مركز حلم Helm Center

19/03/2026

مركز حلم للعلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه يهنئكم بحلول عيد الفطر المبارك ❤️😍
كل عام وانتم بخير ❤️

17/02/2026

مركز حلم للعلاج الطبيعى والتغذيه العلاجيه يهنئكم بحلول شهر رمضان المبارك❤️
اعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات❤️

08/01/2026

افكار جميلة للجبن القريش 👌😋 الف هنا

23/12/2025

ميين فينا عايز يخس وعايز حاجه تشجعه وتساعده أن نتيجه الدايت بتاعه تبان اسرع ويفرق في مقاسات لبسه بجد..🤔🤔🤔
ميين فينا حتى بعد وصوله للوزن المثالى برضو لسه مش راضي عن شكل جسمه بسبب منطقه او اتنين ( بطن - ارداف - ذراع - جناب) متراكمه فيهم الدهون بشكل مزعج ومخلياه فاقد الثقه بنفسه ومش عارف يعمل ايه ؟! 🤨
الحل عن طريق تقنيه الكافيتيشن (Cavitation) لاذابه الدهون الموضوعيه باستخدام الموجات فوق الصوتيه ......😎

- دكتورة آلاء جمال فطير👩‍⚕️
اخصائية العلاج الطبيعى والتغذيه العلاجيه بالمركز الحضرى
دكتوراه مهنيه فالعلاج الطبيعى و إصابات الملاعب
__________________
- دكتورة ياسمين خليل حرات👩‍⚕️
اخصائية العلاج الطبيعى والتغذيه العلاجيه بمستشفى المنزله العام
____________________
مركز حلم للعلاج الطبيعى والتغذيه العلاجيه
العنوان:المنزله - شارع الثانوية في مقابل محل هلا واعلى محل بطوط والمدخل امام عيادة د. احمد السبكي

23/12/2025

💥حقن الميزوثيرابي 🤩 البديل الامن لعمليات شفط الدهون 💃

🔶️ امبولات مخصصة لاذابة الدهون من مناطق تجمع الدهون🥰 ا دهون البطن والارداف - دهون الذراع
مختلف انواع الدهون الموضعية

👈 يستخدم مع حقن موضعي
👈 ميزوثيرابي حارق للدهون يشد البشرة ويقلل من الترهل ويخلص الجسم من الدهون الموضعية المتراكمة للوصول لجسم المثالى وصحي 🥰🥰
عشان كده اقدر اقولك انك ممكن تتخلصى من الدهون الموضعيه بدون الم ولا جراحه ولا تكلفه عاليه
تقدر تحجزي جلستك دلوقتيى
مركز حلم للتخسيس والنحافه

- دكتورة ياسمين خليل حرات👩‍⚕️
اخصائية العلاج الطبيعى والتغذيه العلاجيه بمستشفى المنزله العام
____________________
- دكتورة آلاء جمال فطير👩‍⚕️
اخصائية العلاج الطبيعى والتغذيه العلاجيه بالمركز الحضرى
دكتوراه مهنيه فالعلاج الطبيعى و إصابات الملاعب
___________________
مركز حلم للعلاج الطبيعى والتغذيه العلاجيه
العنوان:المنزله - شارع الثانوية في مقابل محل هلا واعلى محل بطوط والمدخل امام عيادة د. احمد السبكي

22/12/2025

الشوكة العظمية مش ألم قدم وبس… دي رسالة خلل داخلي لازم يتصلّح من الجذور
❗ ما هي الشوكة العظمية؟
الشوكة العظمية هي نتوء عظمي يتكوّن غالبًا أسفل عظمة الكعب أو حول المفاصل، نتيجة ضغط مزمن + التهاب صامت + خلل تمعدن العظام
هي ليست مرضًا مفاجئًا… بل نتيجة سنوات من إهمال الإشارات.

✅️ الحقيقة اللي محدش بيقولها:
الشوكة العظمية مش سبب الألم
الألم الحقيقي ناتج عن:
👈التهاب اللفافة الأخمصية
👈ضعف امتصاص الكالسيوم
👈ترسب الكالسيوم في المكان الغلط
👈نقص معادن وفيتامينات أساسية
👈مقاومة أنسولين خفية
👈زيادة وزن بتضغط على المفصل

⬅️يعني باختصار:
❌ مش مشكلة قدم
✅ مشكلة منظومة كاملة

✅️ الأسباب الجذرية للشوكة العظمية:
1️⃣ نقص فيتامين D و K2
الكالسيوم يدخل الجسم… لكن لا يصل للعظم

2️⃣ زيادة الالتهاب بالجسم
سكر – دقيق أبيض – زيوت مهدرجة

3️⃣ مقاومة الإنسولين
ترفع الالتهاب وتضعف الأربطة

4️⃣ السمنة أو الوزن الزائد
ضغط ميكانيكي + التهاب مزمن

5️⃣ نقص المغنيسيوم
يسبب تشنج الأربطة وتيبس القدم

6️⃣ أحذية غير صحية + أرضيات صلبة
تحفيز مستمر للإصابة

✅️ العلاج الطبيعي من الجذور (مش مسكنات):
⬅️🥗 أولًا: العلاج بالتغذية
👈 أطعمة تقلل الالتهاب:
⬅️زيت الزيتون البكر
⬅️الكركم + فلفل أسود
⬅️الزنجبيل و الخضروات الورقية
⬅️الأسماك الدهنية (سردين – تونة)

✅️ أطعمة تعيد تمعدن العظام:
⬅️سمسم طحينة لوز بروكلي صفار البيض مرق العظام
❌ ابتعد عن:
🚫السكر الأبيض
🚫المخبوزات
🚫المشروبات الغازية
🚫الزيوت النباتية المهدرجة

✅️💊 ثانيًا: دعم غذائي طبيعي (بذكاء):
👈فيتامين D (بعد تحليل)
👈فيتامين K2
👈مغنيسيوم
👈أوميجا 3
⬅️(بدونهم الكالسيوم ممكن يترسب في المكان الغلط)

✅️🦶 ثالثًا: إعادة تأهيل القدم طبيعيًا:
👈تمارين إطالة اللفافة الأخمصية
👈المشي حافيًا على رمل أو عشب
👈كمادات ماء دافئ + ملح إبسوم
👈استخدام أحذية طبية مرنة

✅️✅️✅️ نقطة لازم تخلي بالك منها 👇👇
💥 الحقن والكورتيزون والمسكنات
❌ تخفي الألم
❌ لا تعالج السبب
❌ تضعف الأنسجة على المدى البعيد
✅ الخلاصة ومن الآخر
الشوكة العظمية مش قدر محتوم ولا جراحة
👈هي نتيجة خلل…
👈ولما تعالج الخلل
👈الجسم يبدأ يهدى
👈والألم يختفي تدريجيًا
👈والالتهاب ينطفئ 🔥
مركز حلم للعلاج الطبيعي والتخسيس والنحافة
د.ياسمين خليل حرات د.الاء جمال فطير وفريق العمل .

17/12/2025

اللي منع مخبوزات يرفع ايده ✋

21/11/2025

الناس اللى مش بتحب الجبنة القريش
ال ٣ ميكسات دول من الجبنة القريش طلعت خطيرة

أي حد مش بيحبها واثقة إنها هتعجبه

⸻
🥄 الميكس الأول: الزعتر والزيتون
• ٥ معالق كبار جبنة قريش
• زيتون أسود شرائح
• رشة زعتر
• معلقة زيت
⸻

🌿 الميكس الثاني: الفلفل الأخضر والشبت
• ٥ معالق كبار جبنة قريش
• فلفل أخضر مفروم
• شبت
• ملح + فلفل
• توم بودر
• معلقة زيت
⸻

🔥 الميكس الثالث: الفلفل الأحمر المشوي
• ٥ معالق كبار جبنة قريش
• فلفل أحمر مشوي
• فصين توم مشوي
• ملح + فلفل
• بابريكا
• كمون
• معلقة زيت

#بروتين #

19/11/2025

اي حد عايز عضمه ومعدته يرتاحوا يبطل مخبوزات بانواعها وعيش ابيض ويشوف صحته 👌👌👌

11/11/2025

هزار بس خدوا بالكوا 🦐👌

نصائح #زغاليل