Dr. Sherihan Badran

Dr. Sherihan Badran ماجستير العلاج الطبيعي لصحة المرأة بجامعة القاهرة ٢٠١٥
بكالريوس العلاج الطبيعي بجامعة القاهرة ٢٠٠٦

03/08/2026

ليه بقينا نخاف من الولادة الطبيعية؟ 🤰

هل الخوف سببه الولادة نفسها... ولا القصص اللي بنسمعها كل يوم؟

الحقيقة إن جزءًا كبيرًا من هذا الخوف ممكن يقل مع التحضير الصحيح أثناء الحمل، ومعرفة جسمك، والتدريب المناسب قبل الولادة.

🎥 في الفيديو هتعرفي:
✅ ليه زاد الخوف من الولادة الطبيعية؟
✅ وإيه اللي تقدري تعمليه من دلوقتي علشان تستعدي بثقة أكبر؟

💬 اكتبي في التعليقات:
إيه أكتر حاجة مخوفاكي من الولادة الطبيعية؟

📩 ولو حابة تعرفي إزاي تستعدي بشكل يناسب حالتك، ابعتي لنا رسالة.

#الحمل #الحوامل

30/07/2026

هل بطانة الرحم المهاجرة معناها إنك توقفي رياضة؟ 🤔

الإجابة: لا... لكن المهم هو اختيار الرياضة المناسبة.

بعض الأنشطة مثل اليوجا والسباحة قد تساعد في تخفيف الألم وتقليل تشنج عضلات الحوض، بينما التمارين العنيفة أو المجهدة قد تزيد الأعراض عند بعض السيدات.

لذلك، لا تقارني نفسك بغيرك، واختاري برنامجًا رياضيًا يناسب حالتك وتحت إشراف متخصص.

💬 هل كنتِ تعتقدين أن الرياضة ممنوعة مع بطانة الرحم المهاجرة؟
شاركينا رأيك في التعليقات.



#اليوجا #السباحة

💛 مش كل عضلات قاع الحوض محتاجة تقوية.في بعض حالات بطانة الرحم المهاجرة، تكون عضلات قاع الحوض في حالة تشنج مستمر بسبب الأ...
28/07/2026

💛 مش كل عضلات قاع الحوض محتاجة تقوية.

في بعض حالات بطانة الرحم المهاجرة، تكون عضلات قاع الحوض في حالة تشنج مستمر بسبب الألم المزمن.

وفي الحالة دي، التركيز على تمارين التقوية مباشرة قد يزيد الانزعاج بدل ما يحسنه.

لذلك، يبدأ العلاج الطبيعي غالبًا بـ:
✔️ تقليل التشنج.
✔️ تحسين التنفس.
✔️ إرخاء العضلات.
✔️ تحسين حركة الأنسجة.

وبعد تقييم الحالة، يحدد أخصائي العلاج الطبيعي البرنامج المناسب لكل مريضة.

🌿 كل حالة مختلفة، لذلك لا توجد تمارين واحدة تناسب الجميع.

💬 هل كنتِ تعتقدين أن الحل دائمًا هو تقوية عضلات قاع الحوض؟



27/07/2026

💛 كل وجع دورة... مش طبيعي.

كتير من السيدات بيفتكروا إن الألم الشديد كل شهر "عادي"... ويتعودوا عليه لسنين.

لكن في الحقيقة، فيه علامات ممكن تقول إن الألم ده يحتاج تقييم طبي، زي:

✔️ بيستمر لفترة أطول من المعتاد.
✔️ بيحتاج مسكنات باستمرار.
✔️ بيمنعك تروحي شغلك أو تمارسي حياتك الطبيعية.
✔️ أو بيزيد مع الوقت بدل ما يقل.

⚠️ وده لا يعني بالضرورة إن عندك بطانة رحم مهاجرة، لكنه سبب كافي إنك تستشيري طبيب النساء للتشخيص الصحيح.

🎥 في الفيديو ده هنتكلم عن الفرق بين ألم الدورة الطبيعي، والألم اللي يستحق إننا نهتم بيه.

وفي الجزء الرابع هنعرف:
أهم النصايح اللي لازم تعرفيها لو عندك المشكلة دي .
💬 قولي لنا في التعليقات...
هل كنتِ فاكرة قبل كده إن الألم الشديد أثناء الدورة "شيء طبيعي"؟

📌 احفظي الفيديو وابعتيه لأي حد ممكن يستفيد منه، لأن المعلومة دي ممكن تختصر سنوات من المعاناة.

'sHealth

23/07/2026

💛 يعني إيه بطانة الرحم المهاجرة؟

ببساطة، هي حالة بتظهر فيها خلايا تشبه بطانة الرحم خارج الرحم.

ومع كل دورة شهرية، الخلايا دي ممكن يحصل حواليها التهاب، وده قد يسبب:

ألم شديد أثناء الدورة.
ألم مستمر في منطقة الحوض.
ألم أثناء العلاقة.
أعراض في التبول أو التبرز عند بعض الحالات.

لكن مهم جدًا نعرف إن:

مش كل ألم دورة معناه بطانة رحم مهاجرة.

التشخيص الصحيح يحتاج تقييم عند طبيب النساء، لأن الأعراض ممكن تتشابه مع حالات تانية.

🎥 في الفيديو ده هتفهمي الفكرة ببساطة، وفي الجزء الثالث هنتكلم عن:

إزاي نعرف إن الألم ممكن يكون بسبب بطانة الرحم المهاجرة؟

💬 هل كنتِ تعرفي قبل كده إن بطانة الرحم المهاجرة بتكون خارج الرحم؟

شاركي الفيديو مع أي سيدة بتعاني من ألم دورة شديد، يمكن المعلومة تساعدها تبدأ تسأل عن السبب الحقيقي. 🌿

18/07/2026

💛 كنتِ فاكرة إن الألم الشديد أثناء الدورة... طبيعي؟

كتير من السيدات بيعيشوا نفس المعاناة كل شهر...
ويسمعوا نفس الجملة:

"استحملي... ده طبيعي."

لكن الحقيقة...

مش كل ألم دورة شهرية طبيعي.

لو الألم بيخليكي:
• تاخدي مسكنات كل شهر.
• تلغي مشاويرك أو شغلك.
• متقدريش تمارسي حياتك بشكل طبيعي.

فممكن يكون فيه سبب طبي يستحق الاهتمام، ومن أشهر الأسباب بطانة الرحم المهاجرة.

🎥 في الفيديو ده هنعرف إمتى الألم يكون طبيعي... وإمتى يكون علامة تستدعي استشارة الطبيب.

وفي الجزء الثاني هنشرح ببساطة:
يعني إيه بطانة الرحم المهاجرة؟ وليه ممكن تسبب كل الألم ده؟

💬 قبل ما تعرفي المعلومة دي... كنتِ فاكرة إن الألم الشديد أثناء الدورة شيء طبيعي؟

شاركينا تجربتك في التعليقات، لأن ممكن تعليقك يطمن سيدة تانية إنها مش لوحدها. 💚

#المرأة 'sHealth

13/07/2026

🏋️‍♀️ هل ممكن الجيم يسبب مشكلات في عضلات قاع الحوض؟ 🤔

الإجابة... ممكن.

لكن السبب في الغالب مش الجيم نفسه...

السبب هو طريقة التمرين، واختيار الوزن، وعدم الاهتمام بعضلات مهمة جدًا ناس كتير متعرفش إنها موجودة أصلًا...

عضلات قاع الحوض.

العضلات دي ليها دور أساسي في دعم أعضاء الحوض، والتحكم في المثانة، وبتشارك مع جسمك في كل مرة ترفعي فيها وزن.

وفي الريل ده هتعرفي:
✅ ليه عضلات قاع الحوض مهمة؟
✅ وإيه علاقتها برفع الأوزان؟
✅ وليه لازم تهتمي بيها حتى لو معندكيش أي أعراض؟

💡 والأهم...
في الجزء الرابع هقولك إزاي تدربي عضلات قاع الحوض بطريقة صحيحة وآمنة أثناء التمارين.

💬 اكتبي في التعليقات:
هل كنتِ تعرفي قبل كده إن عضلات قاع الحوض ممكن تتدرب؟

ولو عندك صاحبة بتحب الجيم أو بترفع أوزان... ابعتيلها الفيديو، يمكن تكون المعلومة دي جديدة عليها. 💚

'sHealth

02/07/2026

🏋️‍♀️ بتلعبي رياضة؟ أو بترفعي أوزان في الجيم؟

يبقى لازم تعرفي المعلومة دي...

معظمنا بيركز على تقوية عضلات الذراعين، الرجلين أو البطن...

لكن فيه عضلات مهمة جدًا غالبًا محدش بيفكر فيها...

عضلات قاع الحوض.

العضلات دي ليها دور أساسي في دعم أعضاء الحوض، والتحكم في المثانة، وبتتأثر كمان مع التمارين ورفع الأوزان لو مش بيتم بالطريقة الصحيحة.

🎥 في الفيديو ده هتعرفي:
✅ إيه هي عضلات قاع الحوض؟
✅ وليه الاهتمام بيها مهم حتى لو معندكيش أي أعراض؟

وفي الجزء الثاني هنكشف نقطة ناس كتير متعرفهاش...

إيه علاقة رفع الأوزان بعضلات قاع الحوض؟ 🤔

💬 اكتبي لنا في التعليقات:

هل كنتِ سمعتي قبل كده عن عضلات قاع الحوض؟

ولو تعرفي واحدة بتتمرن في الجيم أو بترفع أوزان... ابعتيلها الفيديو، يمكن تكون المعلومة دي تفرق معاها.-

كم مرة سمعتي الجمل دي؟“تناولي مسكن.”“ده طبيعي بعد الولادة.”“استحملي شوية.”“كل الستات كده.”“يمكن من التوتر.”المشكلة إن ال...
26/06/2026

كم مرة سمعتي الجمل دي؟

“تناولي مسكن.”

“ده طبيعي بعد الولادة.”

“استحملي شوية.”

“كل الستات كده.”

“يمكن من التوتر.”

المشكلة إن الجمل دي بتتكرر لدرجة إن كتير من السيدات بيقتنعوا إن الألم جزء طبيعي من حياتهم.

لكن الحقيقة…

ألم الحوض المستمر ليس شيئًا يجب التعايش معه.

قد تكون هناك أسباب مختلفة تحتاج إلى تقييم متخصص، لأن التشخيص الصحيح هو أول خطوة لاختيار العلاج المناسب.

إذا كنتِ تعانين من:
🔹 ألم بالحوض.
🔹 ألم أثناء الجلوس أو الحركة.
🔹 ألم بعد الولادة.
🔹 ألم يؤثر على حياتك اليومية أو علاقتك الزوجية.

فلا تكتفي بالمسكنات…

ولا تقتنعي بأن الألم طبيعي قبل معرفة سببه الحقيقي.

🌸 تستحقين العناية الأفضل

مع د. شيريهان أنور

أخصائي العلاج الطبيعي لصحة المرأة

تقييم متخصص • خطة علاجية فردية • متابعة مستمرة

📞 01024439591

💬 شاركي هذا المنشور مع كل سيدة سمعت يومًا: “ده طبيعي”… فقد تكون بحاجة إلى معرفة أن الألم ليس دائمًا طبيعيًا.

23/06/2026

قبل ما تلومي طفلك...

اعرفي السبب الحقيقي أولًا.

التبول اللاإرادي من أكثر المشكلات التي تسبب قلقًا للأمهات.

البعض يعتقد أن الطفل مهمل.

والبعض الآخر يخاف من وجود مرض خطير.

فتبدأ رحلة طويلة من البحث عن الأسباب...

لكن الحقيقة أن التبول اللاإرادي ليس دائمًا مشكلة سلوكية أو نفسية.

وفي بعض الحالات قد تكون المشكلة مرتبطة بوظيفة المثانة نفسها، وهو ما يحتاج إلى تقييم متخصص للوصول إلى السبب الحقيقي واختيار الخطة العلاجية المناسبة.

الأهم من ذلك...

لا تلومي طفلك قبل أن تعرفي ما الذي يحدث بالفعل.

فما يبدو سلوكًا متعمدًا...

قد يكون مشكلة تحتاج إلى فهم وعلاج.

🌸 تستحقين العناية الأفضل

مع د. شيريهان أنور

أخصائي العلاج الطبيعي لصحة المرأة والأطفال

تقييم متخصص • خطة علاجية فردية • متابعة مستمرة

📞 01024439591

💬 هل سبق أن واجهتِ هذه المشكلة مع أحد أطفالك؟


#الأمومة



Address

6th Of October City
6Th Of October

Opening Hours

Monday 6pm - 9pm
Tuesday 9am - 3pm
Wednesday 6pm - 9pm
Thursday 9am - 3pm
Saturday 6pm - 9pm
Sunday 9am - 3pm

Telephone

+201024439591

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Sherihan Badran posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Sherihan Badran:

Shortcuts

Share

Category