28/07/2026
نصائح ذهبية علشان تخسي بأمان وصحة
💫 خسي بهدوء انت مش داخلة سباق وبتخسي علشان صحتك في الأساس فمش مهم بتخسي قد ايه المهم الاستمرارية
💫 اهتمي جدا جدا بنسبة البروتين في اكلك وخدي بروتين صحي ( البروتين هيحافظ على الكتلة العضلية بتاعتك وهيساعدك تخسي دهون ويحافظ على تناسق جسمك )
💫 اشربي مياه بكميات كويسة وعلى فترات متقاربة ( المياه هتساعد جسمك يصرف الدهون اللي بتتكسر و هتقلل الشهية وكمان هتحافظ على نضارة بشرتك )
💫 الحركة بركة ( اعملي روتين حركة زي ما تحبي كل الحركة مفيدة وهتحسن مزاجك جدا وهتساعدك تتحكمي شوية في الاكل العاطفي )
💫 تقليل الاكل والسعرات أزيد من اللازم هيجيب نتيجة عكسية وهيزود شره الاكل خدي بالك
💫 اهتمي بصحتك وتحاليلك قبل ما تبدأي تخسي ولو فيه نقص فيتامينات خدي المكملات المناسبة ( نقص الفيتامينات زي الحديد ومخزون الحديد والزنك وفيتامين د بيقللو الحرق جدا في الجسم وهتتأثري صحيا )
#دـابتهالـكلينيك
