Plumeria Center Dr.Aya Nashat

Plumeria Center Dr.Aya Nashat Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Plumeria Center Dr.Aya Nashat, Medical and health, 3rd district & Elhosary Square, 6 October City, 6 October City.

At Plumeria Center, we are committed to enhance the health and well-being of women throughout Nutrition and P.T
Our women-only clinic provides a safe and supportive environment where women can receive personalized care tailored to their unique needs.

10/06/2026
09/06/2026

الجو بدأ يحرر جامد، ومع دخول الصيف جسمنا بيبدأ يطلب حاجات ترطب عليه، وفي نفس الوقت كتير مننا بيبقى عايز يحافظ على رشاقتة...
04/06/2026

الجو بدأ يحرر جامد، ومع دخول الصيف جسمنا بيبدأ يطلب حاجات ترطب عليه، وفي نفس الوقت كتير مننا بيبقى عايز يحافظ على رشاقتة ووزنه ويسيطر على شهيته.
عشان كدة، هنبدأ معاكم من النهاردة "سلسلة رشاقة وانتعاش الصيف".. شوية
أسرار ذكية تخليكي فريش وفي كامل رشاقتك من غير حرمان!
01102174174

01/06/2026

فخورة بيكي جدًا وبالإنجاز الجميل ده 👏❤️

النزول من 84.7 كجم إلى 67.9 كجم مش مجرد رقم… ده نتيجة التزام وصبر وتطبيق نظام غذائي مناسب للحالة الصحية بدون حرمان.

الأجمل إن الهدف ماكانش بس نزول وزن، لكن كمان تغيير أسلوب الحياة علشان تقدري تحافظي على النتيجة وتكملي بثقة.

سعيدة جدًا إني كنت جزء من رحلتك 💪✨

وانتي كمان تقدري تبدأي رحلتك في إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة… إحنا بنساعدكم خطوة بخطوة في Plumeria Center."**

30/05/2026

4️⃣ حيل ذكية للشبع السريع 🧠

🥗 ترتيب الأكل: ابدأ بالسلطة الأول، بعدين اللحمة، وخلي الرز والعيش في الآخر. هتلاقي نفسك شبعت بأقل كمية نشويات.

🚶 الحركة: بلاش نوم وخمول بعد الغدوة التقيلة. مشي 15 دقيقة بس هيفرق جداً في حرق السعرات وتنشيط الدورة الدموية.

30/05/2026

مشروبات بعد الأكلة التقيلة ☕

💦 الماء هو السر: اشرب مش أقل من 2 لتر مياه في اليوم عشان تساعد جسمك يتخلص من أملاح اللحمة.

🍵 المشروبات السحرية: كوباية شاي أخضر بالليمون، أو نعناع، أو زنجبيل بعد الأكل هتشغل الهضم فوراً وتقلل الانتفاخ.

إشاعة ❌ المشروبات الغازية مش بتهضم زي ما إحنا فاكرين، بالعكس دي بتوسع المعدة، بتعمل غازات، ومليانة سكر يزود الوزن.

2️⃣ قانون "الطبق المتوازن" (الفتة مش هتقول لأ!) 🍛🪧 عشان تاكل كل اللي نفسك فيه من غير حرمان، قسم طبقك كده: ✅ نص الطبق: سل...
30/05/2026

2️⃣ قانون "الطبق المتوازن" (الفتة مش هتقول لأ!) 🍛

🪧 عشان تاكل كل اللي نفسك فيه من غير حرمان، قسم طبقك كده:
✅ نص الطبق: سلطة خضراء كتيرة (الألياف دي هي اللي بتقلل امتصاص الدهون وبتريح الهضم).
✅ ربع الطبق: الرز والعيش (حبذا لو العيش متحمص في الفرن من غير سمنة).
✅ ربع الطبق: اللحمة بتاعتك (مشوية أو مسلوقة).

1️⃣ نقي قطعية اللحمة بذكاء 🥩☑️ ابعد عن السمين: حاول تختار القطعيات الحمراء اللي دهونها قليلة زي (الرقبة، الفخذ، أو بيت ا...
30/05/2026

1️⃣ نقي قطعية اللحمة بذكاء 🥩

☑️ ابعد عن السمين: حاول تختار القطعيات الحمراء اللي دهونها قليلة زي (الرقبة، الفخذ، أو بيت الكلاوي).

☑️ طريقة الطبخ بتفرق: المشوي في الفرن أو المسلوق هما أبطال العيد. بلاش التحمير الغرقان في السمنة والزيوت المهدرجة عشان معدتك ما تشتكيش.

☑️ الكمية المسموحه: جسمك مش محتاج أكتر من 150 جرام بروتين في الوجبة. زيادة اللحمة الحمراء يجهد الكلى وبتعلي اليوريك أسيد (النقرس).

Address

3rd District & Elhosary Square, 6 October City
6 October City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Plumeria Center Dr.Aya Nashat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category