Dr/shima salah.Nutritionist

Call Directions Contact the practice

Dr/shima salah.Nutritionist دكتورة شيماء صلاح أخصائي تغذية علاجية و
سمنة ونحافة
certified health coach of Glassgow institution

02/10/2026

الحياة حلوة .. فقط لمن يجرؤ

قومي نفسك دلوقت... خدي القرار حالا...
انا لازم اخلي بالي من نفسي و من صحتي

هروح الجيم او هلعب رياضة في البيت مش شرط عشان اخس .. بس عشان احافظ على سلامة جسمي و سلامي النفسي

كفاية تسويف لو وقعتي في يوم اللي هيشيلك عضلاتك و صحتك و مزاجك الرايق

دوري عالحاجات الصح اللي بطلتي تعمليها

و ممكن تبعتيلي وانا اقولك ايه ناقص في يومك عشان يخليه يوم سعيد و ابتسامتك تبقى من هنا لهنا😊



#صحةنفسية

20/08/2026

عشان تكوني مطمنة .. احنا في لافيدا بنشتغل بإستراتيجية مميزة
عارفين ان مفيش حالة شبه التانية
بتجاوبي على اسئلة معينة عشان نحدد جسمك محتاج إيه و بنفصل الدايت اللي يمشي معاكي
إلى جانب دة في كمان برنامج نفسي قوي بنمشي عليه اثناء الجلسات..

اسألي على خصم الصيف


#لافيدا
#تغذيةذكية
#صحةنفسية
#اونلاينسيشن

08/08/2026

النظام النباتي المتوازن ممكن يكون غني بالبروتين، الألياف، الفيتامينات والمعادن، ويكون جزء من أسلوب حياة صحي ومستدام. 🥑🥦
لكن المهم هو التوازن والتخطيط الصح، لأن حذف المنتجات الحيوانية من غير تعويض العناصر الغذائية الأساسية ممكن يعمل نقص غذائي.
في الريل بتكلم عن انواع الانظمة النباتية

لو انتي من النباتيين سيبي كومنت وهقولك ازاي تاخدي العناصر بتاعتك كاملة في وجبة متكاملة

#تغذيةذكية
#صحةنفسية
#النباتيين
#متابعة اونلاين

07/07/2026

البطيخ مش بس بيرطب على القلب في الحر ده، ده حرفياً صيدلية طبيعية ماشية على الأرض (أو متدحرجة على الأرض بمعنى أصح 😂).

​إليكم "كتالوج" البطيخ السريع:

​🍉 السعرات الحرارية

​الـ 100 جرام فيهم حوالي 30 سعرة حرارية بس!

​يعني طبق محترم (حوالي كوبايتين مكعبات) مش هيكمل الـ 80 لـ 90 سعرة.

​السر؟ إنه بيتكون من 92% مياه، يعني شبع وترطيب بأقل تكلفة سعرات ممكنة.

​🚀 فوائد البطيخ (مش مجرد مياه مسكرة)

​صديق القلب والشرايين: مليان مضاد أكسدة قوي اسمه الليكوبين (Lycopene)، وهو اللي بيديله اللون الأحمر الحلو ده، وبيساعد في حماية القلب وتقليل الكوليسترول.

​وداعاً لشد العضل: لو بتنزلوا الجيم، البطيخ فيه حمض أميني اسمه السيترولين (Citrulline)، ده بيقلل وجع العضلات بعد التمرين وبيحسن الدورة الدموية.

​بشرة ونضارة (Glowing): فيتامين سي (C) وفيتامين أ (A) اللي فيه هيخلوا بشرتكم وشعركم في حتة تانية خالص.

​غسيل طبيعي للجسم: بفضل كمية المياه والألياف، هو ممتاز للهضم وبيتخلص من السموم أول بأول.

​💡 معادلة الصيف المقدسة:

​"بطيخ ساقع + حتة جبنة بيضا فيتا + رشة نعناع = أعظم اختراع في تاريخ البشرية" 🍽️❤️

​من الآخر.. البطيخ هو البطل الخارق بتاع الصيف اللي بيجمع بين الطعم، الفوايد، والانتعاش.

​سؤال وجودي سريع: بتفضلوه مكعبات بالشوكة 🍴 ولا مثلثات 🍉😂

عن نفسي بسرق الحتة الفاضية اللي مافيهاش بذر 😇🤭

#تغذيةذكية
#صحةنفسية
#متابعةاونلاين

06/07/2026

الصحة النفسية مهمة في رحلتك معايا .. انا بعملك برنامج غذائي متفصل على جسمك
بس كمان سلامة عقلك و نفسيتك بهتم بيهم عن طريق تقنيات نفسية بعلمهالك بتفيدك اكتر انك تحققي هدفك

يعني بتخسي بروقان ...

و دة هو مضمون التغذية الذكية 👌

تمرين هنا و الآن أو تمرين اليقظة بيعلمك تكوني مركزة في اللحظة الحالية و تفصلي دماغك من الأفكار السلبية فالتوتر و العصبية يهدوا ..

#هناوالآن

#تغذيةذكية
#صحةنفسية

30/06/2026

لما العميلة تقوللي بحب المحشي واقولها هبعتلك وصفة محشي الوردة 😁😁

🧠 1. بيغذي المخ صفار البيض غني بمادة اسمها الكولين، وهي مهمة لتكوين مادة في المخ اسمها الأسيتيل كولين، اللي ليها دور في ...
29/06/2026

🧠 1. بيغذي المخ صفار البيض غني بمادة اسمها الكولين، وهي مهمة لتكوين مادة في المخ اسمها الأسيتيل كولين، اللي ليها دور في الذاكرة، والتركيز، والتعلم.
💪 2. بروتين من أعلى جودة البيض فيه بروتين كامل، يعني فيه كل الأحماض الأمينية الأساسية اللي جسمك محتاجها، وكمان الجسم بيستفيد منه بكفاءة عالية، وده يخليه اختيار ممتاز لبناء العضلات والحفاظ عليها.
👁️ 3. مفيد للعين صفار البيض فيه مضادات أكسدة اسمها اللوتين والزياكسانثين، ودي بتساعد في حماية العين، وبتقلل مع الوقت من خطر بعض مشاكل النظر المرتبطة بالتقدم في العمر.
❤️ 4. والكوليسترول؟ البيض فعلًا فيه كوليسترول، لكن بالنسبة لمعظم الناس الأصحاء، تناوله باعتدال ما بيزودش خطر الإصابة بأمراض القلب. كمان ممكن يرفع الكوليسترول النافع (HDL)، أما تأثيره على الكوليسترول الضار (LDL) فبيختلف من شخص للتاني، وغالبًا بيكون أقل من تأثير الدهون المشبعة الموجودة في الأكلات المصنعة والمقليات.
☀️ 5. مصدر طبيعي لفيتامين د البيض من المصادر الطبيعية القليلة اللي فيها فيتامين D، وده مهم للمناعة، وصحة العظام، والعضلات.
🥗 6. بيساعد على الشبع البروتين والدهون الصحية اللي في البيض بيساعدوا إنك تحس بالشبع لفترة أطول، وده ممكن يساعدك تلتزم بدايتك وتقلل السناك بين الوجبات.
✅ الخلاصة البيض مش عدو صحتك، بالعكس... هو من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. ولو بتاكله باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن، فهو اختيار ممتاز لمعظم الناس.

29/06/2026

صباح الخير 😁

27/06/2026

جسمك مش حقل تجارب! 🩺✨

​الدايت مش مجرد ورقة مطبوعة جاهزة لكل الناس.. الدايت الحقيقي هو اللي بيراعي حالتك الصحية، تحاليلك، وحتى حالتك النفسية وروتينك اليومي.

​جربتي كام مرة تمشي على نظام "Trend" وفي الآخر تزهقي وماتكمليش؟ ده لأن النظام ده ببساطة.. مش بتاعك!

​في الفيديو ده، هتعرفي ليه كل حالة ليها مفتاحها الخاص، وإزاي تعملي دايت تعيشي بيه مش تتعذبي بسببه. 😉

#تغذيةذكية

#صحةنفسية
#متابعةاونلاين

24/06/2026

1️⃣ الكمية المظبوطة: من 1 لـ 3 فنجان في اليوم (حوالي 300 او 400 مجم كافيين كحد أقصى) هي النسبة المثالية اللي بتديك تركيز ونشاط من غير ما توتر أعصابك(بالذات قبل تمرينة الجيم او تركيز للشغل)

2️⃣ التوقيت الصح: بلاش أول ما تفتح عينك الصبح! سيب جسمك يفرز كورتيزول طبيعي، واشرب أول فنجان بعد الاستيقاظ بساعتين (مثلاً بين 9:30 و 11:30 صباحاً).

3️⃣ قاعدة الـ 6 ساعات: عشان تنام نوم عميق ومريح، اقطع الكافيين قبل معاد نومك بـ 6 ساعات على الأقل.

4️⃣ بلاش إضافات سحرية مجهولة: القهوة بلمستها البسيطة أو بشوية حليب قليل الدسم ممتازة، بس بلاش نغرقها سيرب وسكر يقلبها قنبلة سعرات!
تريكة لافيدا السحرية من د/شيماء
ضيفي معلقة زيت جوز الهند او MCT oil >>> طاقة و نشاط و شبع لفترة اطول و حرق ممتاز 👌👌

​القهوة متعة.. والاعتدال فيها بيخلي المتعة دي تدوم بصحة. 🌿

#تغذيةذكية
#صحةنفسية
#متابعةاونلاين

Address

Alexandria

Opening Hours

Wednesday 8am - 10pm
Sunday 8am - 10pm

Telephone

+201011503344

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/shima salah.Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr/shima salah.Nutritionist:

Shortcuts

Share

Category