Dr.Dalia Elgamal د.داليا الجمل

Dr.Dalia Elgamal د.داليا الجمل Public health coach,Nutritionist
مع بعض هانغير عادات ممكن تتسبب في أمراض
(4)

بفكرك 🤍ما تسيبيش نفسك لدوامة الحياة و تنسي انتي محتاجة ايه 🤍
09/08/2026


بفكرك 🤍ما تسيبيش نفسك لدوامة الحياة و تنسي انتي محتاجة ايه 🤍

اتعلمي تقولي (( لا )) بطريقة شيك و ناعمة مش قاسية .. ساعتها هتقدري تحطي حدود للي مش عايزاه من غير ما تخسري حد 🤍
07/08/2026


اتعلمي تقولي (( لا )) بطريقة شيك و ناعمة مش قاسية .. ساعتها هتقدري تحطي حدود للي مش عايزاه من غير ما تخسري حد 🤍

اوقات بنصدق افكارنا السلبية لدرجة اننا بنعيش علي اساسها .. و بعد كتير نتفاجئ اننا ضيعنا وقت كتير في خوف من حاجة ماحصلت...
06/08/2026


اوقات بنصدق افكارنا السلبية لدرجة اننا بنعيش علي اساسها .. و بعد كتير نتفاجئ اننا ضيعنا وقت كتير في خوف من حاجة ماحصلتش و لا هتحصل .. الكلام الايجابي لنفسك مش رفاهية و لا ترند جديد لكن دي طريقة صح لمعاملة عقلك 🤍

#ايجابية

عيش اللحظة و طلع الطفل اللي جواك .. العب و افرح و اضحك علي قد ما تقدر 🤍 #سعادة #تحفيز
05/08/2026


عيش اللحظة و طلع الطفل اللي جواك .. العب و افرح و اضحك علي قد ما تقدر 🤍

#سعادة #تحفيز

02/08/2026

نقدر نغير حياتنا في اي وقت و في اي مرحلة .. ماتسمحش لنفسك تعيش حزين بسبب حاجات تقدر تغيرها .. حياتك و سعادتك مسئوليتك 🤍

#سعادة #هدوء

إحنا ساعات بنكون أكتر حد بيضغط على نفسه… مش بسبب الظروف، لكن بسبب الكلام اللي بنكرره في دماغنا كل يوم.يمكن جملة واحدة زي...
01/08/2026

إحنا ساعات بنكون أكتر حد بيضغط على نفسه… مش بسبب الظروف، لكن بسبب الكلام اللي بنكرره في دماغنا كل يوم.

يمكن جملة واحدة زي:
“لازم أكون مثالية”
أو
“لو قلت لا الناس هتزعل”
أو
“لما أخلص كل حاجة ههتم بنفسي”

تكون هي السبب في جزء كبير من توترك.

غيري الطريقة اللي بتكلمي بيها نفسك… وهتلاحظي إن إحساسك بنفسك بدأ يتغير.

قوليلي في الكومنت:
أنهي جملة لقيتي نفسك بتقوليها كتير؟ ❤️👇

الهاشتاجات:

30/07/2026

كل مرة بتأجلي رد فعلك 60 ثانية، بتدي لمخك فرصة يختار الفعل مش مجرد بيعمل رد فعل غير محسوب .
الفكرة مش إنك تمنعي العصبية، لكن إنك تمنعيها تقود تصرفاتك.
و تخسرك فتندمي .

#هدوء

…أوقات بيكون السبب إنك متعودة:❤️ ترضي كل الناس.💭 تشيلي هم كل حاجة.🌿 تأجلي راحتك.⏳ وتستني الظروف تتحسن علشان ترتاحي.الخبر...
28/07/2026

…

أوقات بيكون السبب إنك متعودة:
❤️ ترضي كل الناس.
💭 تشيلي هم كل حاجة.
🌿 تأجلي راحتك.
⏳ وتستني الظروف تتحسن علشان ترتاحي.

الخبر الحلو؟
العادات دي ممكن تتغير، ولما تتغير هتحسي بفرق حقيقي في هدوءك وطاقتك.

قوليلي في الكومنت:
أنهي عادة موجودة عندك؟
❤️ 1 - إرضاء الناس
💭 2 - التفكير الزائد
🌿 3 - مفيش وقت للراحة
⏳ 4 - تأجيل الراحة

ولو محتاجة مساعدة ترتبي أفكارك وتتعلمي إزاي تهدي جهازك العصبي وتتعاملي مع الضغوط بشكل صحي…
اكتبيلي كلمة (حجز) في الكومنت أو ابعتيلي رسالة، وهبعتلك تفاصيل جلسات إدارة التوتر.

Address

مدينة نصر
Al Qahirah
11742

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Dalia Elgamal د.داليا الجمل posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category