Art therapist Heba khafagy

30/03/2026

إحنا معاك – للصحة النفسية في الأزمات

يسرّ مؤسسة تطوير الكوتش العربي أن تعلن عن مشاركة:

كوتش / هبة الله خفاجي
أخصائي نفسي ومعالج شعوري
لايف كوتش وممارس لعلم النفس الإيماني الارتقائي
مدرب رقص علاجي ومعالج بالفن
معالج بالتنويم الإيحائي
ممارس لتكنيكات برمجة العقل البدائي

معالج معرفي سلوكي معتمد
(الاكتئاب – اضطراب ما بعد الصدمة – جميع أنواع الإدمان)
ممارس معتمد لتقنيات PEAT / iHeart
ممارس لتقنية الحرية النفسية (EFT)

باحث في علم النفس الإسلامي – باحث ماجستير
معتمد من الأكاديمية الدولية لتنمية الذات
متخصصة في مجالات الوعي والنجاح وتطوير الذات (للسيدات والفتيات)

تُقدّم كوتش هبة دعمًا نفسيًا متكاملًا، يجمع بين الأساليب العلاجية الحديثة والنهج الروحي، بهدف مساعدة الأفراد على التعافي من الصدمات، والتعامل مع الاضطرابات النفسية، وبناء وعي عميق يدعم التوازن النفسي والنمو الشخصي خلال فترات الأزمات.

وتأتي مشاركتها ضمن جهود المبادرة لتوفير مساحات آمنة للدعم، من خلال جلسات علاجية وإرشادية متخصصة تسهم في تحسين جودة الحياة النفسية والعاطفية.

الجلسة الأولى مجانية
والجلسات التالية بتخفيض خاص دعمًا لوصول الخدمة لأكبر عدد ممكن

للاستفسار والتسجيل في المبادرة من قِبل الكوتشز والاستشاريين النفسيين والأُسريين،
يرجى التواصل عبر رابط الواتساب التالي:
https://wa.me/201223188418

25/06/2025

💃 يعني إيه رقص علاجي؟

الرقص العلاجي (Dance/Movement Therapy – DMT) هو شكل من أشكال العلاج النفسي باستخدام الحركة والرقص مع موسيقى، بهدف تحسين الصحة النفسية والجسدية، ودمج الجسد والعقل والعواطف 🌟 .

بيقلل التوتر والقلق، وبيخفف أعراض الاكتئاب، وبيرفع مستوى الرفاهية والارتباط الاجتماعي .

بيدي فرصة للتعبير عن المشاعر من غير كلام، وبيساعد على إدراك الجسد وبناء ثقة بالذات .

✨ دمج جلسة تأمل وتأكيدات إيجابية لتفعيل طاقة الأنوثة

في جلسة الرقص العلاجي، بنبدأ بـ:

1. جلسة تأمل قصيرة – الناس بتغمض عينيها وتركز على التنفس.
2. تأكيدات إيجابية عن الأنوثة – زي: “أنا أستحق الحب. أنا جميلة وواثقة.”
ده بيساعد على تنشيط الطاقة الأنثوية الداخلية وتعزيز الثقة.

إدخال التأمل والتوكيدات قبل الرقص بيجهّز العقل والجسد لتكون الجلسة أكثر تأثيرًا وقوة في تحفيز الأنوثة.

🧠 يعني إيه رقص واعي لتحرير المشاعر والصدمات من الجسم؟

الرقص الواعي (Conscious/Ecstatic Dance) هو نوع من الرقص بدون حركات محددة (un-choreographed)، بتركز فيه على الحضور الكامل للجسد، والموسيقى، والتنفس، واكتشاف العواطف بداخلك بدل ما تقاومها .

الدراسات بتقول إن ٩٨–٩٩٪ من المشاركين حاسين بحضور الجسم ومهارة إنهم يواجهوا التوتر والاكتئاب ويطلقوا مشاعر مكبوتة .

الطريقة دي بتنمي وعيك، بتخليك مركز في اللحظة، وبتحرّر مشاعر وصدمات مخزنة في الجسم، وبتخفف التوتر بفعالية .

🎯 خلاصة بسيطة

**الرقص العلاجي (DMT)**
حركة + موسيقى + دعم تعبير عن مشاعر، دمج بين العاطفة والجسد والعقل.
جلسة تأمل + تأكيدات أنوثة تهدئة وتحفيز للطاقة الداخلية. توثيق العلاقة بين العقل والجسد، زيادة ثقة الأنوثة.
رقص واعي/حر
رقص بلا رقابة، حرية ووعي عميق
تحرير مشاعر/طاقة/صدمات، تقليل القلق.

انضمي لجروب الواتساب عشان تعرفي تفاصيل اكثر عن ورشة الرقص العلاجي "تألق الأنوثة"

https://chat.whatsapp.com/KcTymG37cvwAJEAxa6zoH4

30/05/2025

ورشة "تألُق الأنوثة"💃✨

حرّري طاقتك.. وارجعي لنفسك
لو حاسة إنك محتاجة ترجعي لنورك الداخلي🤍
تحسي بجمالك.. بجسمِك.. بأنوثتك من غير خوف ولا أحكام
لو عايزه تتخلصي من احاسيس العار المجتمعي اللي مقيدك.
لو تعرضتي في يوم من الايام
للتحرش أو للتنمور او لاي صدمات متعلقة بجسمك كأنثي
يبقي 👇👇👇
الورشة دي معمولة ليكي إنتِ.. بكل حب ووعي

هنعيش سوا رحلة ساحرة من الحركة والرقص الواعي،
نتواصل فيها مع طاقة الأنوثة الجميلة جوانا.
هنتعلم نسمع لجسمنا، نعبّر عن مشاعرنا.
ونحتفل بنفسنا بصدق وسلام.

إيه اللي هتستفيديه من حضور الورشة؟

_ تسجيل صوتي لتأمل "تألُق الأنوثة".

_خصم 20٪ على كورس الرقص الشرقي – المستوى الأول.

_خصم خاص على حجز جلسات الاستشارات النفسيه الفردية.

_متابعة شخصية في جروب مغلق.

_حضور لقاءات دعم نفسي نصف شهرية.......................................

ليه الرقص العلاجي والشرقي مهمين لراحتك النفسية؟
🤍✨

_لانه بيحرر التوتر والضغوط اللي جسمك شايلها من سنييين من غير ما تحسي.
_بيقوي علاقتك بجسمك وبيصالحك معاه.
_بيعزز ثقتك بنفسك وطاقتك الأنثوية.
_بيساعدك تعبّري عن مشاعرك بحرية من غير أحكام.
_بيساعدك تبني علاقه امنه بينك وبين جسمك كلها حب وقبول.
_بيربطك بجمالك الداخلي وبيخليكي تحسي إنك عايشة من جوه فعلًا.
_ده غير أنه مع الوقت بينحت الجسم وبيرجعك لوزنك المثالي
💃💃💃

انضمي لجروب الواتساب
جروب دعم نفسي خاص بالسيدات فقط 👇👇

https://chat.whatsapp.com/KcTymG37cvwAJEAxa6zoH4

🚀 ننطلق في رحلتنا قريبا ✨

أماكن محدودة جدًا – احجزي قبل اكتمال العدد

تعالي، خلي أنوثتك تتألق
إنتِ تستاهلي تعيشي منورة.. ومتألقة.. ومتصالحة مع نفسك

15/09/2023

عن قوة التسامح
يقول د.واين داير
في كتابه : استطيع أن أرى بوضوح الآن

"عندما استطعت أن أسامح وأرسل الحب في المكان الذي سيطرت عليه الكراهية سابقاً
تحول كل شيء في حياتي
كانت الكلمات الصحيحة هناك
وبدأ الأشخاص الصالحون يظهرون
وظهرت الظروف على نحو سحري
وتلاشت جميع الاحتياجات وعادت صحتي"

تحياتي 🌹

14/09/2023

كل ما تلاقي نفسك داخله علي مود كأيب .. حاولي تفكري نفسك بشوية حاجات زي ده 👇👇👇

_أهم وقت في اليوم هو أوله .. لو اتعلمتي تظبطي اول اليوم هيتظبط الباقي .. حولي تبدئي يومك بقاعدة استرخاء وتنفس عميق علي جنب كده بعد الصلاه

_جربي تفرحي حد بأي حاجه .. مهما كانت بسيطه

_كلمي حد اسألي عليه .. تكوني عارفه أن مكالمتك ممكن تبسطه

_اتمشي في الشقه .. اه والله بكلمك جد مش هقولك انزلي الجيم
قومي اتحركي ولفي في الشقه من اوضه لاوضه 🙈

_ركزي شويه .. هتلاقي أن في شوية افكار ديما بتتكرر جواكي
وهي اللي بتعملك المشاعر السلبيه اللي بتمري بيها
مهم تتعلمي مهارة التركيز .. والتحكم في الأفكار

_جيبي ورقه وقلم واكتبي شوية نعم من الموجودين في حياتك
واشكري ربنا من قلبك (وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ)
ده تدريب مهم جداً لتحسن الحاله النفسية
اكتبي شوية نعم من اللي في الغالب بننساهم .. زي أن عندك بيت وان في ايدك موبيل أن عندك نت .. أن ايدك بتتحرك .. ولسانك ماشاء الله مابيسكتش .. ولو ثلاجتك فيها بيض عادي
دي نعمه كبيره اووووووي اليومين دول 😂😂😂

_افتكري أن نفسك اولويه .. لو انت مش كويسه .. مافيش حاجه في بيتك أو في شغلك هتبقي كويسه .. نفسك اول حاجه ربنا هيحسبك عليها

_اشربي ميه كتيررر .. وخدي الفيتامينات والمعادن اللي جسمك محتاجها (عشان انت في الغالب بتنسي)

_افتكري أن المرات اللي فاتت عدت .. وان كل مرة هتعدي

ولو كل ده مش نافع .. ابعتيلي رساله
اقولك ممكن اساعدك ازاي 👌👍

رسالتي 🌷
(اساعدك تكوني أفضل نسخه من نفسك 😇)





#الامتنان #السعادة

19/05/2023

15/03/2023

للاسف ناس كتير بقت متوجسه خيفة كده من أي حد بيعلن عن نفسه كأخصائي نفسي .. وبصراحة عندهم حق
لان الحقيقة غير أن في سؤ تفاهم في التميز بين التخصصات النفسية الموجودة وفهم الناس لمعني كل تخصص
ولكن كمان في ناس بتقدم نفسها بشكل مبهم ماتفهمش منه حاجه واضحه 🤔🤔
ولا عارف ده معالج ولا دكتور ولا اخصائى ولا لايف كوتش ولا معاج شعوري ولا معالج بالفن ولا معالج تنويم ايحائي ولا ايه بظبط !!

انا طبعاً نصيحتي لاي حد بيدور علي حد يساعده نفسياً أنه يتأكد الاول من تخصص المعالج اللي هايتعامل معاه ومن شهاداته وخبرته اللي تؤهله لممارسة العلاج النفسي.

ويااااسلام بقي لو المعالج ده مؤهل أنه يعمل كل الحاجات دي ويعرف ازاي يدمج بينها في نفس ذات الوقت وكمان شاطر فيها وعنده خبرة👌

زى حالاتي كده 💃

((معاده طبعاً أن أكون طبيب نفسي بيكتب علاج ))🧑‍⚕️

المهم أن لسه في شهادات كتييييرررر مش لقياها 😁

وماحدش يقولي مش بالشهادات .. والمهم الخبرة والشطارة والنتائج.

لا طبعا 🧐
احب اقولكم أنها لا بقت بالشهادات ولا بالخبرة ولا بالنتائج 😂

(( دي بقت بعدد الفيديوهات واللايكات والشيررر والظهور علي الفضائيات والشهرة والسعر الغالي ))

#للأسف

تحياتي 🌹

20/02/2023