Pille Sõrmus

11/08/2026

Kas oled märganud, et mõni olukord juhtub su elus ikka ja jälle?
Sa otsustad seekord teisiti.
Aga mõne aja pärast oled jälle samas kohas.
Siin ei ole küsimus tahtejõus.
On midagi veel.
See midagi ei lase su tahtejõul tööle minna ja teeb muutmise endaga võitluseks.
Just selliste mustritega töötan konstellatsioonis.
Esimene samm ei ole muutmine, vaid märkamine.

09/08/2026

09/07/2026

Meditatsioon ei pea tähendama mõteteta olemist.
Mõtted ei kao. Mõtted tulevad ja lähevad.
Muutub see, kuidas sa nendega koos oled.
Muutub see, mida sa märkama hakkad.
Ja see märkamine on juba midagi.

Harjutades saad tasapisi tulla ära autopiloodilt.

Salvestasin selleks lühikese juhendi, mille leiad minu e-poest.
🌿 https://pillesormus.eu/toode/motete-vaatlemine/

06/07/2026

Kohalolu ei juhtu alati. Aga kui juhtub, on selles midagi väga rahustavat.

Vahel piisab ühest väikesest harjutusest, et kogeda tuttavat tegevust täiesti uuel viisil:
“Mina valmistasin ja jõin täna kohvi nii, et püüdsin olla selles tegevuses täiega kohal ja märgata detaile. Keetsin pliidil vee, panin musta kohvipuru suurde lumivalgesse kruusi, lasin purul aeglaselt lusikaotsaga tassi põhja pudiseda. See ei voola nagu liiv, ühtse joana, vaid kohati suuremate tükkidena. Ilmselt oleneb see ka sordist ja niiskusest jmt. Kohv kohvipurgis lõhnab hoopis teisiti kui tassis ja täiesti eriliselt lõhnab see siis kui kuum vesi on purule valatud. Segasin ja jätsin siis rahule. Hingasin kohvilõhna. Jälgisin kuidas pinnale kerkinud kohvipurukesed tasapisi põhja hakkasid vajuma kui vee liikumine lõppes. Taipasin end ühel hetkel mõttelt, et nagu ei tahakski juua, et pole nagu vaja, kohviisu sai nagu täis… siiski võtsin lonksu ja paar veel ja rohkem ei vajanud. Lõhn oli enne kutsuvad ja meeldivam, kuid maitse mõrkjas ja piisas küllastumiseks vähesemast kui oleks arvanud. Järgmisel korral teen väiksemasse tassi.” – Nele

Kui soovid seda harjutust ise proovida ja tuua oma argipäeva rohkem kohalolu, leiad juhendi minu e-poest. 🌿https://pillesormus.eu/toode/tegevuse-teadvustamise-meditatsioon-mp4/

04/07/2026

Puhkamine võib tähendada teha mitte midagi. Hoopis teistmoodi värskendus on teha üht asja ilma kiirustamata.

Mõni aeg tagasi lugesin sisse lühikese audio, mis juhendab uuel viisil kogema mõnd argipäeva hetke.
Üks klient kirjutas nii:
"Väga vajalik meeldetuletus. Kuulasin seda praegu kui imetan, et 6-kuune magama jääks. Kuna see nii tihe ja igapäevane tegevus siis ununeb ära päriselt hetkes olla ja neid pisikese beebi aegu veel endasse imada. Sada muud mõtet jookseb muidu peas ringi." – Liisa

02/07/2026

Kohalolu ei tähenda teha midagi erilist.
Juua tass teed või kohvi.
Jalutada.
Pesta nõusid.
Vaadata aknast välja.
Olla mõni minut ilma tundeta, et peaksid samal ajal veel midagi kasulikku tegema.
Kui võtta aega päriselt märgata, mis parasjagu toimub, võib ka kõige tavalisem hetk tunduda hoopis teistsugune.

Mõni aeg tagasi tutvustasin üht lühikest teadvustamise harjutust. Üks klient kirjeldas oma kogemust nii:
"Jälgisin jalutades mind ümbritsevat. Linnud laulsid, saag undas, koerad haukusid, puudel oli erinevat sammalt. Ja üldse ei teinud kurvaks udune, hall ilm." – R**t

01/07/2026

Kuidas Sul läheb?
Vahel eemaldume iseendast nii märkamatult, et paneme seda tähele alles siis, kui miski enam ei kanna.
Argipäev, mis on täis töid ja kohustusi, mõtteid ja infot... Kõige selle keskel on lihtne unustada märgata, kuidas mul päriselt läheb.
Sageli ei ole vaja rohkem pingutada ega kohe lahendusi otsida.
Piisab sellest, kui korraks peatuda ja kuulata ennast natuke tähelepanelikumalt.
Leia täna kasvõi üks vaikne hetk iseenda jaoks. 🌿