Dr.Shrooq Nutritionist - دكتور شروق للتغذية

02/12/2023

https://youtu.be/NtUacOjSHws

#الاختناق في الفيديو ده بنعرف معلومات كتيرة عن الاسعافات الاولية لحالات الاختناق إن أعجبك الفيديو شارك الفيديو و أ...

04/11/2023

كم نحتاج

فيتامين D
له دور كبير في تقوية
وتخفيف الحالة المزاجية
والسيطرة على #الالتهابات
والحفاظ على قوة #العظام و #الأسنان

على الرغم
من أهميته فيتامين D للصحة
ولكن الكثير من الناس يفتقرون إلى هذا الفيتامين ويعانون من نقصه الشديد

تشير أبحاث
إذا تناولت جرعة يومية تبلغ
10000 وحدة دولية من فيتامين D3
فقد يمتص جسمك ما بين
6000 إلى 8000 وحدة دولية فقط

علامات نقص فيتامين D

١-الإرهاق والضعف العام.
٢-تقلب المزاج، وفي الحالات الشديد قد يعاني الفرد من الاكتئاب.
٣-القلق.
٤-زيادة الشعور بالنعاس أو الخمول.
٥-تساقط الشعر.
٦-زيادة الوزن أو صعوبة في التخلص من الوزن الزائد.
٧-ألم العضلات، ويمكن ملاحظة حدوث ارتعاش في العضلات.
٨-آلام العظام والمفاصل، وخاصة آلام الظهر.
٩-ضعف في العظام، وزيادة خطر الإصابة المتكررة بكسور في العظام، وهشاشة العظام أو تلين العظام.
١٠-ضعف الجهاز المناعي، وزيادة خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، مثل الزكام، والإنفلونزا، والتهاب القصبات الهوائية.
١١-بطء التئام الجروح الناجمة عن الإصابة أو الخضوع للعمليات الجراحية.
١٢-ضعف بنية الأسنان، وخاصة لدى الأطفال.
١٣-الضعف الجنسي.

26/08/2023

https://youtu.be/LpzGW-Xn1Vw?si=qnxzgpvCjjczeAB6

الفيديو ده بنعرف معلومات كتيرة عن اسباب واعراض و مضاعفات وعلاج مقاومة الإنسولين إن أعجبك الفيديو شارك الف...