Dr Aya EL-Rashidy nutritionist

Directions Website

Dr Aya EL-Rashidy nutritionist Clinical Nutritionist
📍 Clinic
🎓 Clinical Nutrition Diploma
🌿 Health Coach
⚖️ Obesity Management Specialist
🏅 SCOPE Certified

01/10/2026

أعراض حقن التخسيس

24/09/2026

متغلطوش الغلطه دي لو بتاخدو حقن التخسيس


#دايت

21/09/2026

الإكتئاب الموسمي
عادات صحيه تحسن النفسيه


#دايت

15/09/2026

هو إحنا بنخس بالإراده ؟


11/09/2026

ليه بنزهق من الدايت !!
أكل_صحي_بدون_حرمان


زمن_الثمانينات
09/09/2026

زمن_الثمانينات

مع رجوع المدرسة، اللانش بوكس مش محتاج يبقى مليان حاجات كتير… قد ما هو محتاج يكون مناسب لطفلك ويعرف ياكله فعلًا 🎒🥪حاولي ق...
07/09/2026

مع رجوع المدرسة، اللانش بوكس مش محتاج يبقى مليان حاجات كتير… قد ما هو محتاج يكون مناسب لطفلك ويعرف ياكله فعلًا 🎒🥪

حاولي قدر الإمكان إن اللانش بوكس يحتوي على اختيارات بسيطة ومتنوعة، زي:
🥪 ساندوتش بسيط
🥒 خضار مقطع
🥚 مصدر للبروتين
🍎 فاكهة
وسناك خفيف

والأهم من كل ده اختاري أكلات طفلك بيحبها وغيري بينهم من وقت للتاني لأن الوجبة اللي هتتاكل وتفيد جسمه، أحسن بكتير من لانش بوكس مثالي يرجع زي ما هو. ❤️

ولو محتارة كل يوم تحطي إيه في اللانش بوكس؟ 🤔🎒
تابعبنا الفترة الجاية… هنقولك أفكار وصفات بسيطة ومتنوعة تخلي اللانش بوكس كل يوم بشكل جديد

د. آية الرشيدي
أخصائية التغذية العلاجية
تغذية متوازنة… لحياة أفضل.

01/09/2026

في الفيديو ده هقولك على طريقة بسيطة تساعدك تستمتعي بأكلك من غير ما تقلقي من زيادة وزنك او إن أي وجبة هتبوظ نظامك.

شوفي الفيديو للآخر واعرفي إزاي 👀💚

د. آية الرشيدي
أخصائية التغذية العلاجية
تغذية متوازنة… لحياة أفضل

ثبات الوزن مش دايمًا معناه إنك محتاجة تقللي أكلك أكتر.ممكن يكون السبب في الكميات، قلة الحركة، تكرار نفس الروتين أو عمل د...
30/08/2026

ثبات الوزن مش دايمًا معناه إنك محتاجة تقللي أكلك أكتر.

ممكن يكون السبب في الكميات، قلة الحركة، تكرار نفس الروتين أو عمل دايت قاسي لفترات طويله ، النوم، التوتر، أو إن الخطة نفسها محتاجة تتراجع حسب جسمك وهدفك.

جمعنالك الخطوات اللي ممكن تساعدك تتعاملي مع ثبات الوزن وكمان هتقدري تعرفي إيه اللي ممكن يكون موقف النتيجة عندك. 🌿

ولو الثبات مستمر رغم التزامك، المتابعة المتخصصة بتساعدك تحددي السبب وتعدلي خطتك على أساسه.

د. آية الرشيدي
أخصائية التغذية العلاجية
تغذية متوازنة… لحياة أفضل.

مش لازم تبدأي بنظام مثالي أو تغيّري كل عاداتك مرة واحدة الأهم إن أول خطوة تكون مناسبة ليكي، وتقدري تكملي عليها🌿العادات ...
29/08/2026

مش لازم تبدأي بنظام مثالي أو تغيّري كل عاداتك مرة واحدة الأهم إن أول خطوة تكون مناسبة ليكي، وتقدري تكملي عليها🌿

العادات البسيطة اللي بنلتزم بيها يوميا زي شرب كمية كافية من الميه وتوزيعها على مدار اليوم 💧، والبدء في نشاط بدني حتى لو مجرد مشي بسيط 🚶‍♀️، وتنظيم وتوزيع الوجبات على مدار اليوم بشكل متوازن 🍽️… مع الوقت بتتحول لجزء من روتينك اليومي، وبتساعدك توصلي لنتائج أفضل من اتباع نظام صعب لفترة قصيرة.

ابدأي بخطوة تناسبك…لأن التغيير الحقيقي بيبدأ بعادات بسيطة نقدر نستمر عليها. 💚

علشان كده دايما بنقول:

خلي تغذيتك متوازنة… لحياة أفضل 🥰🌿

Address

Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Aya EL-Rashidy nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category