Dr.Gehan sayed Clinical Nutritionist

23/08/2026

23/08/2026

💪 قوة البروتين النقي في كل مكيال
إذا كنت تبحث عن بروتين سريع الامتصاص يساعد على تعويض احتياج الجسم من البروتين ودعم الكتلة العضلية، فـ Prodajo Isolate هو الاختيار المناسب.
✅ 25 جم بروتين نقي في كل مكيال
✅ سريع الامتصاص وسهل الهضم
✅ بدون سكر مضاف
✅ مناسب بعد التكميم وتحويل المسار
✅ يدعم العضلات والشعر والأظافر
🎁 عروض متعدده لجميع الاحتياجات وهدايا مميزه
🚚 شحن مجاني
اطلب من خلال اللينك 👇
https://parishiapharma.com/50581311

03/08/2026

01/08/2026

عرض حلو اوي فعلا

كورس المكممين الأمثل باقة متكاملة تجمع بين **البروتين عالي الجودة والفيتامينات والمعادن الأساسية** لدعم احتياجات الجسم اليومية، بالإضافة إلى بديل عملي للسكر وجل لل....

29/07/2026

عرض 2 Prodajo Isolate + TurboCita | دعم البروتين والإلكتروليتات بعد التكميم الوصف المختصر: يجمع هذا العرض بين 2 عبوة من Prodajo Isolate لدعم احتياج الجسم من البروتين والحفاظ على الكتلة ا....

18/07/2026

منكه المياه دا تحفه جدا ومفهوش سعرات ولا سكر و ينفع جدا مع الناس الي بتعمل دايت وبتحتاج تسد الشهيه او مع حالات جراحات السمنه كمان جربوه خطييير
دا اللينك بتاعه لو حد عايز يجربه
https://parishiapharma.com/products/turbo-cita-بنكهة-القهوه?bg_ref=6UDUJXZDsw

القهوة اللي بتشربها كل يوم… بطّلت تعدّ كام معلقة سكر فيها؟ ☕👀

قهوة الصبح، وبعد اللانش، ومع ضغط الشغل… كمية السكر اللي بتاخدها بتزيد من غير ما تاخد بالك.

TurboCita قهوة مُحلّاة بستيفيا بدل السكر، وتحتوي على الكروميوم الذي يساعد على التحكم في الشهية وتقليل الرغبة في السكريات، لدعم رحله إدارة الوزن.

💬 قولنا… بتشرب كام كوب قهوة في يوم الشغل؟

1️⃣ كوب واحد
2️⃣ كوبين
3️⃣ أكتر من كده ☕

15/02/2026

🌙 نصيحة مهمة قبل رمضان:

ما تستناش أول يوم صيام علشان تغيّر عاداتك.

لو ناوي:
✔️ تقلل القهوة
✔️ تزود شرب المياه
✔️ تنظم نومك
✔️ تعدّل سحورك

ابدأ من دلوقتي تدريجيًا.

الجسم بيحب التدرّج…
وأي تغيير مفاجئ بيكون أصعب نفسيًا وجسديًا.

رمضان مش وقت صدمة للجسم،
هو وقت تنظيم.

#صحه
#رمضان

13/02/2026

Busy weekend

09/02/2026

🌙 ليه أول 3 أيام في رمضان بيكونوا أصعب عند ناس كتير؟

لو حاسس بتعب، صداع، عصبية أو قلة تركيز في بداية الصيام… ده طبيعي جدًا 👇

✔️ الجسم بيتأقلم مع تغيير مواعيد الأكل
✔️ انسحاب الكافيين والسكر عند بعض الناس
✔️ قلة الترطيب في الأيام الأولى
✔️ اضطراب النوم

المهم تعرف إن ده مرحلة مؤقتة
وغالبًا بعد 3–5 أيام الجسم بيبدأ يتظبط والطاقة تتحسن.

نصايح بسيطة تعدّي المرحلة دي بهدوء:
▪️ سحور متوازن فيه بروتين
▪️ تقليل المنبهات تدريجيًا قبل رمضان
▪️ شرب مياه كفاية بين الإفطار والسحور
▪️ نوم منتظم قدر الإمكان

قوليلي أكتر حاجة بتتعبك في أول أيام الصيام 👇
د. جيهان سيد
أخصائية التغذية العلاجية

08/02/2026

🌙 بتحس بالجوع بدري جدًا في الصيام؟

المشكلة غالبًا مش إنك أكلت قليل… لكن نوعية السحور نفسها:

❌ سحور كله نشويات سريعة
❌ سكريات أو مخبوزات فقط
❌ مفيش بروتين كفاية

✔️ إضافة مصدر بروتين بسيط زي البيض أو الزبادي ممكن تفرق جدًا في الإحساس بالشبع وثبات الطاقة.

ابدأ تعدّل اختياراتك من دلوقتي علشان صيام أهدى وأقل عصبية.

د.جيهان سيد
أخصائية التغذية العلاجية
#صحه

#رمضان