26/05/2026
كل عام وانتم بخير وإلى الله أقرب 🌸
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال 🌸
بالنسبة للفتة واللحمة .. مافيش مشكلة خااالص نعيد ونأكل مع أهلنا..اجمل حاجة لمة العيلة والفرحة ❤️
المهم بس نتبع الخطوات دى للسلامة ..وعشان نحافظ على الدايت بشكل أفضل..
اولا : نشرب ماية كويس اوى خلال اليوم
ثانيا : نبدأ باللحمة( مصدر ممتاز للبروتين )
نحاول نشبع على قد ما نقدر منها بالقدر المعقول
ثالثا : نقلل الخبز خالص او نمنعه ...
نكتفي بالأرز كمصدر للكريوهيدرات الصحية
رابعا : الحلويات بعد الوجبة مباشرا.. كمية صغيرة ..
لو بسبوسة او الحاجات اللى شبها ممكن ناخد قطعة ٥٠ جرام تقريبأ..
لو فى سؤال ..اكتبو تحت كومنت ..وان شاء الله ارد على طول 🌸
عيد سعيد عليكم وعلى حبايبكم جميعا ❤️❤️❤️
