دكتور حاتم فاروق

11/08/2026

ازاى تقتحى شهية الطفل

10/08/2026

08/08/2026

👇👇

07/08/2026

📏 إيه أفضل أطعمة تساعد طفلك يوصل لأقصى طول ممكن؟

كتير من الأمهات بيسألوني:
“يا دكتور.. أدي ابني إيه عشان يطول؟”

والإجابة ببساطة:
مفيش أكلة سحرية بتزوّد الطول، لكن فيه أكلات بتوفر للجسم العناصر اللي محتاجها للنمو بشكل سليم. 🌱

✅ أهم الأطعمة هي:

🥛 اللبن ومنتجاته
غنية بالكالسيوم والبروتين، وضروريين لبناء العظام.

🥚 البيض
من أفضل مصادر البروتين عالي الجودة، وكمان غني بفيتامينات مهمة للنمو.

🐟 الأسماك
خصوصًا السلمون والسردين، لأنها بتحتوي على فيتامين د وأوميجا 3.

🍗 الدجاج واللحوم
مصدر ممتاز للبروتين والحديد والزنك.

🥜 المكسرات والبذور (للأطفال المناسب لهم سنًا)
فيها دهون صحية ومعادن مهمة للنمو.

🥦 الخضار الورقي
زي السبانخ والبروكلي، لاحتوائهم على فيتامينات ومعادن مهمة.

🍊 الفواكه
خصوصًا الغنية بفيتامين C، لأنه بيساعد الجسم يستفيد من الحديد.

📌 لكن افتكروا…
الأكل لوحده مش كفاية.

علشان الطفل ينمو بشكل كويس لازم كمان:
✔️ ينام عدد ساعات كافي.
✔️ يمارس نشاط بدني بانتظام.
✔️ يتعرض للشمس في الأوقات المناسبة.
✔️ يحصل على احتياجاته من فيتامين د إذا كان محتاجه حسب تقييم الطبيب.
✔️ يتابع نموه بانتظام لو فيه شك إنه أقصر من الطبيعي.

💬 قولولي في التعليقات…
طفلك أكتر أكلة من دول بيحبها إيه؟ ❤️

03/08/2026

طريقة تحضير سريلاك الاطفال

03/08/2026

علاج امساك الطفل

17/07/2026

علامات تدل على ذكاء الطفل