ايمان عبدالله Iman Abdullah

06/08/2026

02/08/2026

دهب retreat

02/08/2026

دهب retreat

01/08/2026

٢١_يوم_تغير_حياتك

17/07/2026

💡 كيف "ندعم" لا أن "نتصادم"؟ .. دليل ذكي للتعامل مع ابنك المراهق

​مرحلة المراهقة ليست "فترة عناد وتمرّد" كما يُشاع عنها دائماً، بل هي رحلة بحث حقيقية يقوم بها ابنك أو ابنتك لاكتشاف هويتهم المستقلة. التغيرات الهرمونية والنفسية التي يمرون بها تجعلهم في أمسّ الحاجة إلى مرفأ آمن، وليس إلى ساحة معركة!

​إذا كنتِ تشعرين أحياناً بالفجوة بينك وبين ابنك المراهق، إليكِ 4 مفاتيح ذهبية لبناء جسر ثقة متين:

​1️⃣ الاستماع النشط (بدون إطلاق أحكام)

​أنصتي لكي تفهمي مشاعرهم، لا لكي تجهّزي الرد أو العقاب. المراهق يحتاج لشخص يسمعه دون انتقاد أو لوم مستمر.

​2️⃣ احترام الخصوصية والمساحة الشخصية

​المراهقة هي بداية الاستقلال النفسي. احترام غرفته، أسراره، ومساحته الخاصة لا يعني إهماله، بل يعني أنكِ تثقين به وتمنحينه المساحة لينضج.

​3️⃣ استبدال "الأوامر" بـ "المشاركة في القرار"

​صيغة الأفعل (افعل ولا تفعل) لم تعد تجدي نفعاً. شاركيهم النقاش: "ما هو رأيك في هذا الأمر؟" أو "كيف تعتقد أننا يمكن أن نحل هذه المشكلة معاً؟".

​4️⃣ الدعم غير المشروط

​تأكدي من أن يصل لابنك أو ابنتك رسالة واضحة دائماً: "أنا أحبك وموجودة لدعمك في كل الأوقات، حتى لو أخطأت". الأمان النفسي هو الخط الدفاعي الأول لحمايتهم.

​✨ همسة تربوية:

المراهقة ليست مرضاً ننتظر الشفاء منه، بل هي مرحلة نمو رائعة تحتاج منا كآباء وأمهات إلى الكثير من المرونة، والصبر، والدعم النفسي المستمر لتمر بسلام وأمان.

​🎬 انتظرونا في سلسلة الفيديوهات القادمة!

​لأن الكلام في ملف المراهقة وتفاصيله كتير ومهم جداً.. جهزت لكم سلسلة فيديوهات خاصة جداً عن المراهقين، هنناقش فيها عملياً وبخطوات بسيطة:

​إزاي نتعامل مع نوبات الغضب والعناد؟

​إزاي نبني لغة حوار وصداقة حقيقية معاهم؟

​طرق ذكية لحل المشكلات اليومية بدون خناق.

​تفتكروا إيه أول موضوع محتاجين نتكلم فيه في السلسلة دي؟ شاركونا بأسئلتكم وتجاربكم في التعليقات! 👇

​ #مراهقة تعديل_سلوك مسار سلسلة_المراهقين Imanabdullah

14/07/2026

13/07/2026

#٢١ Mentalhealth

12/07/2026

09/07/2026

نظرًا لاكتمال الحجوزات في شرم الشيخ خلال الفترة المحددة، هيكون الـ Retreat في دهب بدلًا من شرم، مع الحفاظ على نفس المواعيد.

📍 دهب
📅 29 يوليو – 1 أغسطس
4 ايام

يشمل البرنامج:
✨ جلسات Healing
🎨 جلسات علاج بالفن (Art Therapy)
🍳 الإفطار اليومي
🚐 الانتقالات
🥤 Drink على البحر

للاستفسار أو الحجز، ابعتولنا رسالة، وعدد الأماكن محدود
10 سيدات فقط
01123339251