'is:
https://youtu.be/Ee0McFgA_cc

Kui tunned, et tahad enda pingete ja mustritega sügavamalt tegeleda või tulla Tenerife reisile, leiad lisainfo siit:
www.sarapuuurmas.ee

25/08/2026