دار العلاج الطبيعى الدولى - مركز علاج السمنة

  • Home
  • Egypt
  • Ad Duqqi
  • دار العلاج الطبيعى الدولى - مركز علاج السمنة

دار العلاج الطبيعى الدولى - مركز علاج السمنة Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from دار العلاج الطبيعى الدولى - مركز علاج السمنة, Physical therapist, ٦ شارع التحرير/الدقى, Ad Duqqi.

دكتور / مـحـمـد القبـلاوى
دكتوراة العلاج الطبيعى و السمنة - جامعة القاهرة
مدرس و استشاري العلاج الطبيعى - المركز القومى للبحوث
رئيس وحدة العلاج الطبيعى - المركز القومى للبحوث

🤯 رقبتك قافشة وكتفك شادد ⁉️ 🥹العيب ممكن مايكونش في المخدة… ممكن يكون في رحلة التوتر الى بتعيشة خلال اليوم ! 😩🥹 بتصحى من ...
09/09/2026

🤯 رقبتك قافشة وكتفك شادد ⁉️ 🥹
العيب ممكن مايكونش في المخدة… ممكن يكون في رحلة التوتر الى بتعيشة خلال اليوم ! 😩

🥹 بتصحى من النوم حاسس إن رقبتك متيبسة وكتفك مشدود؟
وقعدت تلوم المخدة والنومة؟ 🛏️😩

خلي بالك 👀
التوتر والضغط النفسي ممكن يخلّوا عضلات الرقبة والكتف في حالة شد مستمر، خصوصًا وإنت مش واخد بالك. 💆‍♂️

ومع تكرار الشد ممكن تحس بـ👇
🔹 تيبس وشد في الرقبة.
🔹 ألم في الكتف.
🔹 صداع توتري. 🤕
🔹 إحساس إن رقبتك «قافشة» طول اليوم.
🔸ثم يبدأ احساس التنميل فى الذراع ، و تبدأ الحكاية 🙀

💡 يعني مش كل رقبة قافشة محتاجة مخدة جديدة! 🙀

👈 أحيانًا محتاج تراجع توترك خلال اليوم ، وضعيتك ووضعية جسمك ، وحركة رقبتك كمان.

🧘‍♂️ خُد فواصل من الراحة خلال اليوم، حاول ترخي كتافك، ولو الألم مستمر أو بيتكرر… الأفضل تعرف السبب وتتقيّم بشكل صحيح. 🔍💪

💬 قولنا بقى 👇
بتلاحظ إن رقبتك وكتفك بيشدوا أكتر لما تكون مضغوط في الشغل؟ 😩💼

د. محمد القبلاوي
استشاري العلاج الطبيعي والسمنة
دار العلاج الطبيعي الدولي

⛔️ مش كل وجع في جسمك سببه المكان اللي بيوجعك! 🤔بتحس بـ👇🔹 وجع أسفل الظهر ونازل على الرجل؟ 🦵🔹صداع متكرر او قلة تركيز ؟🔹دوخ...
08/09/2026

⛔️ مش كل وجع في جسمك سببه المكان اللي بيوجعك! 🤔

بتحس بـ👇
🔹 وجع أسفل الظهر ونازل على الرجل؟ 🦵
🔹صداع متكرر او قلة تركيز ؟
🔹دوخة لما بتوطى و تطلع تانى ؟
🔹 تنميل أو شكشكة في إيدك أو رجلك؟ ⚡
🔹 ضعف في حركة معينة؟ 💪
🔹 ألم بيزيد مع القعدة أو الحركة او النوم؟ 😣

ممكن يكون السبب مشكلة في العمود الفقري أو ضغط على أحد الأعصاب… سواء ضغط عضلي او انزلاق الغضروفي “الديسك”.

🧠 الفكرة ببساطة:
العمود الفقري مش مجرد عضم شايل جسمك… جواه وحواليه شبكة أعصاب مهمة جدًا بتوصل الإشارات بين المخ وباقي الجسم.

ولما يحصل ضغط عضلي او انزلاق غضروفي ويضغط على عصب، ممكن تظهر أعراض بعيد عن مكان الديسك نفسه… زي الألم أو التنميل اللي بيمتد من الظهر للرجل. ⚡🦵

⚠️ وعشان كده مش كل ألم محتاج مسكن… ومش كل ديسك محتاج عملية!

التشخيص الصح بيحدد:
🔍 المشكلة فين؟
🧠 هل فيه ضغط على عصب معين او ميلان فى العمود الفقرى او الحوض او الكتف ؟
💪 هل العلاج طبيعي و التمرينات العلاجية ممكن يفيد المريض ولا الحالة متأخرة ؟

✅ الهدف مش إننا نسكّت الألم وخلاص… الهدف إننا نعرف سببه ونعالجه صح.

💪 علاج الام الاطراف او الانزلاق الغضروفي بدون جراحة ممكن يكون مناسب لحالات كتير جدا ، حسب التشخيص وحالة كل شخص.

📌 عندك ألم من ظهرك و نازل على رجلك؟
عندك ألم فى الرقبة و نازل على الذراع و الاصابع ؟

اكتبلي في الكومنتات: الوجع بيوصل لفين؟ 👇

د محمد القبلاوي
استشاري العلاج الطبيعي والسمنة
📍 دار العلاج الطبيعي الدولي

من قال إن الدايت حرمان؟ 🤔تعالوا نتكلم عن "Superfood" مظلومة معانا في الشتاء، وهي الجوافة 🍈✨.😇 الجوافة بالنسبة لي مش مجرد...
07/09/2026

من قال إن الدايت حرمان؟ 🤔

تعالوا نتكلم عن "Superfood" مظلومة معانا في الشتاء، وهي الجوافة 🍈✨.

😇 الجوافة بالنسبة لي مش مجرد فاكهة، دي "سلاح سري" لإنقاص الوزن لـ ٣ أسباب رئيسية: 🎯

1️⃣ صديقة السعرات: ثمرة واحدة مشبعة جداً، سعراتها قليلة، وبتديك طاقة هائلة من غير تخزين دهون. ⚡

2️⃣ قنبلة ألياف: تخيل أن كل 100 جرام جوافة فيها حوالي 7 جرام ألياف! وده معناه شبع أطول وتنظيم ممتاز لحركة الأمعاء. 🌿

3️⃣ محرك الحرق: مش بس غنية بفيتامين C (٤ أضعاف البرتقال 🍊!) لرفع الحرق، دي كمان فيها بوتاسيوم بيساعد في بناء العضلات وحرق الدهون بأكفأ شكل. 💪🔥

طبعاً ده غير فوائدها العظيمة في تقوية المناعة، النظارة، وصحة الجلد. ✨

⛔ نصيحتي ليك:
كل الجوافة كوجبة خفيفة (سناك) بين الوجبات، أو حتى كبديل لعشاء خفيف ومشبّع. 🥗

💬 هل كنتم تعرفون أن الجوافة أقوى من البرتقال في فيتامين C؟ شاركوني في التعليقات.. وإيه اكثر فاكهة بتحبو تأكلوها ك سناك ؟ 👇



🧐ثلج ولا مية سخنة؟ 🧊🔥 السؤال اللي بيلخبط ناس كتير لما ضهرهم أو ركبتهم توجعهم! 🤯🦵القاعدة الذهبية باختصار: 🎯✨🧊 الثلج (للإص...
07/09/2026

🧐ثلج ولا مية سخنة؟ 🧊🔥 السؤال اللي بيلخبط ناس كتير لما ضهرهم أو ركبتهم توجعهم! 🤯🦵

القاعدة الذهبية باختصار: 🎯✨

🧊 الثلج (للإصابات الجديدة): لو عندك كدمة لسه حاصلة 💥، جزع 🦶، أو ورم مفاجئ 🎈. البرودة بتقلل الالتهاب وتهدي الألم الحاد فوراً ❄️. (حطه 15 دقيقة ملفوف في فوطة ⏱️).

🔥 الحرارة (للوجع المزمن والشد العضلي): لو بتشتكي من ألم قديم في الظهر 😩 أو قفشة في عضلات الرقبة من الشغل 💻. السخونية بتزود الدم وتفك العضلات المشدودة 🩸💆‍♂️.

⚠️ نصيحة مهمة: 🚨
الكمادات مسكن وقتي 💊.. لكن لو المشكلة متكررة، يبقى لازم نشخص ونعالج "السبب الرئيسي" في العلاج الطبيعي 🏃‍♂️ عشان نخلص من الوجع من جذوره! 🌳💪

💬 قولنا في التعليقات.. بتفضل الثلج ولا الحرارة لما رقبتك أو ضهرك يوجعوك؟ 🤔👇

د. محمد القبلاوي
استشاري العلاج الطبيعي والسمنة
دار العلاج الطبيعي الدولي

♨️🧐ظهرك بيوجعك من كتر القعدة⁉️ المشكلة غالباً مش في ضهرك أصلاً! 😳تعالى أقولك السر اللي بيخلي وجع أسفل الظهر مكمل معاك وم...
06/09/2026

♨️🧐ظهرك بيوجعك من كتر القعدة⁉️
المشكلة غالباً مش في ضهرك أصلاً! 😳

تعالى أقولك السر اللي بيخلي وجع أسفل الظهر مكمل معاك ومابيروحش.. 🤫

لما بنقعد فترات طويلة على مكتب الشغل أو السواقة 🚗، بيحصل غصب عننا "لخبطة" في ميزان الجسم ⚖️، وحاجة بنسميها في العلاج الطبيعي (ميل الحوض للأمام) 🔙.

👈إيه اللي بيحصل بالظبط؟ 🤔
تخيل معايا إن العضلات الأمامية للحوض بتشد وتقصر 🏋️‍♂️ من كتر القعدة، وفي نفس الوقت العضلات الخلفية (زي عضلات المؤخرة) بتريّح وتكسل 😴 وتنسى وظيفتها تماماً!

النتيجة؟ 🤯🔥
الحوض بيميل لقدام، والتحميل والضغط كله بيرمي على فقرات أسفل الظهر 🦴.. ويبدأ الوجع، الشد العضلي 😬، والإحساس إن ضهرك "مقفوش" 😣 طول الوقت.

عشان كده.. المسكنات مش بتجيب نتيجة! ❌💊
لأنك بتسكن الوجع في الظهر 😔، لكن "المجرم الحقيقي" اللي هو الحوض المائل والعضلات الضعيفة 😿 لسه زي ما هو.

🧐الحل السحري في الحركة الصح! 🛠️✅
في العلاج الطبيعي بنعمل "إعادة ضبط" للجسم 🔄⚖️.. بنقوي العضلات الكسلانة 😴❌💪، ونعمل إطالات للعضلات المشدودة 🏋️‍♂️🔄، ونرجع الحوض لوضعه الطبيعي 🔙🔄 عشان نشيل الحمل من على فقراتك 🦴 وترجع تتحرك براحتك بدون ألم 😎💪.
لو طبيعة يومك بتجبرك تقعد كتير، متستناش لما الوجع يعطلك عن حياتك 🤔.

💬 شاركنا.. كام ساعة بتقضيها على الكرسي كل يوم؟ وهل بتحس بقفشة في ضهرك لما بتيجي تقوم؟ 👇

👨‍⚕️ د. محمد القبلاوي
استشاري العلاج الطبيعي والسمنة

⛔️⚡ الوجع في إيدك.. بس المشكلة ممكن تكون في رقبتك! 🛑بتحس بتنميل أو شكشكة أو كهربا نازلة في دراعك وإيدك؟ ⚡ومتخيل إن المشك...
05/09/2026

⛔️⚡ الوجع في إيدك.. بس المشكلة ممكن تكون في رقبتك! 🛑

بتحس بتنميل أو شكشكة أو كهربا نازلة في دراعك وإيدك؟ ⚡
ومتخيل إن المشكلة في إيدك نفسها⁉️🤔

خلي بالك.. ساعات السبب بيكون من رقبتك⁉️💆‍♂️

👈 إزاي ده بيحصل⁉️

الأعصاب اللي بتغذي دراعك وإيدك بتطلع من الرقبة، ولما يحصل ضغط أو تهيّج على العصب، الألم أو التنميل ممكن يمتد من الرقبة للكتف والدراع لحد الصوابع، حسب مكان المشكلة. ⚡🖐️

⚡ خد بالك لو عندك حاجة من الاعراض دة:

🔹 تنميل أو شكشكة في إيدك
🔹 إحساس بكهربا نازلة في دراعك ⚡
🔹 الوجع بيزيد مع بعض حركات الرقبة
🔹 ضعف في إيدك أو بتحس إنك مش ماسك الحاجة كويس 💪
🔹 دوخة مع تغيير أوضاع الجسم 😵‍💫
🔹 صداع متكرر أو غير مبرر 🤕

🧐👈المسكن ممكن يهدي الوجع مؤقتًا، لكن لو السبب من الرقبة أو العصب، لازم نعرف السبب ونعالجه بشكل صحيح. 🔍

✅ العلاج الطبيعي ممكن يساعد في تقليل الألم وتحسين حركة الرقبة، مع تمارين مناسبة للرقبة والكتف والعصب، حسب تقييم كل حالة. 💪

💬 عندك تنميل أو كهربا نازلة من رقبتك لإيدك؟
اكتب لنا أعراضك في الكومنتات 👇😊

👨‍⚕️ د. محمد القبلاوي
استشاري العلاج الطبيعي والسمنة
🏥 دار العلاج الطبيعي الدول

🧐 3 عادات بتعملهم كل يوم… وممكن يكونوا بيزودوا وجع ضهرك! 😩مش لازم تكون شلت وزن تقيل عشان ضهرك يوجعك!ممكن يكون السبب حاجة...
04/09/2026

🧐 3 عادات بتعملهم كل يوم… وممكن يكونوا بيزودوا وجع ضهرك! 😩

مش لازم تكون شلت وزن تقيل عشان ضهرك يوجعك!
ممكن يكون السبب حاجة بتعملها كل يوم من غير ما تاخد بالك. 👀👇

❌ 1️⃣ بتشيل الحاجة وإنت منحني بضهرك 📦
✅ انزل بثني الركبتين وخلي الحاجة قريبة من جسمك.

❌ 2️⃣ بتقعد بالساعات قدام الموبايل أو الكمبيوتر 📱💻
✅ غيّر وضعك واتحرك كل فترة، ومتفضلش ثابت بالساعات.

❌ 3️⃣ بتنام في وضعية مش مريحة ليك 🛌
✅ اهتم بوضعية نوم مريحة ومخدة مناسبة لدعم الرقبة.

💡 مش كل وجع ضهر معناه ديسك!
لكن استمرار الألم أو تكراره محتاج تشخيص للسبب بدل ما تفضل تعالجه بالمسكنات وخلاص. 🔍💪

📌 دلوقتي قولنا بصراحة 🫣👇
أنهي واحدة فيهم بتعملها كل يوم؟
1️⃣ الشيل غلط
2️⃣ القعدة الطويلة
3️⃣ النوم

👨‍⚕️ د. محمد القبلاوي
استشاري العلاج الطبيعي والسمنة
🏥 دار العلاج الطبيعي الدول

♨️🫣 بتعمل دايت ووزنك ثابت؟.. طب مش يمكن الحرق مش هو المشكلة⁉️🧐😱السر مش في الحرمان الشديد… السر فى شوية عادات بسيطة تلتزم...
03/09/2026

♨️🫣 بتعمل دايت ووزنك ثابت؟.. طب مش يمكن الحرق مش هو المشكلة⁉️🧐

😱السر مش في الحرمان الشديد…
السر فى شوية عادات بسيطة تلتزم بيها …👏

️ 🔹نظّم أكلك واختار وجبات متوازنة، والأهم إجمالي أكلك على مدار اليوم.🍏🍎🍉🥑

🔸 نام كويس وحاول تثبّت مواعيد نومك، لأن قلة النوم ممكن تزود الشهية وتلخبط اختياراتك. 😴

🔹 اشرب مياه كفاية على مدار اليوم، وخصوصًا قبل الوجبات لو ده بيساعدك تتحكم في شهيتك. 💧

🔸 لو جعت بين الوجبات اختار سناك خفيف زي الفاكهة، الخضار أو فشار بدون إضافات دسمة. 🍎

🔹 اتحرك كل يوم 🏃‍♂️
مشي سريع، جري، سباحة، عجلة، زومبا… اختار حاجة بتحبها وتقدر تستمر عليها.

🔸 القهوة والشاي الأخضر مش حل سحري للحرق؛ الأساس هو الأكل المتوازن والحركة والنوم. ☕

🔥 وأهم حاجة: الاستمرارية!

العادات الصغيرة اللي تقدر تحافظ عليها كل يوم، هي اللي بتعمل الفرق الحقيقي مع الوقت.👏

💬 قولنا فى الكومنتات إيه أكتر حاجة بتعطلك عن خسارة الوزن؟
الجوع؟ السهر؟ قلة الحركة؟ ولا عدم الانتظام؟ 👇

👨‍⚕️ د. محمد القبلاوي
استشاري العلاج الطبيعي والسمنة
🏥 دار العلاج الطبيعي الدولي

🤯صداعك مش بيروح بالمسكنات؟.. السبب ممكن يكون في رقبتك! 🛑🤯 مش كل صداع سببه الإرهاق أو الضغط النفسي..أحيانًا بيكون مصدر ال...
03/09/2026

🤯صداعك مش بيروح بالمسكنات؟.. السبب ممكن يكون في رقبتك! 🛑

🤯 مش كل صداع سببه الإرهاق أو الضغط النفسي..
أحيانًا بيكون مصدر الألم الرقبة والعضلات المحيطة بيها، وده ممكن يسبب ما يُعرف بـ الصداع العنقي. 💆‍♂️⚡

👈 إزاي تعرف إن رقبتك ممكن تكون السبب؟ 🤔

📍 مكان الوجع:
الصداع ممكن يبدأ من خلف الرأس أو أعلى الرقبة، ويمتد للجبهة أو حول العين.

🔄 بيزيد مع حركة الرقبة:
خصوصًا لما تلف رقبتك أو تفضل فترة طويلة على الموبايل أو قدام الكمبيوتر.

😣 شد في الرقبة والكتف:
تحس بتقل أو تيبّس أو شد في عضلات الرقبة والكتفين.

🛑 طب ليه المسكن مش بيحل المشكلة نهائيًا؟
لأنه ممكن يخفف الألم مؤقتًا، لكن لو السبب مرتبط بمشكلة في حركة الرقبة أو شد العضلات، فمعالجة السبب نفسه بتكون أهم.

✅ العلاج؟
بعد تقييم الحالة، العلاج الطبيعي ممكن يساعد من خلال تقنيات مناسبة لتحسين حركة الرقبة، تقليل الشد والألم، مع تمارين لتحسين قوة وتحمل عضلات الرقبة والكتفين. 💪✨

⚠️ ومهم: مش كل صداع سببه الرقبة، والصداع المفاجئ الشديد أو المصحوب بأعراض غير معتادة يحتاج تقييمًا طبيًا سريعًا.

💬 قولنا في الكومنتات:
بتحس إن الصداع بيزيد مع وجع أو شد في رقبتك لما تقعد فترة طويلة على المكتب؟ 👇😊

👨‍⚕️ د. محمد القبلاوي
استشاري العلاج الطبيعي والسمنة
🏥 دار العلاج الطبيعي الدولى

⚠️ مثلث الرعب: زيـادة الوزن.. خـشونة الركبة.. وآلام الـظهـر! 🦵💥🫣 عارف إن كل ١ كيلو زيادة في وزنك.. بيحمل على ركبتك ومفاص...
02/09/2026

⚠️ مثلث الرعب: زيـادة الوزن.. خـشونة الركبة.. وآلام الـظهـر! 🦵💥

🫣 عارف إن كل ١ كيلو زيادة في وزنك.. بيحمل على ركبتك ومفاصلك كأنه ٤ كيلو زيادة وأنت ماشي؟ 😱
يعني لو زدت ١٠ كيلو بس.. مفاصلك وضهرك شايلين ٤٠ كيلو زيادة مع كل خطوة بتمشيها! 🚶‍♂️⚡

👈 إزاي بقة التلاتة مربوطين ببعض؟ 🤔
1️⃣ زيادة الوزن ⚖️: بتعمل ضغط عالي وتقيل جداً على المفاصل والفقرات.
2️⃣ خشونة الركبة 🦵: الغضاريف بتبدأ تتآكل وتوجعك بسبب التحميل التقيل والمستمر عليها.
3️⃣ آلام الظهر 💥: لما رجلك تبدأ توجعك، طريقة مشيتك بتتغير غصب عنك، وده بينقل الضغط كله لفقرات ضهرك!

🛑 طيب الحل إيه؟
بدل ما نعتمد على المسكنات وخلاص.. الحل المظبوط بيعتمد على خطوتين مهمين جداً:
بنزّل الوزن بأسلوب صحي مناسب لجسمك 🥗 + بنعمل علاج طبيعي وتقوية للعضلات اللي شايلة المفصل 💪 عشان الضغط يقل والألم يختفي تماماً وبدون جراحة! 🎉

💬 شاركونا في الكومنتات:

بتلاحظ إن وجع ضهرك أو ركبتك بيزيد لما وزنك بيزيد؟ اكتبلنا سؤالك وسيب الباقي علينا! 👇😊

👨‍⚕️ د. محمد القبلاوي
استشاري العلاج الطبيعي والسمنة
🏥 دار العلاج الطبيعي الدولي

Address

٦ شارع التحرير/الدقى
Ad Duqqi
الدورالأرضى

Opening Hours

Monday 3pm - 8pm
Tuesday 3pm - 8pm
Wednesday 3pm - 8pm
Thursday 3pm - 8pm
Saturday 3pm - 8pm
Sunday 3pm - 8pm

Telephone

+201001200036

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when دار العلاج الطبيعى الدولى - مركز علاج السمنة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category