د.مها محمد عبد الله أخصائي العلاج الطبيعي و التغذية العلاجية

06/07/2026

06/07/2026

شرفت بتنظيم مبادرة سلامة ظهرك تحت شعار إطمن علاجك طبيعى لنشر الوعى بأهمية الأوضاع السليمة أثناء حياتنا اليومية لسلامة العمود الفقرى

18/05/2026

✨ جلسات الريكفري ✨
استعيد نشاطك وحيويتك مع جلسات الريكفري المتخصصة 💆‍♀️💪

🔹 تساعد على تقليل الألم والإجهاد العضلي
🔹 تحسين الدورة الدموية والاسترخاء
🔹 تسريع التعافي بعد المجهود والإصابات
🔹 زيادة المرونة والشعور بالراحة

هدفنا تحسين الأداء الوظيفي وتقليل الألم بأحدث أساليب التأهيل والاستشفاء

للحجز او الاستفسار تواصل معانا من خلال رسائل الصفحة أو الواتساب ✅ 01032632655

29/03/2026

ليه لازم نزول الوزن يكون تدريجي؟
كتير بنسمع عن دايت سريع ونزول وزن كبير في وقت قصير… لكن الحقيقة إن النزول السريع ممكن يضر أكتر ما يفيد

ولو محتاج نساعدك فى الحصول على وزن
مثالى تواصل معانا من خلال رسائل الصفحة أو الواتساب ✅ 01032632655

28/01/2026

هل تشعر ✋✋؟؟

بصعوبة في مسك الأشياء أو لف الغطا؟
بتورم خفيف في جانب الرسغ؟
بألم جانب الرسغ عند قاعدة الإبهام يمتد للساعد؟
الألم يزيد مع القبض أو لف اليد؟

🔴 غالبا ده التهاب دي كيرفان🔴
التهاب في الأوتار المسؤولة عن حركة الإبهام، وبيصيب وترين مهمين لحركة الإبهام

الأوتار دي بتمر داخل نفق ضيق جنب الرسغ، ولما يحصل
التهاب أو تورم فيها، الحركة تبقى مؤلمة جدًا

يا ترى ايه الاسباب؟ 🔴
✔️ الحركات المتكررة لليد والإبهام
✔️ حمل الطفل بطريقة تضغط على الإبهام
✔️ استخدام الموبايل لفترات طويلة
✔️ الأعمال اليدوية المتكررة
✔️ أحيانًا بعد الحمل أو مع التغيرات الهرمونية

ايه الحل ؟؟🔴

👌الكمادات الباردة مهمة جدا اول الإصابة وبننصح بيها👌 مرتين يوميا لمدة ١٠ دقائق

داعم مثبت لحركة الإبهام فى الفترة. الاولى من الالتهاب 👌👌
مع دور العلاج الطبيعي الاساسى فى التحسن🏋️👌
✔️ تقليل الالتهاب
✔️ استعادة حركة الإبهام
✔️ تقوية الأوتار بدون تحميل زائد

لمزيد من التفاصيل تواصل معانا من خلال رسائل الصفحة أو الواتساب ✅ 01032632655



#العلاجالطبيعي #تأهيل