Dr: Afnan Fawzy

Dr: Afnan Fawzy جلسات علاج طبيعي و انظمة غذائية
علاج خشونة المفاصل
علاج الانزلاق الغضروفي و الام الظهر و الرقبة
تأهيل لاصابات الملاعب
تأهيل قبل وبعد العمليات

حاسس بوجع في جسمك كله ومش عارف سببه إيه؟ كتير مننا بيجيلهم فترات بيحسوا فيها بوجع منتشر في الجسم، تعب مبيخلصش حتى بعد ال...
19/05/2026

حاسس بوجع في جسمك كله ومش عارف سببه إيه؟
كتير مننا بيجيلهم فترات بيحسوا فيها بوجع منتشر في الجسم، تعب مبيخلصش حتى بعد النوم، وتصلب في العضلات بيخلي الحركة تقيلة خصوصاً الصبح.. كتير مننا بيفتكر إنه "إرهاق عادي" من ضغوط الحياة، بس الحقيقة ممكن يكون ده أعراض "الفايبروميالجيا".

الفايبروميالجيا مش مجرد "وجع"، دي حالة محتاجة حد يفهمها ويساعدك تتعامل معاها صح، ومن غير ما تعتمد طول الوقت على المسكنات اللي ممكن تتعب معدتك.

العلاج الطبيعي في "Fix & Flex" مش بنديك تمارين وخلاص، إحنا بنفصل برنامج يناسب جسمك وحالتك :

✅ نقلل الوجع: بتمارين خفيفة ومدروسة بتفك تشنج العضلات وبتخليك تتحرك بمرونة أكتر.
✅ نخلصك من التيبس: بنساعد عضلاتك ترجع لطبيعتها وتفك من "القفشة" اللي بتحس بيها.
✅ نحسن جودة نومك: لما الوجع بيقل والتوتر العضلي بيخف، جسمك بيعرف يرتاح وتعرف تنام نوم عميق.

إحنا معاك خطوة بخطوة، هدفنا إنك تبطل "تتعايش" مع الألم وتبدأ "تعيش" حياتك طبيعي تاني.
مستني إيه؟ ابدأ رحلة التعافي معانا النهاردة!
📞 للحجز والاستفسار، كلمنا على:
01008907551
‏Fix & Flex – اختيارك الأول لحياة مرتاحة.

#فايبروميالجيا

⭕️إيدك بتنمل وبتصحيكي من النوم؟ ايدك بتورم خصوصا بليل و بتطلع سخونة ؟ يبقى الكلام دا ليك كثير مننا بيقضي ساعات طويلة بيس...
18/05/2026

⭕️إيدك بتنمل وبتصحيكي من النوم؟ ايدك بتورم خصوصا بليل و بتطلع سخونة ؟ يبقى الكلام دا ليك
كثير مننا بيقضي ساعات طويلة بيستخدم الموبايل، الكمبيوتر، أو بيقوم بحركات متكررة بإيده خلال اليوم، وفجأة بيبدأ يحس بـ تنميل، ، أو وجع زي الكهربا في كف الإيد والأصابع (خصوصاً الإبهام والسبابة والوسطى).

🔍 إيه هي متلازمة النفق الرسغي (Carpal Tunnel Syndrome)؟
ببساطة، في منطقة المعصم (الرسغ) فيه ممر ضيق اسمه "النفق الرسغي" بيعدي منه العصب الأوسط (Median Nerve) اللي بيغذي صوابع إيدك.
لما بيحصل ضغط أو التهاب في الأوتار المحيطة بالنفق ده، الممر بيضيق، والعصب بيتخنق! وده اللي بيسببلك الوجع والتنميل، وممكن يوصل لضعف في قبضة الإيد وصعوبة في مسك الحاجات البسيطة.

مين أكتر الناس العرضة للمشكلة دي؟
اللي شغلهم بيعتمد على الكمبيوتر والكيبورد لفترات طويلة.
الجراحين ، وصناع الحرف اليدوية.
السيدات ( بسبب الأعمال المنزلية).

الحل مش المسكنات.. الحل في العلاج الطبيعي!
العلاج الطبيعي مش مجرد أجهزة لتخفيف الوجع، هو خطتك الأساسية عشان تجنب نفسك التدخل الجراحي. وهنا بنقدملك برنامج علاجي متكامل ومخصص لحالتك بيشمل:

✅ تقنيات العلاج اليدوي (Manual Therapy): لتقليل الضغط حول العصب وتحسين مرونة الأنسجة.
✅ تمارين تحريك العصب (Nerve Gliding Exercises): تمارين متخصصة بتساعد العصب إنه يتحرك بحرية جوة النفق بدون اختناق.
✅ تعديل الأنماط الحركية: بنعلمك إزاي تستخدم إيدك في الشغل واليوم الطبيعي من غير ما تضغط على العصب.
✅ أحدث أجهزة العلاج الفيزيائي: لتقليل الالتهاب وتسريع الشفاء.

✨ متسيبش نفسك للالم و الوجع يوجّه يومك!
احمي عصب إيدك واستعيد حركتك الطبيعية من غير ألم وبدون جراحة.

دمتم بصحة وعافية 🌸

عندك الم في ركبتك و اتقالك دا Patellar dislocation اول سؤال بتسألهليه "صابونة الركبة" بتتحرك من مكانها يا دكتورة ؟تعالى ...
14/05/2026

عندك الم في ركبتك و اتقالك دا Patellar dislocation اول سؤال بتسأله
ليه "صابونة الركبة" بتتحرك من مكانها يا دكتورة ؟
تعالى اقولك سبب من الاسباب واحنا بنتعامل مع حالات Patellofemoral Pain syndrome أو بنشوف مريض ركبته بتدخل لجوة (Valgus)، فاحنا قدام مشكلة ميكانيكية صعبة بتحصل جوه الركبة
ايه المشكلة هنا طيب ؟
في الحالات دي، الصابونة (Patella) بتبدأ تتشد لبرة (Laterally) وده لثلاث أسباب:
1 العضلة الخارجية (Vastus Lateralis) قوية بزيادة ومسيطرة.
2 الرباط الخارجي (IT Band) مشدود جداً (Tight).
3 والأهم: العضلة المظلومة دايماً (VMO) ضعيفة ومش قادرة تشد الصابونة لمكانها الطبيعي (Medially).
طيب وايه الحل ؟
عضلة الـ VMO دي تتقوي علشان تحفاظ على توازن الصابونة خصوصا انها المسؤولة عن أهم لحظة في الحركة وهي الـ Terminal Extension (آخر درجات فرد الركبة).
ودا عن طريق بعض التمارين الي تهدف لاننا نقوي العضلة دي من غير ما نأذي الغضاريف او نزود الخشونة فبنشتغل تمارين معينة عشان نقلل الاحتكاك والضغط العالي اللي ممكن يحصل في تمارين تانية . ودا طبعا عشان نقلل الالم و تتحرك بشكل سليم بدون تعب .

تابع البوست الجاي وهعرفك تمرينين مهمين لو انت عندك المشكلة دي تعمل ايه 👇🏻

ومتسيبوش نفسكم للالم دمتم بصحة وعافية 🤍🌸

Address

6 October City
6 October City

Telephone

+201113697359

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr: Afnan Fawzy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr: Afnan Fawzy:

Shortcuts

Share

Category