14/06/2026
😴 #الشخير مش صوت مزعج بس!
هل بيتكرر معاك يوميًا ؟ أو بيسبب نوم غير مريح لك أو لمن حولك🫣 ؟؟!!
👈🏻 غالبًا فيه مشكلة مرضية تحتاج إلى تقييم طبي مثل " أو ضيق مجرى التنفس أو الأنف"
👈🏻 علاج الشخير لا يعتمد على العملية وحدها بل أفضل النتائج تتحقق عند الجمع بين
( التدخل الطبي وتعديل نمط الحياة )
📌 أهم العادات التي تساعد على تقليل الشخير 👇🏻
- الحفاظ على وزن صحى
- الابتعاد عن التدخين
- تنظيم مواعيد النوم والحصول على ساعات كافية من الراحة
وفي الحالات التي يكون فيها السبب تشريحيًا مثل انحراف الحاجز الأنفي أو وجود انسداد بمجرى التنفس يكون التدخل بالمنظار هو الحل لاستعادة التنفس الطبيعي وتحسين جودة النوم
✨ الجمع بين العلاج الجراحي عند الحاجة والعادات الصحية اليومية هو الطريق الأفضل للحصول على نوم هادئ وتنفس أفضل وحياة أكثر راحة
إذا كنت تعاني من شخير مستمر أو صعوبة في التنفس أثناء النوم، فلا تتجاهل الأمر واستشر الطبيب لتقييم الحالة واختيار العلاج الأنسب
____________________
د/ ياسر حمدى ليمونه
استشاري جراحات ومناظير الأنف والأذن والحنجرة
ماجستير الأنف والأذن والحنجرة
الزمالة المصرية للأنف والأذن والحنجرة
