Daf Diet By Dr.Hoda Fayed

16/08/2026

الكولاجين هو البروتين الأكتر في جسمك..
وبيأثر على الجلد، الشعر، الأظافر، والمفاصل

الحقيقة عن مكملات الكولاجين:
⚠️ الجسم بيهضم الكولاجين اللي بتاخديه كبروتين عادي
⚠️ مش ضمان يوصل للجلد تحديداً
⚠️ سعرها مرتفع بالنسبة للفايدة الفعلية

الأكل اللي بيحفز جسمك ينتج كولاجين بنفسه:

🍊 فيتامين C — ضروري لتصنيع الكولاجين
(برتقان، فراولة، فلفل ألوان، جوافة)

🥚 البروتين الكامل — المادة الخام
(بيض، دجاج، سمك، بقوليات)

🦴 مرق العظام — كولاجين طبيعي حقيقي
(اطبخي مرق عظام يومياً)

🫐 مضادات الأكسدة — بتحمي الكولاجين من التلف
(توت، رمان، طماطم مطبوخة)

💧 المياه الكافية — بتوصل الكولاجين لخلايا الجلد

يعني قبل ما تشتري capsules بـ 500 جنيه..
جربي تنظمي أكلك الأول 💗

وفي Daf Diet بنبني خطة غذائية بتراعي صحة جلدك وشعرك وجسمك كله

📲 01091263935
📍 Gamal Abd-Elnasr Axis _ Behind Mall Of Arabia - in front of IKEA

10/08/2026

الـ Emotional Eating مش ضعف إرادة..

اللي بيحصل لما بتتوتري:

1️⃣ الكورتيزول (هرمون التوتر) بيرتفع
↓
2️⃣ جسمك بيحس إنه في خطر ومحتاج طاقة سريعة
↓
3️⃣ الدماغ بيطلب سكر وكارب — أسرع مصدر للطاقة
↓
4️⃣ بتجوعي على السكريات والأكل المريح تحديداً
↓
5️⃣ لما بتاكلي — الدوبامين بيرتفع وبتحسي أحسن لفترة
↓
6️⃣ بعدين بيجي الذنب والإحساس السلبي

يعني جسمك مش بيكدب عليكي..
هو بيعمل اللي اتبرمج يعمله في الخطر 💗

إزاي تكسري الحلقة دي؟

✅ اعرفي الـ trigger — إيه اللي بيخليكي تاكلي؟
✅ بدلي الأكل بنشاط تاني لمدة 10 دقايق
✅ اعملي لنفسك بروتوكول وجبات منتظمة يقلل الشهية العاطفية
✅ النوم الكافي بيقلل الكورتيزول وبيقلل الـ cravings

في Daf Diet بنراعي الجانب النفسي والعاطفي في خطتك الغذائية..

📲 01091263935
📍 Gamal Abd-Elnasr Axis _ Behind Mall Of Arabia - in front of IKEA
💻 متاح أونلاين

#كورتيزول

03/08/2026

⁨ ⁨ الإجازة مش لازم تبقى عدوة نظامك الهيلثي ☀️

النصيحة 1️⃣ — ابدأي يومك بفطار كويس
حتى في الفندق — خدي بروتين وبيضة وفاكهة
ومتبدأيش اليوم جعانة عشان ده بيخليكي تاكلي أكتر في الغدا

النصيحة 2️⃣ — المياه أولاً
قبل أي وجبة في الإجازة اشربي كوب مياه
بيقلل الكمية اللي بتاكليها بشكل طبيعي

النصيحة 3️⃣ — استمتعي بس بحدود ذكية
مش هقولك امتنعي — هقولك شاركي
اي اكل فري شاركيه مع حد هاتلاقي نفسك كفيتي رغبتك وفي نفس الوقت اخدتي كميه قليله

النصيحة 4️⃣ — المشي الطبيعي في الإجازة
التمشيه = حرق سعرات ما بتحسيش بيه
اتمشي عالبحر وهتكسبي من غير ما تحسي

النصيحة 5️⃣ — النوم الكويس
الإجازة فرصة ذهبية للنوم الكافي
النوم الكويس = هرمونات جوع منتظمة = أكل أقل

🎯 القاعدة الذهبية:
استمتعي بـ 80% صح وـ 20% فري — ومش هترجعي بكيلو زيادة 💗

📲 01091263935
📍 Gamal Abd-Elnasr Axis _ Behind Mall Of Arabia - in front of IKEA⁩⁩

31/07/2026

قبل وبعد جلسة اذابة

31/07/2026

بتاكلي صح وبتتمشي كل يوم ومش بتنزلي؟ — ممكن المشكلة مش في الأكل خالص
الوزن ليه أسباب أكتر من مجرد 'بتاكلي كتير' 🧬

الهرمونات اللي ممكن تكون السبب الحقيقي:

1️⃣ الأنسولين — هرمون تخزين الدهون
لو مقاومة للأنسولين — جسمك بيخزن بدل ما يحرق

2️⃣ الغدة الدرقية — محرك الجسم
غدة بطيئة = حرق بطيء حتى لو أكلك قليل

3️⃣ الكورتيزول — هرمون الاسترس
بيأمر الجسم يخزن دهون البطن تحديداً

4️⃣ الاستروجين والبروجستيرون
اختلالهم بيسبب احتباس مائي وزيادة وزن غير مفسرة

5️⃣ اللبتين والجريلين
هرمونات الجوع والشبع — لو اتعطلوا بتاكلي أكتر من اللازم

في Daf Diet بنراعي الجانب الهرموني في بناء خطتك..
لأن التغذية الصح بتنظم الهرمونات مش بس الوزن 🌿

📲 01091263935 | واتساب: 00201091263935
💻 أونلاين لكل دول الخليج

22/07/2026

90 يوم مع د. هدى فايد — إيه اللي بيحصل؟

📉 متوسط فقدان الوزن:
8 — 15 كيلو في 3 شهور
(بيختلف حسب الحالة والهدف)

⚡ تحسن الطاقة:
87% من العملاء حسوا بفرق في الطاقة من الأسبوع التاني

😴 تحسن النوم:
أكتر من 70% بيقولوا نومهم اتحسن خلال الشهر الأول

🩸 ضبط السكر والضغط:
في حالات كتير — تقليل الأدوية بإشراف الطبيب بعد 6 — 8 أسابيع

💊 تقليل الأدوية:
حالات سكر وضغط: 60% منهم احتاجوا جرعات أقل

😊 الأهم — الرضا عن التجربة:
94% من العملاء يرشحوا د. هدى لحد قريب منهم

الأرقام دي مش وعود..
دي نتايج عملاء حقيقيين متابعين فعلاً 🌿

📲 01091263935 | واتساب: 00201091263935
📍 Gamal Abd-Elnasr Axis _ Behind Mall Of Arabia - in front of IKEA
💻 أونلاين لكل دول الخليج

16/07/2026

ممكن المشكلة... مش في إرادتك. 🤔

كم مرة بدأتي نظام غذائي؟

واستحملتي أيام أو أسابيع...

ولما النتيجة اتأخرت، قلتي:

"يمكن أنا معنديش إرادة."

لكن الحقيقة إن رحلة كل سيدة مختلفة.

العمر، الهرمونات، النوم، الضغط النفسي، الحمل، الرضاعة أو حتى بعض الحالات الصحية... كلها عوامل بتأثر على احتياجات الجسم واستجابته.

في Daf Diet بنؤمن إن التغذية مش قالب واحد يناسب الجميع.

علشان كده بنعتمد على خطة غذائية شخصية ومتابعة مستمرة تناسب ظروفك وهدفك، سواء كانت المتابعة أونلاين أو داخل العيادة.

💚 هدفنا إنك تبني أسلوب حياة يناسبك، مش مجرد دايت مؤقت.

📱 للاستفسار أو حجز متابعة أونلاين:
01091263935

📍Gamal Abd-Elnasr Axis – Behind Mall Of Arabia – In Front of IKEA

التغذية العلاجية جزء من الرعاية الصحية، ولا تغني عن التشخيص أو العلاج الذي يحدده الطبيب المعالج.

13/07/2026

24/06/2026

لما بتدوري على دكتورة تغذية — السؤال الأهم مش 'مين ارخص او مين اقرب ' — السؤال 'مين عنده الخبرة الحقيقية' 🏅

د. هدى فايد — أخصائية تغذية علاجية بخبرة حالات من مصر والخليج العربي.

الخبرة مش بس في الوزن..
في حالات ما حدش بيقدر يتعامل معاها بروتوكول عادي:
💊مرضى الغدة الدرقية
🤰 حوامل ومرضعات
🧠 أطفال ADHD وفرط الحركة
🎗️ مريضات سرطان أثناء العلاج
🫘 أمراض الكلى والكبد
👵 كبار السن

كل حالة من دول اتعاملت معاها د. هدى بعيون مختلفة..
لأن كل جسم ليه قصة مختلفة 💗

واتساب: 00201091263935
📍 السادس من أكتوبر — Gamal Abd-Elnasr Axis
💻 جلسات أونلاين متاحة