MLC

MLC Multi Level Consulting & Coaching Психологическое консультирование и психотерапия. Обучение. Семинары. Тренинги. Индивидуальный и командный коучинг.

08/09/2026

Есть прекрасная человеческая идея: если я всё проконтролирую, то ничего плохого не случится.

Проверю ребёнка, перепроверю сотрудников, мужа, собаку... Посмотрю новости ещё раз - вдруг за последние семь минут мир успел окончательно определиться со своими планами. Приехать в аэропорт часа за четыре. (На всякий случай 🙂)

Проблема только в том, что внешний мир договора с нами не подписывал.
И контроль очень часто оказывается не столько ответственностью, предусмотрительностью или заботой, сколько способом договориться с собственной тревогой: если я всё предусмотрю, мне не будет страшно.

Спойлер: будет.

Поскольку контролировать можно свои действия. На что-то мы можем влиять, а довольно приличная часть нашей жизни вообще не спрашивает мнения.

С этой прекрасной парочкой - тревогой и контролем - мы сейчас и разбираемся в сентябре в «Живых людях».

Сентябрьская группа уже закрыта, весь месяц работаем своим составом.

Следующий вход в клуб откроется уже на октябрь.

И там мы пойдём дальше - к вопросу, который неизбежно возникает, когда выясняется, что проконтролировать всё всё-таки не получится:
а на что тогда опираться?

Но об этом чуть позже 🙂

Последнее китайское предупреждение :)Сентябрь в «Живых людях» уже идёт. Мы познакомились, посмотрели, с каким уровнем тр...
07/09/2026

Последнее китайское предупреждение :)

Сентябрь в «Живых людях» уже идёт. Мы познакомились, посмотрели, с каким уровнем тревоги каждый сюда пришёл, и начинаем потихоньку выяснять, как именно мы умудряемся тревожиться.

Потому что тревога у всех вроде называется одинаково, а обслуживаем мы её совершенно по-разному.

Кто-то пытается контролировать всё живое и желательно неживое тоже. Кто-то читает новости до состояния «ну теперь-то я точно всё знаю и поэтому совершенно спокоен». Кто-то заранее проживает все возможные катастрофы - включая те, которые ещё даже не придумала жизнь.

Со всем этим и будем разбираться в сентябре.

Сегодня последний день, когда можно войти в сентябрьский состав.

Нас сейчас 25 человек.

Если на момент публикации ещё меньше 30:
Первые 30 участников входят за 19 € в месяц. Осталось несколько мест по этой цене.

После 30-го участника - 29 €.

А завтра вход в сентябрь закрываю. Следующая возможность присоединиться будет уже в октябре.

Ссылка - в шапке профиля.

06/09/2026

С тупиком есть одна проблема: мы почему-то продолжаем искать выход там же, где в него вошли.

Ещё раз подумать, ещё раз попробовать. Постучаться в соседнюю дверь, потом в следующую и решить, что, видимо, жизнь опять что-то имеет лично против нас :)
Зачастую нужно не искать ещё одну дверь, а посмотреть на собственную ситуацию с другого уровня.

Собственно, поэтому я люблю форматы, где человек приходит со своим реальным запросом, который он уже, возможно, и сам сто раз обдумал, а мы получаем возможность посмотреть на него несколько иначе.

13 сентября в Таллинне провожу «Пробуждение».

Это трансформационная игра на 4 человека. Приходить нужно со своим запросом - про себя, свою жизнь и тот самый вопрос, в котором вы сейчас не очень понимаете, куда дальше.

13 сентября • Таллинн • 4 человека • 130 €

Для участников «Живых людей» - 110 €.

Кстати, в сентябрьский состав клуба ещё можно войти до завтра включительно. И да, скидка на мои программы - одна из привилегий участников. Но вступать в психологический клуб исключительно ради экономии 20 евро я всё-таки не призываю :)

На «Пробуждение» - пишите мне в личные сообщения или регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля.

04/09/2026

За 19 евро психотерапевта в режиме 24/7 вы, конечно, не получите. И слава богу - я бы тоже не выдержала 🙂

И вообще, если нужен кто-то, кто всегда на связи, никогда не спит и готов в три часа ночи в сто первый раз обсудить с вами бывшего, - тут искусственный интеллект вне конкуренции.

Но «Живые люди» придуманы не для этого.

Это и не библиотека психологических материалов - их сегодня в интернете столько, что ещё одна библиотека вряд ли спасёт человечество.

Это живое пространство под профессиональным присмотром. Здесь можно принести свой вопрос, услышать не только меня, но и других людей, посмотреть на чужую ситуацию и внезапно узнать в ней себя. Получить контекст, обратную связь и попробовать всё то, что мы прекрасно знаем про психологию, наконец приложить к собственной жизни.

А я там присматриваю, чтобы наше прекрасное взаимодействие не превратилось в интернетовское «ты дурак - сам дурак» 🙂 И заодно работаю организатором, администратором, фасилитатором, валидатором и ещё некоторым количеством слов, которыми приличные люди обычно не представляются.

Информация тоже будет, конечном куда ж мы от неё денемся.

Но главная ценность клуба - не информация.
А профессиональный контекст плюс взаимодейс

03/09/2026

Тревога сама по себе то вовсе не поломка психики. Зачастую она ооочень даже к месту.

Перед важным разговором, собеседованием, выступлением или событием, от которого многое зависит, некоторое количество тревоги помогает собраться и не выходить на сцену в состоянии варёной морковки.

Вопрос начинается тогда, когда тревога уже не очень интересуется, есть ли прямо сейчас реальная опасность, и довольно бодро распространяется на детей, работу, деньги, здоровье, отношения, новости и заодно будущее человечества.

Вот тогда имеет смысл не говорить себе в сто первый раз «успокойся», а посмотреть: что именно со мной происходит и сколько места тревога уже занимает в моей жизни?

Собственно, этим мы сейчас и занимаемся в сентябре в «Живых людях»: не пытаемся запретить себе тревожиться, а разбираемся, как устроена тревога именно у нас и что мы обычно с ней делаем.

Нас уже 22 человека. Мы знакомимся и как раз начинаем исследовать собственный уровень тревоги.

В сентябрьскую группу ещё можно присоединиться до понедельника включительно. Первые 30 участников входят за 19 € в месяц - то есть по этой цене сейчас осталось 8 мест.

После понедельника двери сентября закрываем и дальше работаем своим составом.

02/09/2026

Есть у меня некоторое подозрение, что фраза «я нормально справляюсь» означает именно это. А иногда - «ну я же пока ещё не лежу лицом в ковёр» 🙂

И вот второй вариант мне особенно интересен.

Мы почему-то довольно легко понимаем идею профилактики, когда речь идёт о зубах, машине или ежегодном обследовании. Но с собственной психикой часто ждём момента, когда уже совсем прижало.

Хотя психологическая работа вполне может начинаться не с «спасите меня немедленно».

Можно разбираться с собой, когда жизнь в целом идёт. Замечать, как мы проходим сложные периоды. Что с нами делает неопределённость, где заканчивается нормальное беспокойство и начинается жизнь в постоянном ожидании неприятностей.
И что неплохо было бы изменить до того, как оно рванёт, правда?

Собственно, этим мы сейчас и занимаемся в «Живых людях».

Вчера клуб стартовал. Сейчас знакомимся, смотрим, с каким уровнем тревоги каждый пришёл в сентябрь, и начинаем разбираться, как именно она устроена у разных людей.

И да - двери пока ещё открыты.

Присоединиться к сентябрьской группе можно ещё в течение 5 дней. Потом закрываемся и спокойно работаем весь месяц своим составом.

Ссылка, как водится, в шапке профиля.

01/09/2026

Я сейчас скажу совершенно неправильную маркетинговую вещь 🙂

В «Живые люди» нужно не всем.

Если вы ждёте, что психолог будет доступен 24/7, выдаст готовую инструкцию, как правильно жить, заменит индивидуальную терапию или предложит ту самую магическую таблетку, после которой можно больше ничего не делать, - боюсь, это не сюда.

Потому что я могу дать материал, предложить практику, ответить на вопросы, помочь посмотреть на происходящее немного иначе и быть рядом в этом процессе.

Но дальше всё-таки придётся кое-что делать самому. Хотя бы, как я говорю, лечь в направлении изменений 🙂

Ключевое: без подвигов и попытки срочно стать лучшей версией себя к следующему понедельнику. Аккуратненько, легонечко - пробовать переносить то, о чём мы говорим, в собственную жизнь.

Сегодня «Живые люди» стартовали.

Весь сентябрь работаем с тревогой, неопределённостью и контролем. И в течение первой недели месяца к нам ещё можно присоединиться.

Если такой формат вам подходит - будем рады новым участникам - ссылка в шапке профиля.

Ну, что - все календарь перевернули?И снова?Я тут посчитала - первого ребенка я отвела в школу в 1999-м.Заключительный р...
01/09/2026

Ну, что - все календарь перевернули?

И снова?

Я тут посчитала - первого ребенка я отвела в школу в 1999-м.
Заключительный ребенок закончит школу в 2030-м.
Был только один год, когда 1 сентября меня никак не касалось - старшие уже закончили, а младший - ещё пошёл.

Итого - 30 лет жизни дополнительно к моим 10 годам в школе я слушаю первый звонок.
Т- традиция.

Show must go on (c)

Такая вот арифметика, собачка...

П.С. И - да. Я на каблуках 10см, а юноша Давид слегка наклонился для кадра с матерью. Тшьорт, как-то быстро они растут.

Дорогие все! Завтра начинаем!И весь сентябрь будем заниматься тревогой. Не в смысле «сейчас я расскажу вам пять способов...
31/08/2026

Дорогие все! Завтра начинаем!

И весь сентябрь будем заниматься тревогой.
Не в смысле «сейчас я расскажу вам пять способов перестать тревожиться и к пятнице всё пройдёт». Было бы, конечно, удобно, но психика почему-то отказывается работать по инструкции из пяти пунктов.

Будем разбираться, как устроена именно ваша тревога.
Почему она приходит, когда объективно всё хорошо. Откуда берётся привычка ждать худшего. Зачем мы пытаемся контролировать детей, деньги, здоровье, работу, близких и заодно немножко мировую политику. Почему проверяем новости в десятый раз, хотя новой гарантии безопасности там по-прежнему не появилось.

И будем учиться различать довольно важные вещи: что я действительно могу контролировать, на что могу повлиять, а где мне придётся признать неприятный факт - я не знаю, что будет дальше.

Потому что конечная задача месяца - вовсе не превратиться в человека, который никогда не тревожится.
А научиться жить, не дожидаясь момента, когда жизнь наконец выдаст все гарантии.

Начинаем завтра 1 сентября.
В течение первой недели сентября к «Живым людям» ещё можно присоединиться. Потом сентябрьскую группу закрою, и следующий вход будет уже в октябре с новой темой.

Все подробности - по ссылке в шапке профиля.

31/08/2026

Граждане-интроверты, отдельно обращаюсь к вам :)

Потому что словосочетание «закрытое Telegram-сообщество» у некоторых людей вызывает не предвкушение общения с единомышленниками, а совершенно конкретное желание закрыть Telegram и никогда больше туда не заходить.

Так вот. В «Живых людях» совершенно не обязательно быть живее всех живых :)

Не хотите писать в общий чат - не пишите.
Не хотите рассказывать о себе - не рассказывайте.
Хотите смотреть материалы, читать, приходить на встречи и задавать вопрос только тогда, когда он действительно у вас появился - прекрасно.

Я много лет работаю с группами и прекрасно знаю, что для одного человека возможность высказаться - облегчение, а для другого слова «а теперь давайте каждый по кругу» уже сами по себе вполне приличный стресс.

Поэтому никакого обязательного участия ради участия у нас не будет.

Можно быть с группой ровно настолько, насколько вам с этим комфортно.

Клуб пополняется, ЗАВТРА мы стартуем. В течение первой недели сентября ещё можно будет присоединиться, после этого набор на текущий месяц закроется и войти можно будет уже с новой темой в октябре.

Все подробности - по ссылке в профиле.

Address

Pirni Tn 7/2 Kab. 45
Tallinn
10617

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:30
Tuesday 09:00 - 18:30
Wednesday 09:00 - 18:30
Thursday 09:00 - 18:30
Friday 09:00 - 18:30
Saturday 09:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MLC posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MLC:

Shortcuts

Share

Category