AJK Kliinik

AJK Kliinik AJK Kliinik on vaimse tervise kliinik, mis pakub ravi-, nรตustamis- ja rehabilitatsiooniteenuseid.

AJK Kliinik is a mental health clinic that offers treatment, counseling and rehabilitation services for adults.

๐€๐‰๐Š ๐Š๐ฅ๐ข๐ข๐ง๐ข๐ค๐ฎ ๐ฉ๐ฌรผ๐ก๐ก๐ข๐š๐š๐ญ๐ž๐ซ ๐จ๐ฌ๐š๐ฅ๐ž๐ฌ ๐„๐ฎ๐ซ๐จ๐จ๐ฉ๐š ๐ฃ๐ฎ๐ก๐ญ๐ข๐ฏ๐š๐ฅ ๐ฉ๐ฌรผ๐ก๐ก๐ž๐๐ž๐ž๐ฅ๐ฌ๐ž ๐ญ๐ž๐š๐๐ฎ๐ฌ๐ž ๐ค๐จ๐ง๐ฏ๐ž๐ซ๐ž๐ง๐ญ๐ฌ๐ข๐ฅ.Juuni alguses osales AJK Kliiniku psรผ...
17/06/2026

๐€๐‰๐Š ๐Š๐ฅ๐ข๐ข๐ง๐ข๐ค๐ฎ ๐ฉ๐ฌรผ๐ก๐ก๐ข๐š๐š๐ญ๐ž๐ซ ๐จ๐ฌ๐š๐ฅ๐ž๐ฌ ๐„๐ฎ๐ซ๐จ๐จ๐ฉ๐š ๐ฃ๐ฎ๐ก๐ญ๐ข๐ฏ๐š๐ฅ ๐ฉ๐ฌรผ๐ก๐ก๐ž๐๐ž๐ž๐ฅ๐ฌ๐ž ๐ญ๐ž๐š๐๐ฎ๐ฌ๐ž ๐ค๐จ๐ง๐ฏ๐ž๐ซ๐ž๐ง๐ญ๐ฌ๐ข๐ฅ.

Juuni alguses osales AJK Kliiniku psรผhhiaater dr Kadri Kool Hollandis Haarlemis toimunud rahvusvahelisel konverentsil ๐ˆ๐‚๐๐‘ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ” (๐ˆ๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐๐ข๐ฌ๐œ๐ข๐ฉ๐ฅ๐ข๐ง๐š๐ซ๐ฒ ๐‚๐จ๐ง๐Ÿ๐ž๐ซ๐ž๐ง๐œ๐ž ๐จ๐ง ๐๐ฌ๐ฒ๐œ๐ก๐ž๐๐ž๐ฅ๐ข๐œ ๐‘๐ž๐ฌ๐ž๐š๐ซ๐œ๐ก).

Tegemist on ๐„๐ฎ๐ซ๐จ๐จ๐ฉ๐š ๐ฌ๐ฎ๐ฎ๐ซ๐ข๐ฆ๐š ๐ฉ๐ฌรผ๐ก๐ก๐ž๐๐ž๐ž๐ฅ๐ฌ๐ž ๐ญ๐ž๐š๐๐ฎ๐ฌ๐ž ๐ง๐ข๐ง๐  ๐ซ๐š๐ฏ๐ข ๐ฏ๐š๐ฅ๐๐ค๐จ๐ง๐ง๐š ๐ค๐จ๐ง๐ฏ๐ž๐ซ๐ž๐ง๐ญ๐ฌ๐ข๐ ๐š, mis toimub iga kahe aasta jรคrel ning toob kokku teadlased, arstid, psรผhholoogid, terapeudid ja teised valdkonna spetsialistid รผle maailma. Seekordne ICPR oli seitsmes.

Kuigi psรผhhedeelsetest ravimeetoditest rรครคgitakse viimastel aastatel รผha enam, ei ole tegemist uue ideega. Juba 1950.โ€“1960. aastatel uuriti aktiivselt L*D ja teiste psรผhhedeelsete ainete vรตimalikku terapeutilist kasutamist. Hilisemate รผhiskondlike ja poliitiliste muutuste tรตttu katkes teadustรถรถ aastakรผmneteks.

๐“รค๐ง๐š๐ฌ๐ž๐ค๐ฌ ๐จ๐ง ๐ฏ๐š๐ฅ๐๐ค๐จ๐ง๐ ๐ญ๐š๐š๐ฌ ๐ฃรต๐ฎ๐๐ฌ๐š๐ฅ๐ญ ๐š๐ซ๐ž๐ง๐ž๐ฆ๐š๐ฌ ๐ง๐ข๐ง๐  ๐ฉ๐ซ๐š๐ž๐ ๐ฎ๐ฌ๐ญ ๐ฉ๐ž๐ซ๐ข๐จ๐จ๐๐ข ๐ง๐ข๐ฆ๐ž๐ญ๐š๐ญ๐š๐ค๐ฌ๐ž ๐ฌ๐š๐ ๐ž๐ฅ๐ข ๐ค๐š ๐ฉ๐ฌรผ๐ก๐ก๐ž๐๐ž๐ž๐ฅ๐ฌ๐ž๐ค๐ฌ ๐ซ๐ž๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ๐š๐ง๐ฌ๐ข๐ค๐ฌ.

Praegused uuringud keskenduvad eelkรตige psilotsรผbiini, M**A ja teiste psรผhhedeelsete ainete vรตimalikele kasutusvรตimalustele ๐ซ๐š๐ฏ๐ข๐ซ๐ž๐ฌ๐ข๐ฌ๐ญ๐ž๐ง๐ญ๐ฌ๐ž ๐๐ž๐ฉ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข๐จ๐จ๐ง๐ข, ๐ญ๐ซ๐š๐ฎ๐ฆ๐š๐ฃรค๐ซ๐ ๐ฌ๐ž ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข๐กรค๐ข๐ซ๐ž (๐๐“๐’๐ƒ), ๐ฌรต๐ฅ๐ญ๐ฎ๐ฏ๐ฎ๐ฌ๐กรค๐ข๐ซ๐ž๐ญ๐ž, รค๐ซ๐ž๐ฏ๐ฎ๐ฌ๐กรค๐ข๐ซ๐ž๐ญ๐ž ๐ง๐ข๐ง๐  ๐ž๐ค๐ฌ๐ข๐ฌ๐ญ๐ž๐ง๐ญ๐ฌ๐ข๐š๐š๐ฅ๐ฌ๐ž ๐๐ข๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข ๐ซ๐š๐ฏ๐ข๐ฌ.

Senised tulemused on paljulubavad, kuid tegemist on jรคtkuvalt areneva teadusvaldkonnaga ning enamik neist ravimeetoditest ei kuulu veel tavapรคrase kliinilise praktika hulka.

AJK Kliinik jรคlgib valdkonna arenguid suure huviga ning peab oluliseks olla kursis teaduspรตhiste uuringutega, mis vรตivad tulevikus laiendada vaimse tervise ravi vรตimalusi.

๐ˆ๐‚๐๐‘ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ” ๐ค๐จ๐ ๐ž๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐ž๐ฌ๐ญ ๐ฃ๐š๐ ๐š๐› ๐๐ซ ๐Š๐š๐๐ซ๐ข ๐Š๐จ๐จ๐ฅ:

โ€žMinu jaoks oli see esimene psรผhhedeelse meditsiini konverents ning lรคksin sinna suure uudishimu ja avatud meelega.

Konverentsil kรคsitleti vรคga erinevaid teemasid โ€“ alates aju ja teadvuse uurimisest ning kliinilistest raviuuringutest kuni traumateraapia, sรตltuvusravi, eetika, terapeudi rolli, meditatsiooni, paariteraapia, koolitusstandardite ja tulevaste regulatiivsete arenguteni.

๐Šรต๐ข๐ ๐ž ๐ซ๐จ๐ก๐ค๐ž๐ฆ ๐ฉ๐ฎ๐ฎ๐๐ฎ๐ญ๐š๐ฌ๐ข๐ ๐ฆ๐ข๐ง๐ ๐š๐ ๐š ๐ข๐ง๐ข๐ฆ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž ๐ข๐ฌ๐ข๐ค๐ฅ๐ข๐ค๐ฎ๐ ๐ค๐จ๐ ๐ž๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐ฅ๐จ๐จ๐.

Teaduslikud tulemused ja statistika on olulised, kuid nende kรตrval kรตlasid lood inimestest, kes rรครคkisid avatult oma kannatustest, haavatavusest, lootuse leidmisest ja tervenemise teekonnast.

๐๐ž๐ž๐ ๐ฅ๐จ๐จ๐ ๐ญ๐ฎ๐ฅ๐ž๐ญ๐š๐ฌ๐ข๐ ๐ฆ๐ž๐ž๐ฅ๐๐ž, ๐ž๐ญ ๐ข๐ ๐š ๐๐ข๐š๐ ๐ง๐จ๐จ๐ฌ๐ข, ๐ซ๐š๐ฏ๐ข๐ฆ๐ž๐ž๐ญ๐จ๐๐ข ๐ฃ๐š ๐ญ๐ž๐š๐๐ฎ๐ฌ๐ฎ๐ฎ๐ซ๐ข๐ง๐ ๐ฎ ๐ญ๐š๐ ๐š ๐จ๐ง ๐ฉรค๐ซ๐ข๐ฌ ๐ข๐ง๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ž ๐จ๐ฆ๐š ๐š๐ข๐ง๐ฎ๐ฅ๐š๐š๐๐ฌ๐ž ๐ž๐ฅ๐ฎ๐ค๐จ๐ ๐ž๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐ž๐ ๐š.

รœhe tรคhelepanekuna jรคi mulle silma valdkonna suur mitmekesisus. รœhes ruumis kohtusid neuroteadlased, arstid, psรผhholoogid, terapeudid, filosoofid, antropoloogid ning pรตlisrahvaste teadmiste kandjad, kelle kultuurides on teatud psรผhhoaktiivseid taimi kasutatud sajandeid.

Kaasaegne teadus ja traditsioonilised teadmised olid omavahel dialoogis. Vaatamata osalejate vรคga erinevale taustale oli konverentsi รตhkkond avatud, lugupidav ja toetav.

Konverentsilt vรตtsin kaasa uusi teadmisi ja vaatenurki, kuid ka รผhe lihtsa mรตtte:

โ€ž๐•๐š๐š๐ญ๐š๐ฆ๐š๐ญ๐š ๐ค๐ข๐ข๐ซ๐ž๐ฌ๐ญ๐ข ๐š๐ซ๐ž๐ง๐ž๐ฏ๐š๐ฅ๐ž ๐ญ๐ž๐š๐๐ฎ๐ฌ๐ž๐ฅ๐ž ๐ฃรต๐ฎ๐š๐ฆ๐ž ๐ข๐ค๐ค๐š ๐ฃ๐š ๐ฃรค๐ฅ๐ฅ๐ž ๐ญ๐š๐ ๐š๐ฌ๐ข ๐ครต๐ข๐ ๐ž ๐จ๐ฅ๐ฎ๐ฅ๐ข๐ฌ๐ž๐ฆ๐š๐ญ๐ž ๐ครผ๐ฌ๐ข๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐ญ๐ž๐ง๐ข โ€“ ๐ค๐ฎ๐ข๐๐š๐ฌ ๐ฅ๐ฎ๐ฎ๐š ๐ญ๐ฎ๐ซ๐ฏ๐š๐ฅ๐ข๐ฌ๐ญ ๐ค๐จ๐ง๐ญ๐š๐ค๐ญ๐ข, ๐ค๐ฎ๐ข๐๐š๐ฌ ๐ฉรค๐ซ๐ข๐ฌ๐ž๐ฅ๐ญ ๐ค๐ฎ๐ฎ๐ฅ๐š๐ญ๐š, ๐ค๐ฎ๐ข๐๐š๐ฌ ๐ฆรต๐ข๐ฌ๐ญ๐š ๐ข๐ง๐ข๐ฆ๐ž๐ฌ๐ž ๐ค๐จ๐ ๐ž๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐ญ ๐ง๐ข๐ง๐  ๐ค๐ฎ๐ข๐๐š๐ฌ ๐ญ๐จ๐ž๐ญ๐š๐๐š ๐ญ๐ž๐ซ๐ฏ๐ž๐ง๐ž๐ฆ๐ข๐ฌ๐ญ ๐ฏ๐ข๐ข๐ฌ๐ข๐ฅ, ๐ฆ๐ข๐ฌ ๐š๐ซ๐ฏ๐ž๐ฌ๐ญ๐š๐› ๐ข๐ง๐ข๐ฆ๐ž๐ฌ๐ญ ๐ญ๐ž๐ซ๐ฏ๐ข๐ค๐ฎ๐ง๐š.โ€œ

Selles mรตttes oli konverentsis ka midagi tagasi juurte juurde viivat.

16/06/2026
๐‹๐จ๐จ๐ฏ๐ญ๐ž๐ซ๐š๐š๐ฉ๐ข๐š โ€“ ๐ฆ๐ข๐ฌ ๐ฌ๐ž๐ž ๐จ๐ง ๐ฃ๐š ๐ค๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž๐ฅ๐ž ๐ฌ๐ž๐ž ๐ฌ๐จ๐›๐ข๐›?Kas oled mรคrganud, et mรตnikord on oma tundeid vรตi kogemusi raske sรตnadess...
03/06/2026

๐‹๐จ๐จ๐ฏ๐ญ๐ž๐ซ๐š๐š๐ฉ๐ข๐š โ€“ ๐ฆ๐ข๐ฌ ๐ฌ๐ž๐ž ๐จ๐ง ๐ฃ๐š ๐ค๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž๐ฅ๐ž ๐ฌ๐ž๐ž ๐ฌ๐จ๐›๐ข๐›?

Kas oled mรคrganud, et mรตnikord on oma tundeid vรตi kogemusi raske sรตnadesse panna? Loovteraapia pakub vรตimaluse ennast vรคljendada ja mรตista ka siis, kui tavapรคrane vestlus ei tundu piisav.

Loovteraapia on tรตenduspรตhine teraapiavorm, mis kasutab loovaid tegevusi โ€“ nรคiteks joonistamist, maalimist, kollaaลพi loomist vรตi muid visuaalse enesevรคljenduse viise โ€“ inimese vaimse tervise ja heaolu toetamiseks. Loovprotsess aitab mรคrgata, sรตnastada ja lรคbi tรถรถtada mรตtteid, tundeid ning kogemusi turvalises ja toetavas keskkonnas.

๐Š๐ฎ๐ข๐๐š๐ฌ ๐ฅ๐จ๐จ๐ฏ๐ญ๐ž๐ซ๐š๐š๐ฉ๐ข๐š ๐š๐ข๐ญ๐š๐›?
โ€ข toetab stressi, รคrevuse ja pingete vรคhendamist
โ€ข aitab paremini mรตista ja vรคljendada oma tundeid
โ€ข tugevdab enesehinnangut ja eneseteadlikkust
โ€ข toetab keeruliste elusรผndmuste ja muutustega toimetulekut
โ€ข pakub uusi vaatenurki ja toimetulekuviise

๐Š๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž๐ฅ๐ž ๐ฅ๐จ๐จ๐ฏ๐ญ๐ž๐ซ๐š๐š๐ฉ๐ข๐š ๐ฌ๐จ๐›๐ข๐›?
Loovteraapia on mรตeldud kรตigile, sรตltumata vanusest vรตi varasemast loovast kogemusest. See vรตib olla abiks, kui koged รคrevust, stressi, meeleoluraskusi, lรคbipรตlemist, suhteprobleeme vรตi soovid lihtsalt ennast paremini tundma รตppida.

๐Š๐š๐ฌ ๐ฉ๐ž๐š๐› ๐จ๐ฌ๐ค๐š๐ฆ๐š ๐ฃ๐จ๐จ๐ง๐ข๐ฌ๐ญ๐š๐๐š ๐ฏรต๐ข ๐จ๐ฅ๐ž๐ฆ๐š ๐ฅ๐จ๐จ๐ฆ๐ข๐ง๐ ๐ฎ๐ฅ๐ข๐ง๐ž?
Ei pea. Loovteraapias ei hinnata kunstilisi oskusi ega loodud tรถรถde esteetilist vรครคrtust. Oluline on protsess, mitte tulemus.

๐Œ๐ž๐ข๐ž ๐ฅ๐จ๐จ๐ฏ๐ญ๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ž๐ฎ๐ญ ๐Œ๐ž๐ซ๐ฅ๐ž ๐Š๐š๐ซ๐ฎ keskendub visuaalkunstiteraapiale ning usub loovuse ja visuaalse enesevรคljenduse vรตimesse toetada inimese vaimset heaolu, aidates luua sรผgavamat kontakti iseenda ja oma sisemaailmaga.

Loe Merle tutvustust meie kodulehelt: https://ajk-kliinik.ee/merle-karu/

๐Š๐ฎ๐ข ๐ญ๐ž๐ค๐ค๐ข๐ฌ ๐ก๐ฎ๐ฏ๐ข, ๐ฏรต๐ญ๐š ๐ฆ๐ž๐ข๐ž๐ ๐š ๐ฃ๐ฎ๐ฅ๐ ๐ž๐ฅ๐ญ รผ๐ก๐ž๐ง๐๐ฎ๐ฌ๐ญ!

๐Ÿ“ž+372 57 49 39 60
๐Ÿ“ง info@ajk-kliinik

Merle Karu e-post: [email protected] Tรถรถtan AJK Kliinikus loovterapeudina. Minu tรถรถ keskmes on visuaalkunstiteraapia vรตimalused nii traditsiooniliste kui ka digitaalsete vahendite kaudu. Mind kรตnetab loovuse ja visuaalse enesevรคljenduse mรตju inimese vaimsele heaolule โ€“ viisid, kuidas lo...

๐Œ๐ž๐ข๐ž ๐ค๐ฅ๐ข๐ข๐ง๐ข๐ค๐ฎ ๐ฉ๐ฌรผ๐ก๐ก๐ข๐š๐š๐ญ๐ž๐ซ, ๐ƒ๐ซ ๐€๐ง๐ง๐ž-๐Œ๐š๐ข ๐‡๐ž๐ข๐ง๐ฅ๐š๐ข๐ ๐จ๐ฌ๐š๐ฅ๐ž๐ฌ ๐ญรค๐ง๐š๐ฏ๐ฎ๐ฌ๐ž๐ฅ ๐„๐ฎ๐ซ๐จ๐จ๐ฉ๐š ๐๐ฌรผ๐ก๐ก๐ข๐š๐š๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ž ๐€๐ฌ๐ฌ๐จ๐ญ๐ฌ๐ข๐š๐ญ๐ฌ๐ข๐จ๐จ๐ง๐ข ๐ค๐จ๐ง๐ ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข๐ฅ (๐„๐๐€ ๐‚...
27/05/2026

๐Œ๐ž๐ข๐ž ๐ค๐ฅ๐ข๐ข๐ง๐ข๐ค๐ฎ ๐ฉ๐ฌรผ๐ก๐ก๐ข๐š๐š๐ญ๐ž๐ซ, ๐ƒ๐ซ ๐€๐ง๐ง๐ž-๐Œ๐š๐ข ๐‡๐ž๐ข๐ง๐ฅ๐š๐ข๐ ๐จ๐ฌ๐š๐ฅ๐ž๐ฌ ๐ญรค๐ง๐š๐ฏ๐ฎ๐ฌ๐ž๐ฅ ๐„๐ฎ๐ซ๐จ๐จ๐ฉ๐š ๐๐ฌรผ๐ก๐ก๐ข๐š๐š๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ž ๐€๐ฌ๐ฌ๐จ๐ญ๐ฌ๐ข๐š๐ญ๐ฌ๐ข๐จ๐จ๐ง๐ข ๐ค๐จ๐ง๐ ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข๐ฅ (๐„๐๐€ ๐‚๐จ๐ง๐ ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ”).๐‰๐š๐ ๐š๐ฆ๐ž ๐ญ๐ž๐ข๐ž๐ ๐š ๐ƒ๐ซ ๐‡๐ž๐ข๐ง๐ฅ๐š๐ข๐๐ข ๐ค๐จ๐ค๐ค๐ฎ๐ฏรต๐ญ๐ž๐ญ ๐ค๐จ๐ง๐ ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข๐ฅ ๐ครต๐ฅ๐š๐ง๐ฎ๐ ๐จ๐ฅ๐ฎ๐ฅ๐ข๐ฌ๐ž๐ฆ๐š๐ญ๐ž๐ฌ๐ญ ๐ญ๐ž๐ž๐ฆ๐š๐๐ž๐ฌ๐ญ ๐ฃ๐š ๐ญรค๐ก๐ž๐ฅ๐ž๐ฉ๐š๐ง๐ž๐ค๐ฎ๐ญ๐ž๐ฌ๐ญ.

2026. aasta kongress Prahas andis รผlevaate sellest, kuidas kaasaegne psรผhhiaatria on kiiresti muutumas. Kui varasemalt keskenduti peamiselt diagnoosidele ja sรผmptomite vรคhendamisele, siis nรผรผd liigub valdkond jรคrjest enam inimese tervikliku funktsioneerimise mรตistmise poole. Konverentsi keskseks sรตnumiks oli arusaam, et vaimset tervist ei saa enam kรคsitleda kitsalt neurobioloogilise nรคhtusena. รœha enam nรคhakse vaimset heaolu tervikuna, mida mรตjutavad samaaegselt kehaline tervis, uni, stress, pรตletikulised protsessid, sotsiaalsed suhted, keskkond, tehnoloogia ja tรคhendustunne.

๐Ÿ“รœks enim tรคhelepanu saanud teadussuundi puudutas depressiooni kรคsitlust. Mitmetes ettekannetes rรตhutati, et depressioon ei ole รผks รผhtne haigus, vaid vรคga erinevate mehhanismidega seisundite kogum. Kahel sama diagnoosiga inimesel vรตivad olla tรคiesti erinevad neurobioloogilised profiilid, stressireaktsioonid, pรตletikunรคitajad (immuunsรผsteemi aktiveerumine) vรตi unemustrid. Seetรตttu rรครคgiti tรคppispsรผhhiaatriast, mille eesmรคrk on muuta ravi individuaalsemaks ning toetada seda biomarkerite, geneetika, uneandmete ja igapรคevase kรคitumise analรผรผsiga. Mitmes paneelis kรคsitleti noorte vaimse tervise kriisi, รผksildust ning sotsiaalmeedia mรตju depressiooni sagenemisele Euroopas.

๐Ÿ“Konverentsil rรตhutati, et unehรคired ei ole pelgalt depressiooni vรตi รคrevuse sรผmptomid, vaid sageli nende รผks peamisi kรคivitajaid ja haiguse kulgu mรตjutavaid mehhanisme. Krooniline unepuudus mรตjutab otseselt emotsiooniregulatsiooni, tรคhelepanu, motivatsiooni ja stressitaluvust. Eriti palju rรครคgiti noorte unevรตlast, hilisรตhtusest ekraanikasutusest ja tsirkadiaanrรผtmide hรคirumisest. Arutati ka seda, kuidas halb uni vรตib olla varajane marker raskemate meeleoluhรคirete vรตi isegi psรผhhoosi kujunemisel. Mitmed esinejad rรตhutasid, et une kvaliteedi parandamine vรตib vรคhendada suitsiidiriski ning parandada antidepressiivse ravi efektiivsust.

๐Ÿ“ Suurt tรคhelepanu pรคlvis psรผhhedeelse teraapia areng. Psilotsรผbiini-, ketamiini- ja M**A-assisteeritud teraapia uuringud nรคitasid paljulubavaid tulemusi raviresistentse depressiooni, posttraumaatilise stressihรคire ja eksistentsiaalse distressi ravis. Samas rรตhutati, et psรผhhedeelseid aineid ei kรคsitleta โ€œimevahendinaโ€, vaid osana rangelt struktureeritud terapeutilisest protsessist. Vรคga olulisteks peeti patsiendi ettevalmistust, turvalist terapeutilist raamistikku ning kogemuse hilisemat integreerimist, samuti eetilisi ja regulatiivseid kรผsimusi. Kongressil kรคsitleti ka neurobioloogilisi mehhanisme, mille kaudu psรผhhedeelsed ained vรตivad mรตjutada aju plastilisust, emotsionaalset tรถรถtlust ja nn vaikereลพiimi vรตrgustiku aktiivsust. Arutleti, kas need meetodid vรตivad aidata katkestada kroonilisele depressioonile iseloomulikke jรคiku mรตtte- ja emotsioonimustreid.

๐Ÿ“ Konverents kajastas ka tehisintellekti ja digitaalsete lahenduste kasvavat rollist psรผhhiaatrias. AI vรตib tulevikus aidata mรคrgata depressiooni vรตi maania varaseid mรคrke inimese kรตnemustrite, uneandmete vรตi telefonikรคitumise pรตhjal. Konverentsi รผldiseks seisukohaks jรคi, et tehnoloogia peab toetama kliinikut, mitte asendama inimlikku kontakti. Teraapiasuhte kvaliteeti peeti jรคtkuvalt รผheks kรตige olulisemaks ravifaktoriks.

๐Ÿ“Tugeva รผhiskondliku sรตnumina tรตusis esile รผksildus ja sotsiaalne eraldatus. Mitmed uuringud nรคitasid, et krooniline รผksildus suurendab mรคrkimisvรครคrselt depressiooni, รคrevuse, sรตltuvuste ja isegi varajase suremuse riski. Rรตhutati, et inimaju vajab regulaarset turvalist sotsiaalset kontakti sama oluliselt nagu und vรตi fรผรผsilist aktiivsust.

๐•๐š๐ข๐ฆ๐ฌ๐ž๐ญ ๐ญ๐ž๐ซ๐ฏ๐ข๐ฌ๐ญ ๐ญ๐จ๐ž๐ญ๐š๐ฏ๐š๐ ๐ฌ๐š๐ ๐ž๐ฅ๐ข ๐ฅ๐ข๐ก๐ญ๐ฌ๐š๐, ๐ค๐ฎ๐ข๐ ๐ฃรค๐ซ๐ฃ๐ž๐ฉ๐ข๐๐ž๐ฏ๐š๐ ๐ญ๐ž๐ ๐ฎ๐ซ๐ข๐. ๐‘๐ž๐ ๐ฎ๐ฅ๐š๐š๐ซ๐ง๐ž ๐ฎ๐ง๐ข, ๐Ÿรผรผ๐ฌ๐ข๐ฅ๐ข๐ง๐ž ๐š๐ค๐ญ๐ข๐ข๐ฏ๐ฌ๐ฎ๐ฌ, ๐งรค๐ซ๐ฏ๐ข๐ฌรผ๐ฌ๐ญ๐ž๐ž๐ฆ๐ข ๐ญ๐š๐š๐ฌ๐ญ๐ฎ๐ฆ๐ข๐ง๐ž, ๐ญรค๐ก๐ž๐ง๐๐ฎ๐ฌ๐ฅ๐ข๐ค๐ฎ๐ ๐ฌ๐ฎ๐ก๐ญ๐ž๐ ๐ฃ๐š ๐ญ๐ž๐š๐๐ฅ๐ข๐ค ๐ญ๐ž๐ก๐ง๐จ๐ฅ๐จ๐จ๐ ๐ข๐š๐ค๐š๐ฌ๐ฎ๐ญ๐ฎ๐ฌ ๐ž๐ข ๐จ๐ฅ๐ž ๐ฉ๐ž๐ฅ๐ ๐š๐ฅ๐ญ โ€œ๐ก๐ž๐š๐จ๐ฅ๐ฎ ๐ฌ๐จ๐จ๐ฏ๐ข๐ญ๐ฎ๐ฌ๐ž๐โ€, ๐ฏ๐š๐ข๐ ๐ง๐ž๐ฎ๐ซ๐จ๐›๐ข๐จ๐ฅ๐จ๐จ๐ ๐ข๐ฅ๐ข๐ฌ๐ž๐ฅ๐ญ ๐จ๐ฅ๐ฎ๐ฅ๐ข๐ฌ๐ž๐ ๐ค๐š๐ข๐ญ๐ฌ๐ž๐Ÿ๐š๐ค๐ญ๐จ๐ซ๐ข๐. ๐ˆ๐ง๐ข๐ฆ๐ž๐ฌ๐ž ๐งรค๐ซ๐ฏ๐ข๐ฌรผ๐ฌ๐ญ๐ž๐ž๐ฆ ๐ž๐ข ๐จ๐ฅ๐ž ๐ฅ๐จ๐จ๐๐ฎ๐ ๐ฉ๐ข๐๐ž๐ฏ๐š๐ค๐ฌ ๐ฌ๐ญ๐ข๐ฆ๐ฎ๐ฅ๐š๐ญ๐ฌ๐ข๐จ๐จ๐ง๐ข๐ค๐ฌ, ๐ข๐ง๐Ÿ๐จ๐ฏ๐จ๐จ๐ ๐ฎ๐๐ž๐ค๐ฌ ๐ฃ๐š ๐ค๐š๐ญ๐ค๐ž๐ฌ๐ญ๐ฎ๐ฌ๐ญ๐ž๐ค๐ฌ. ๐’๐ž๐ž๐ญรต๐ญ๐ญ๐ฎ ๐ฆ๐ฎ๐ฎ๐ญ๐ฎ๐ฏ๐š๐ ๐ฃรค๐ซ๐ฃ๐ž๐ฌ๐ญ ๐จ๐ฅ๐ฎ๐ฅ๐ข๐ฌ๐ž๐ฆ๐š๐ค๐ฌ ๐จ๐ฌ๐ค๐ฎ๐ฌ๐ž๐ ๐ฅ๐ฎ๐ฎ๐š ๐ฏ๐š๐ข๐ค๐ฎ๐ฌ๐ญ, ๐ญ๐š๐š๐ฌ๐ญ๐ฎ๐ฆ๐ข๐ฌ๐ญ ๐ฃ๐š ๐ค๐ž๐ฌ๐ค๐ž๐ง๐๐ฎ๐ฆ๐ข๐ฌ๐ญ ๐ฏรต๐ข๐ฆ๐š๐ฅ๐๐š๐ฏ๐š๐ข๐ ๐ค๐ž๐ฌ๐ค๐ค๐จ๐ง๐๐ข.

Dr Anne-Mai Heinlaid
Psรผhhiaater

๐•๐š๐ก๐ž๐ฅ ๐ฏ๐š๐ฃ๐š๐ฏ๐š๐ ๐ค๐š ๐š๐ข๐ญ๐š๐ฃ๐š๐ ๐ข๐ฌ๐ž ๐ก๐จ๐ข๐๐ฆ๐ข๐ฌ๐ญ.Vรตtsime kogu meie meeskonnaga aja maha igapรคevasest aitajatรถรถst ning keskendusime ...
20/05/2026

๐•๐š๐ก๐ž๐ฅ ๐ฏ๐š๐ฃ๐š๐ฏ๐š๐ ๐ค๐š ๐š๐ข๐ญ๐š๐ฃ๐š๐ ๐ข๐ฌ๐ž ๐ก๐จ๐ข๐๐ฆ๐ข๐ฌ๐ญ.

Vรตtsime kogu meie meeskonnaga aja maha igapรคevasest aitajatรถรถst ning keskendusime millelegi, mis vรตib sageli teiste eest hoolitsemise kรตrval tahaplaanile โ€“ enesehoidmisele ja sisemisele tasakaalule. Seda teavad kรตik, et tรผhi tass ei vala, aga kas me seda ka praktiliselt enda igapรคevaelus mรตistame? Me ei saa jagada ressursse, mida meil endal pole. Enda tassikese tรคitmine ei ole luksus ega isekus, vaid professionaalsuse ja jรคtkusuutliku abistamise eeltingimus.

Meie meeskonnapรคeva viis lรคbi Naatan Haamer, kelle juhendamisel arutlesime inimese sisemise tasakaalu, suhete, identiteedi ja tรคhenduse รผle.

๐รค๐ž๐ฏ๐š ๐ฃ๐จ๐จ๐ค๐ฌ๐ฎ๐ฅ ๐ฉ๐ฎ๐ฎ๐๐ฎ๐ญ๐š๐ญ๐ฎ๐ ๐ญ๐ž๐ž๐ฆ๐š๐:
โ€ข enesehoid aitaja rollis
โ€ข emotsionaalne, sotsiaalne ja sisemine tasakaal
โ€ข vastutus ilma lรคbipรตlemiseta
โ€ข kuidas hoida iseennast, et jaksata hoida teisi
โ€ข kuidas vaikus on samal ajal ebamugav, aga kandev jรตud sisemise kasvu jaoks
โ€ข kuidas kasutada kriise, kui รตpetavaid kogemusi

๐€๐ข๐ญ๐š๐ฃ๐š๐ญ๐ž๐ง๐š ๐ญ๐ž๐š๐ฆ๐ž, ๐ค๐ฎ๐ข ๐จ๐ฅ๐ฎ๐ฅ๐ข๐ง๐ž ๐จ๐ง ๐จ๐ฅ๐ฅ๐š ๐จ๐ฅ๐ž๐ฆ๐š๐ฌ ๐ญ๐ž๐ข๐ฌ๐ญ๐ž ๐ฃ๐š๐จ๐ค๐ฌ. ๐’๐š๐ฆ๐š ๐จ๐ฅ๐ฎ๐ฅ๐ข๐ง๐ž ๐จ๐ง ๐š๐ ๐š ๐ฆรค๐ซ๐ ๐š๐ญ๐š ๐ค๐š ๐ข๐ฌ๐ž๐ž๐ง๐ง๐š๐ฌ๐ญ, ๐จ๐ฆ๐š ๐ฉ๐ข๐ข๐ซ๐ž ๐ฃ๐š ๐ฏ๐š๐ฃ๐š๐๐ฎ๐ฌ๐ข. ๐‡รค๐ฌ๐ญ๐ข ๐ก๐จ๐ข๐ญ๐ฎ๐ ๐ฌ๐ฉ๐ž๐ญ๐ฌ๐ข๐š๐ฅ๐ข๐ฌ๐ญ ๐ฌ๐ฎ๐ฎ๐๐š๐› ๐ฉ๐š๐ค๐ค๐ฎ๐๐š ๐ค๐š ๐ฉ๐š๐ซ๐ž๐ฆ๐š๐ญ ๐ญ๐ฎ๐ ๐ž.

Tรคname sรผdamest Naatanit inspireeriva ja mรตtlemapaneva pรคeva eest!

AJK Meeskond

17/05/2026

๐Ÿ“ข Teade klientidele!
Esmaspรคeval, 18. mail on AJK Kliinik suletud seoses meie รผhise meeskonnapรคevaga. ๐Ÿ’™
Vastame taas teie e-kirjadele ja broneerimissoovidele alates 19. maist.
Tรคname mรตistva suhtumise eest! โœจ

๐‡๐ž๐š๐ ๐ซ๐š๐ก๐ฏ๐ฎ๐ฌ๐ฏ๐š๐ก๐ž๐ฅ๐ข๐ฌ๐ญ รต๐๐ž๐๐ž ๐ฉรค๐ž๐ฏ๐š! Tรคna tรคhistame inimesi, kelle hoolivus, professionaalsus ja kohalolu aitavad kanda nii ...
12/05/2026

๐‡๐ž๐š๐ ๐ซ๐š๐ก๐ฏ๐ฎ๐ฌ๐ฏ๐š๐ก๐ž๐ฅ๐ข๐ฌ๐ญ รต๐๐ž๐๐ž ๐ฉรค๐ž๐ฏ๐š!

Tรคna tรคhistame inimesi, kelle hoolivus, professionaalsus ja kohalolu aitavad kanda nii patsiente kui ka kogu tervishoiusรผsteemi.

Vaimse tervise valdkonnas on รตed sageli need, kes mรคrkavad esimesena muutusi inimese enesetundes, loovad turvatunnet kรตige raskematel hetkedel ning aitavad taastumise teekonnal samm-sammult edasi liikuda. Nende tรถรถ รผhendab teadmised, empaatia ja oskuse olla olemas just siis, kui seda kรตige enam vajatakse.

๐“รค๐ง๐š๐ฆ๐ž ๐ครต๐ข๐ค๐ข รต๐๐ž๐ฌ๐ข๐ ๐ญ๐ž๐ข๐ž ๐ฉรผ๐ก๐ž๐ง๐๐ฎ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐ž, ๐ฏ๐š๐ฌ๐ญ๐ฎ๐ฉ๐ข๐๐š๐ฏ๐ฎ๐ฌ๐ž ๐ฃ๐š ๐ฌรผ๐๐š๐ฆ๐ž๐ ๐š ๐ญ๐ž๐ก๐ญ๐ฎ๐ ๐ญรถรถ ๐ž๐ž๐ฌ๐ญ โ€” ๐ง๐ข๐ข ๐ฏ๐š๐ข๐ฆ๐ฌ๐ž๐ฌ ๐ญ๐ž๐ซ๐ฏ๐ข๐ฌ๐ž๐ฌ ๐ค๐ฎ๐ข ๐ค๐จ๐ ๐ฎ ๐ฆ๐ž๐๐ข๐ญ๐ฌ๐ข๐ข๐ง๐ข๐ฌ. ๐“๐ž๐ข๐ž ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ ๐จ๐ง ๐ก๐ข๐ง๐๐š๐ฆ๐š๐ญ๐ฎ.

๐Š๐š๐ฌ ๐จ๐ฅ๐ž๐ ๐ค๐ฎ๐ฎ๐ฅ๐ง๐ฎ๐ ๐ญ๐ž๐ ๐ž๐ฏ๐ฎ๐ฌ๐ญ๐ž๐ซ๐š๐š๐ฉ๐ข๐š๐ฌ๐ญ, ๐ค๐ฎ๐ข๐ ๐ฉ๐จ๐ฅ๐ž ๐ฉรค๐ซ๐ข๐ฌ ๐ค๐ข๐ง๐๐ž๐ฅ, ๐ฆ๐ข๐๐š ๐ฌ๐ž๐ž ๐ญรค๐ก๐ž๐ง๐๐š๐›?Tegevusteraapia on praktiline ja inimese i...
06/05/2026

๐Š๐š๐ฌ ๐จ๐ฅ๐ž๐ ๐ค๐ฎ๐ฎ๐ฅ๐ง๐ฎ๐ ๐ญ๐ž๐ ๐ž๐ฏ๐ฎ๐ฌ๐ญ๐ž๐ซ๐š๐š๐ฉ๐ข๐š๐ฌ๐ญ, ๐ค๐ฎ๐ข๐ ๐ฉ๐จ๐ฅ๐ž ๐ฉรค๐ซ๐ข๐ฌ ๐ค๐ข๐ง๐๐ž๐ฅ, ๐ฆ๐ข๐๐š ๐ฌ๐ž๐ž ๐ญรค๐ก๐ž๐ง๐๐š๐›?

Tegevusteraapia on praktiline ja inimese igapรคevaelule suunatud teraapiavorm, mille eesmรคrk on toetada paremat toimetulekut just nende tegevustega, mis on inimese jaoks olulised. See vรตib tรคhendada abi tรถรถeluga, igapรคevaste kohustustega, enesehooldusega vรตi ka lihtsalt tasakaalu leidmisega puhkamise ja tegutsemise vahel.

Vaimse tervise raskuste korral vรตib sageli juhtuda, et ka kรตige lihtsamad igapรคevased tegevused muutuvad keeruliseks vรตi kurnavaks. Tegevusterapeut aitab koos kliendiga mรตista, mis tรคpselt takistab edasi liikumist โ€“ kas need on harjumused, keskkond, energiataset mรตjutavad tegurid vรตi hoopis oskused, mis vajavad tuge. Seejรคrel seatakse รผhiselt eesmรคrgid, mis on kliendi jaoks pรคriselt tรคhenduslikud ja saavutatavad.

Teraapia kรคigus liigutakse samm-sammult, kliendi enda tempos. Suured eesmรคrgid jaotatakse vรคiksemateks, et muutus oleks realistlik ja pรผsiv. Vajadusel otsitakse ka praktilisi lahendusi โ€“ nรคiteks keskkonna kohandamine, abivahendite kasutamine vรตi uute toimetulekuviiside leidmine.
Lisaks tegevusteraapiale pakume ka loovteraapia vรตimalust. Loovteraapias ei ole oluline varasem kunstikogemus โ€“ oluline on turvaline ruum, kus saab ennast vรคljendada, oma mรตtteid ja tundeid paremini mรตista ning leida uusi vaatenurki lรคbi loomeprotsessi.

Terapeut on selles protsessis sinu kรตrval kui toetaja ja teekaaslane โ€“ aidates mรคrgata, suunata ja leida just sinu jaoks toimivaid lahendusi.

๐Ÿ‘‰Meie meeskonnas tรถรถtab tegevusterapeut ja loovterapeut Imbi Mรคger

Imbi Mรคger E-post: [email protected] Tegevusterapeut ja loovterapeut Olen รตppinud tegevusterapeudiks Tallinna Tervishoiu Kรตrgkoolis. Lรตpudiplomi sain 2022. aasta suvel ja seejรคrel liitusin AJK Kliiniku toreda meeskonnaga. Rakendan oma oskusi ja teadmisi peamiselt tรถรถealiste vaimse tervise p...

๐Ÿ‘– 29. aprillil tรคhistatakse kogu maailmas teksapรคeva ๐Ÿ‘–Pรถรถrame sellele suuremat tรคhelepanu esimest korda sel aastal ka Ee...
29/04/2026

๐Ÿ‘– 29. aprillil tรคhistatakse kogu maailmas teksapรคeva ๐Ÿ‘–
Pรถรถrame sellele suuremat tรคhelepanu esimest korda sel aastal ka Eestis.
โ—Tegu on seksuaalvรคgivalla ennetamise pรคevaga, mille sรตnum on lihtne ja selge: pole tรคhtis, mis sul seljas on, riietus ei pรตhjusta seksuaalvรคgivalda. Vรคgivalda pรตhjustab selle toimepanija.
๐Ÿ‘‰ Vaata lisaks: palunabi.ee/teksapaev
๐Ÿ“ฃ Osale tekspรคeval https://fb.me/e/5WIiUa5i1 ja kanna 29.04 teksaseid!
Jaga รผleskutset
๐Ÿ‘‰ Seksuaalse rรผnnaku, vรคgistamise vรตi selle kahtluse korral pรถรถrdu abi saamiseks lรคhimasse seksuaalvรคgivalla kriisiabikeskusesse https://www.palunabi.ee/et/seksuaalvagivald
โ˜Ž๏ธ Ohvriabi kriisitelefon: 116 006 (24/7)
๐Ÿ’ฌ palunabi.ee veebivestlus

๐Ÿ‘– 29. aprillil tรคhistatakse kogu maailmas teksapรคeva ๐Ÿ‘–

Pรถรถrame sellele suuremat tรคhelepanu esimest korda sel aastal ka Eestis.
โ—Tegu on seksuaalvรคgivalla ennetamise pรคevaga, mille sรตnum on lihtne ja selge: pole tรคhtis, mis sul seljas on, riietus ei pรตhjusta seksuaalvรคgivalda. Vรคgivalda pรตhjustab selle toimepanija.

๐Ÿ‘‰ Vaata lisaks: palunabi.ee/teksapaev
๐Ÿ“ฃ Osale tekspรคeval https://fb.me/e/5WIiUa5i1 ja kanna 29.04 teksaseid!
Jaga รผleskutset

๐Ÿ‘‰ Seksuaalse rรผnnaku, vรคgistamise vรตi selle kahtluse korral pรถรถrdu abi saamiseks lรคhimasse seksuaalvรคgivalla kriisiabikeskusesse https://www.palunabi.ee/et/seksuaalvagivald
โ˜Ž๏ธ Ohvriabi kriisitelefon: 116 006 (24/7)
๐Ÿ’ฌ palunabi.ee veebivestlus

Address

Teguri 37B 3. Korrus
Tartu
50107

Opening Hours

Monday 09:00 - 16:00
Tuesday 09:00 - 16:00
Wednesday 09:00 - 16:00
Thursday 09:00 - 16:00

Telephone

+37257493960

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AJK Kliinik posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to AJK Kliinik:

Shortcuts

Share

Category