انهض

انهض ✨ انهض | للدعم النفسي والتدريب ✨
🌿 منصّة متخصّصة في تعزيز الصحة النفسية
💬 استشارات – جلسات دعم – برامج تدريبية
💡 لأنك تستحق تبدأ من جديد.. انهض

لايف كوتش معتمد من المؤسسه البريطانيه وباعتماد مجلس الوزراء المصري
دكتوراه في الارشاد الاسري والتربوي معتمده من جامعة كامبردچ

فيه علاقات بتنتهي...وبعد فترة تلاقي نفسك بتكرري نفس العلاقة مع أشخاص مختلفين.وده مش معناه إنك بتحبي الوجع...لكن أوقات ال...
03/08/2026

فيه علاقات بتنتهي...
وبعد فترة تلاقي نفسك بتكرري نفس العلاقة مع أشخاص مختلفين.
وده مش معناه إنك بتحبي الوجع...
لكن أوقات العقل بيختار المألوف، حتى لو كان مؤذي، لأنه متعود عليه.
لما تبدأي تلاحظي الأنماط اللي بتتكرر في علاقاتك...
هتقدري تفهمي نفسك أكتر، وتختاري بشكل مختلف.
التغيير الحقيقي بيبدأ بالوعي...
مش بلوم النفس.
💙 ولو حاسة إنك بتكرري نفس الدائرة، يمكن يكون الوقت مناسب إنك تفهمي السبب، وتبدئي رحلة تغيير حقيقية.
📩 احجزي جلستك الفردية مع فريق انهض، وخدي أول خطوة في رحلة فهم نفسك

للتواصل مع فريق "انهض":
01131204950

01/08/2026

*ليه كل مرة بتحطي هدف... مش بتحققيه؟*

يمكن المشكلة مش فيكي...
يمكن المشكلة إنك بدأتي من مكان مش مكانك.

كتير مننا بيحس بالإحباط لأنه بيقارن نفسه بالشخصية اللي نفسه يبقى عليها، مش بالشخصية اللي هو عليها دلوقتي.

الحقيقة إن النجاح مش بيبدأ بأهداف ضخمة...
بيبدأ بهدف يناسب ظروفك، ووقتك، وطاقتك الحالية.

ابدئي من نقطة البداية الحقيقية، وقسّمي هدفك لخطوات بسيطة تقدري تلتزمي بيها.
وكل خطوة هتحققيها هتزود ثقتك بنفسك، وهتقربك أكتر من الشخص اللي بتحلمي تكونيها.

وافتكري دايمًا...
مش المطلوب إنك تمشي بسرعة.
المهم إنك تكملي في الطريق. 🌱✨

📍انتظري ورشة *تحديد الأهداف وتحقيقها*...
يمكن تكون البداية اللي محتاجاها علشان توصلي لهدفك بثقة.

للتواصل مع فريق "انهض":
01131204950

في فرق بين إنك تكتمي مشاعرك... وإنك تكوني اتعافيتي.ناس كتير بتفتكر إنها تجاوزت اللي حصل...لمجرد إنها بطلت تتكلم عنه.لكن ...
01/08/2026

في فرق بين إنك تكتمي مشاعرك... وإنك تكوني اتعافيتي.
ناس كتير بتفتكر إنها تجاوزت اللي حصل...
لمجرد إنها بطلت تتكلم عنه.
لكن السكوت...
مش دايمًا معناه إن الوجع انتهى.
التجاوز الحقيقي...
إن الذكرى ما تبقاش هي اللي بتحرك مشاعرك كل مرة.
ولو لقيتي إن نفس الوجع بيرجع...
يمكن ده معناه إنه محتاج يتفهم...
مش يتكتم.
💙 التعافي الحقيقي بيبدأ لما تدي لنفسك مساحة آمنة تفهمي اللي جواكي، من غير خوف أو أحكام.
📩 احجزي جلستك الفردية مع فريق انهض، وابدئي أول خطوة في رحلة التعافي

للتواصل مع فريق "انهض":
01131204950

قبل ما تحاولي تغيّري حياتك...إنتِ محتاجة الأول تلاقي مكان تكوني فيه على طبيعتك.الجلسة النفسية مش مكان حد هيقولك تعيشي إز...
31/07/2026

قبل ما تحاولي تغيّري حياتك...
إنتِ محتاجة الأول تلاقي مكان تكوني فيه على طبيعتك.
الجلسة النفسية مش مكان حد هيقولك تعيشي إزاي.
لكن هتديكي مساحة آمنة تسمعي فيها نفسك، وتفهمي مشاعرك، من غير خوف أو أحكام.
وأوقات...
مجرد إن حد يسمعك بصدق، ويشوف اللي جواكي، بيكون أول خطوة حقيقية للتغيير.
💙 في انهض، بنؤمن إن كل واحدة تستحق مساحة آمنة تحكي فيها، وتفهم نفسها، وتبدأ رحلتها بخطوات ثابتة.
📩 احجزي جلستك الفردية النهارده، وابدئي أول خطوة نحو راحة نفسية تستحقيها

للتواصل مع فريق "انهض":
01131204950

29/07/2026

عندما يصرخ الجسد بما يخفيه القلب 💔

28/07/2026

💔القلب المكسور مش مجرد تعبير...
الضغط النفسي والصدمات العاطفية ممكن يكون ليهم تأثير حقيقي على النفس والجسم.
اهتم بمشاعرك، وما تتجاهلش وجعك.
ولو حسيت بألم شديد أو مفاجئ في الصدر، اتوجه للطوارئ فورًا.

✨انتظرو محاضرة مباشرة يوم الأربعاء الساعة ال 8م هنتكلم فيها مع بعض عن
متلازمة القلب المكسور و طرق التعافي منها

💙 وفي "انهض" بنساعدك تبدأ رحلة التعافي في مساحة آمنة مع متخصص..

للتواصل مع فريق "انهض":
01131204950

مشاعرك بتبعتلك إشارات طول الوقت...لكن أوقات بتكوني مشغولة لدرجة إنك ما بتسمعيهاش.4 إشارات ممكن تقول إنك محتاجة تدي لنفسك...
26/07/2026

مشاعرك بتبعتلك إشارات طول الوقت...
لكن أوقات بتكوني مشغولة لدرجة إنك ما بتسمعيهاش.

4 إشارات ممكن تقول إنك محتاجة تدي لنفسك مساحة تسمعي مشاعرك:

1- بتقولي "أنا كويسة" بشكل تلقائي... حتى وإنتِ مش كده.
2- بقيتي تشغلي نفسك طول الوقت... علشان ما تواجهيش اللي حاساه.
3- أي موقف بسيط بيفجّر مشاعر كبيرة... أكتر من حجم الموقف نفسه.
4- حاسة بإرهاق مستمر... من غير سبب واضح.

التعافي مش بيبدأ لما نتجاهل اللي جوانا...
لكنه بيبدأ لما نسمح لنفسنا نفهمه من غير حكم أو ضغط.

💙 لو حسيتي إن أي علامة من دول بتشبهك، يمكن تكون دي فرصتك تدي لنفسك مساحة آمنة تسمعي فيها مشاعرك وتفهميها.
📩 احجزي جلستك الفردية مع انهض، وابدئي أول خطوة نحو فهم أعمق لنفسك.

للتواصل مع فريق "انهض":
01131204950

مش كل واحدة شكلها هادي...تبقى مرتاحة.في بنات وستات بيكملوا يومهم، ويشتغلوا، ويضحكوا، ويتعاملوا مع اللي حواليهم بشكل طبيع...
24/07/2026

مش كل واحدة شكلها هادي...
تبقى مرتاحة.

في بنات وستات بيكملوا يومهم، ويشتغلوا، ويضحكوا، ويتعاملوا مع اللي حواليهم بشكل طبيعي...

لكن من جواهم شايلين حمل نفسي تقيل.
الصحة النفسية مش بتبان في شكلك قدام الناس... بتبان في إحساسك من جوا.

في قدرتك تعيشي يومك من غير قلق مستمر ومن غير استنزاف يخليكي تخلصي يومك وإنتِ مش قادرة.

ولو حاسة إن الحمل بقى أكبر من طاقتك...
افتكري إن طلب المساعدة مش علامة ضعف.
دي خطوة واعية...

وخطوة ممكن تكون بداية تعافي حقيقي.

💙 لو مستعدة تدي لنفسك فرصة تتعافي، احجزي جلستك الفردية مع انهض، وإحنا هنكون معاكي في كل خطوة.

📩 ابعتيلنا رسالة واحجزي جلستك النهارده..

للتواصل مع فريق "انهض":
01131204950

23/07/2026

مش كل وجع بيكون واضح...
في أوقات بنقنع نفسنا إننا بخير، بينما جوانا جزء محتاج يتسمع.
تجاهل المشاعر مش بيخليها تختفي...
لكن ممكن يخليها تظهر في صورة قلق، إرهاق، أو فقدان للشغف.
الاعتراف بالمشاعر مش ضعف...
دي أول خطوة في طريق التعافي.
ولو حاسس إنك محتاج مساحة آمنة تتكلم فيها، وتفهم اللي بتمر بيه من غير حكم أو لوم...
إحنا في انهض موجودين علشان نكون معاك في أول خطوة. 💙
📩 راسلنا واحجز جلستك، وابدأ رحلتك نحو فهم نفسك بشكل أعمق

للتواصل مع فريق "انهض":
01131204950

كتير مننا بيحمل أفكار عن التعافي النفسيلكن في الحقيقة، الأفكار دي ممكن تكون هي اللي بتأخره.التعافي مش معناه إنك تنسي...و...
23/07/2026

كتير مننا بيحمل أفكار عن التعافي النفسي
لكن في الحقيقة، الأفكار دي ممكن تكون هي اللي بتأخره.
التعافي مش معناه إنك تنسي...
ولا إن الوقت لوحده هيحل كل حاجة.
التعافي الحقيقي بيبدأ لما تفهمي مشاعرك...
وتدي لنفسك فرصة تتعاملي معاها بشكل صحي، ومن غير قسوة على نفسك.
💙 لو حاسة إن الوقت جه تهتمي بصحتك النفسية، احجزي جلستك الفردية مع انهض، وابدئي أول خطوة في رحلة التعافي.

للتواصل مع فريق "انهض":
01131204950

Address

6 October City
6 October City
١١٥٣

Telephone

+905315692988

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when انهض posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category